Kartais būdamas vienišas gali jaustis išlaisvintas ar net įgalinantis. Galite daryti viską, ką norite, kada tik norite, nesijaudindami, ką daro jūsų partneris. Tačiau yra atvejų, kai neprisirišimas gali būti vienišas ir apmaudus.
Net jei jūs kovojate su izoliacijos jausmu ir ilgitės partnerio ar bent jau romantiškų perspektyvų, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte geriau jaustis vienišam.
Pakeiskite savo perspektyvą
Atrasti vienišumo įveikimo būdai ir geriau jaustis dėl jūsų vienintelio statuso nėra svarbu tik jūsų proto būsenai; tai taip pat svarbu jūsų sveikatai. Vienatvės jausmas, įskaitant romantišką vienatvę, gali turėti rimtos įtakos žmogaus sveikatai ir savijautai.
Jausmas izoliuotas, nepalaikomas ir vienišas yra susijęs su sumažėjusiu imunitetu, blogesniu miegu, prastesne širdies ir kraujagyslių sveikata ir padidėjusiomis psichinės sveikatos problemomis.
Jūsų požiūris į santykių būseną gali vaidinti svarbų vaidmenį, kai jaučiatės vienišas. Vienas tyrimas parodė, kad žmonės, žiūrintys į save ir savanoriškai vieniši, rečiau praneša apie romantiškos vienatvės jausmus.
- Stereotipai, vaizduojantys vienišus žmones kaip liūdnus, vienišus, nesaugius ir mažiau patenkintus
- Socialinis spaudimas susirasti partnerį ir sukurti šeimą
- Vienintelio statuso, kaip individualizmo ir nepriklausomybės šaltinio, suvokimas
- Jaunesni vyrai dažniau sako, kad yra vieniši, nes nori būti laisvi nuo pasimatymo ir nesusitvarkyti.
- Jaunesnės moterys dažniau sako, kad yra vienišos, kad išvengtų įskaudinimo ar dėl to, kad nesijaučia esančios pageidaujamos partnerės.
- Jaunesni suaugusieji - tiek vyrai, tiek moterys - taip pat dažniau sako, kad buvo vieniši, nes neturėjo stiprių flirto įgūdžių.
- Jauni suaugusieji taip pat dažniau sako, kad vieniši buvo dėl nemėgimo įsipareigoti.
- Pagyvenę suaugusieji, priešingai, dažniau pranešė, kad yra vieniši, kad turėtų laisvę daryti tai, ko nori.
Apsvarstykite galimybę rasti būdų, kaip pertvarkyti savo perspektyvą. Užuot sutelkę dėmesį į vienišumo trūkumus, sutelkite dėmesį į jums patinkančius aspektus arba į jo teikiamą laisvę.
Žmonės, kurie manė, kad nebendradarbiauti yra nevalingi, vis dėlto labiau jaučiasi emociškai vieniši. Kaip jaučiatės vienišas, gali turėti įtakos įvairūs dalykai, įskaitant:
Dirbk pagal savo tikslus
Jei jaučiatės nusivylęs dėl savo vienintelio statuso, susiradę kitus tikslus, kuriuos padirbėsite, išskyrus santykių kūrimą, galite jaustis labiau pasitikintys savimi ir suteikti daugiau galimybių. Tikslai gali būti sutelkti į profesinį gyvenimą, pomėgius, šeimą, sveikatą ar kitus dalykus, kuriuos norėtumėte pasiekti.
Tai, ką galite išbandyti:
Kiti veiksniai taip pat gali turėti įtakos jūsų suvokimui, kodėl esate vieniši, įskaitant lytį ir amžių. Pavyzdžiui:
- Dalyvavimas klasėje arba užsirašymas į programą, kad pakeltum savo laipsnį.
- Veskite žurnalą, kad galėtumėte stebėti dalykus, kuriuos norite patobulinti.
- Mokytis naujos kalbos ar užsiimti nauju pomėgiu.
Tai gali būti bet kas - tikslas yra pasitempti ir dirbti mokantis naujų dalykų apie tai, kas tu esi dabar ir kas nori būti ateityje.
Tai ne tik gali padėti išsiugdyti pasitenkinimą savo, kaip vienišo žmogaus, gyvenimu, bet ir padėti šiek tiek labiau pažinti save, kad galėtumėte geriau pamatyti tai, ko norite gyvenimo partneryje.
Nustok lyginti
Jei jaučiatės vienišas, gali būti sunku matyti, kaip jūsų draugai ir šeima juda į priekį jų santykiuose. Tačiau svarbu vengti savęs lyginti su kitais, nesvarbu, