Pagal psichologo Eriko Eriksono psichosocialinės raidos teoriją tapatumas ir painiava yra penktasis ego etapas. Šis etapas vyksta paauglystėje, maždaug nuo 12 iki 18 metų. Šiame etape paaugliai tyrinėja savo savarankiškumą ir ugdo savęs jausmą.
Pasak Eriksono, žmonės auga per visą etapą, kai auga ir keičiasi visą gyvenimą. Kiekviename etape žmonės susiduria su vystymosi konfliktu, kurį reikia išspręsti, kad sėkmingai išsiugdytų pagrindinę to etapo dorybę. Jis domėjosi, kaip socialinė sąveika ir santykiai veikia raidą ir augimą.
Ką reikia žinoti
- Psichosocialinis konfliktas: Tapatybė ir sumišimas
- Pagrindinis klausimas: "Kas aš esu?"
- Pagrindinė dorybė: Ištikimybė
- Svarbus įvykis (-iai): Socialiniai santykiai
Kas yra tapatumas ir vaidmuo?
Pereinant iš vaikystės į pilnametystę, paaugliai gali jaustis sutrikę ar nesaugūs dėl savęs ir dėl to, kaip jie tinka visuomenei. Siekdami užmegzti savęs jausmą, paaugliai gali eksperimentuoti su skirtingais vaidmenimis, veikla ir elgesiu. Anot Eriksono, tai svarbu tvirtos tapatybės formavimo ir gyvenimo krypties jausmo ugdymo procesui.
Vienas pagrindinių Eriksono psichosocialinės scenos teorijos elementų yra ego tapatybės ugdymas. Tai sąmoningas savęs suvokimas, kurį mes ugdome socialinės sąveikos metu, kuris nuolat kinta dėl naujos patirties ir informacijos, kurią įgyjame kasdien bendraudami su kitais.
Tapatybė
Eriksonas apibrėžia tapatybė kaip „pagrindinis organizacinis principas, kuris nuolat vystosi
per visą gyvenimo trukmę “.
Tapatumas apima patirtį, santykius, įsitikinimus, vertybes ir prisiminimus, kurie sudaro subjektyvų asmens savęs suvokimą. Tai padeda sukurti nenutrūkstamą savęs vaizdą, kuris išlieka gana pastovus, net kai laikui bėgant kuriami ar stiprinami nauji savasties aspektai. Tapatybė suteikia:
- Savarankiškumas: Tęstinumo savyje ir sąveikos su kitais jausmas
- Unikalumas: Rėmelis atskirti save ir bendraujant su kitais
- Psichosocialinė raida: Psichinė ir fizinė paauglių sveikata
Tapatybės ir supainiojimo stadijoje konfliktas sutelktas į asmeninės tapatybės ugdymą. Sėkmingai baigus šį etapą atsiranda stiprus savęs jausmas, kuris išliks visą gyvenimą.
Vaidmenų sumišimas
Vaikams, kuriems neleidžiama tyrinėti ir išbandyti skirtingų tapatybių, gali likti tai, ką įvardijo Eriksonas vaidmens painiava, dėl kurio gali būti:
- Nežinodamas, kas tu esi ir kur tau tinka
- Judėjimas iš vieno darbo ar santykių į kitą
- Jaučiasi nusivylęs ir sumišęs dėl savo vietos gyvenime
Tapatybės pranašumai
Tapatybės formavimas ir formavimas yra daugybė privalumų.
- Įsipareigojimas: Krizės sprendimas šiame vystymosi etape apima įsipareigojimą laikytis tam tikros tapatybės. Tai gali reikėti pasiryžti karjerai, nuspręsti, su kokiomis socialinėmis grupėmis bendrauti, ir netgi išsiugdyti asmeninio stiliaus jausmą.
- Pasitikėjimas savimi: Tie, kurie sugeba išsiugdyti tvirtą tapatybės jausmą, gali geriau pasitikėti savimi arba pasitikėti savo sugebėjimais, savybėmis ir vertinimais.
- Nepriklausomybės jausmas: Tie, kurie bus tinkamai paskatinti ir sustiprinti asmeniškai ieškant, iš šio etapo išeis su stipriu savęs ir nepriklausomybės bei kontrolės jausmu. Tie, kurie lieka nežinomi dėl savo įsitikinimų ir norų, išliks nesaugūs ir sumišę dėl savęs ir ateities.
- ištikimybė: Sėkmingi išsiugdo ištikimybę, psichologinę dorybę, kuriai būdingas gebėjimas bendrauti su kitais ir užmegzti tikrus santykius. Šis gebėjimas vaidina svarbų vaidmenį būsimame etape, vadinamame intymumu ir izoliacija.
Priežastys
Yra daugybė veiksnių, lemiančių, ar asmuo formuoja tvirtą tapatybę. Tiesą sakant, visi šie vaidina svarbų vaidmenį formuojant ir formuojant tapatybę:
- Draugai
- Šeima
- Socialinės grupės
- Mokyklos draugai
- Visuomenės tendencijos
- Populiarioji kultūra
Skirtingos tapatybės taip pat gali susikirsti formuodamos bendrą žmogaus savęs jausmą.
Vaidmenų supainiojimo pasekmės
Vaidmenų painiojimas gali turėti ilgalaikių padarinių žmogaus gyvenimui, įskaitant:
- Įsipareigojimo sunkumai: Stabili asmeninė tapatybė leidžia asmenims užmegzti geresnius santykius su kitais.
- Blogesnė psichinė sveikata ir savijauta: Tyrimai stiprų tapatumo jausmą susiejo su geresne paauglių emocine ir psichologine savijauta.
- Silpnas savęs suvokimas: Nustatyta, kad dėl vaidmens painiavos silpnas savęs suvokimas.
- Pasitikėjimo trūkumas: Nesant tapatybės, gali būti sunku pasitikėti savimi ir savo sugebėjimais.
Kaip sustiprinti tapatybę
Nesvarbu, kur esate savo gyvenime, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sustiprintumėte tapatumo jausmą. Štai keletas žingsnių, kurių reikia imtis siekiant sustiprinti savo tapatybę.
- Nustatykite savo vertybes. Jūsų pagrindinės vertybės yra tie dalykai, kurie jums yra tikrai svarbūs ir reikšmingi, kurie jus motyvuoja ir lemia jūsų sprendimus.
- Praleiskite laiką vieni, kad geriau pažintumėte save. Pridėję keletą ramių akimirkų, kai galite pabūti vieni, galite susitelkti ties prioritetais ir pagerinti savęs jausmą.
- Praktikuokite atjautą. Užuojauta sau gali padėti geriau suprasti ir priimti savo trūkumus ir apribojimus.
- Tapkite kvalifikuotais dalykais, kurie jums patinka. Skiriant laiko pomėgių paieškai ir praktikai, tai gali padėti geriau pažinti save.
Kaip sumažinti vaidmens sumišimą
Jei jaučiatės sumišęs dėl to, kas esate ir dėl savo vaidmens gyvenime, galite imtis veiksmų, kad sumažintumėte vaidmens painiavą, įskaitant:
- Kurkite savo stipriąsias puses. Nurodykite tas sritis savo gyvenime, kuriose jums sekasi, ir skirkite laiko šioms stipriosioms pusėms tobulėti ir remtis.
- Išbandykite naujus dalykus, kad sužinotumėte, kas jums patinka. Pagalvokite apie savo aistras ir pomėgius. Galvokite apie keletą idėjų, kurios jus jaudina.
- Prisiimkite įsipareigojimus ir išsikelkite tikslus. Nors galite užsibrėžti tikslus bet kurioje savo gyvenimo dalyje, pagalvokite apie kai kurias bendras sritis, tokias kaip sveikata, karjera, finansai ir švietimas.
- Dalyvaukite veikloje, susijusioje su jūsų interesais. Nesvarbu, ar tai būtų bažnyčios renginiai, ar sporto klubai, imkitės iniciatyvos tapti kažko jus dominančio dalyko dalimi.
Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo kovoja su tapatybės problemomis, kurios sukelia nerimą ar daro įtaką jūsų sugebėjimui susitvarkyti, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu.
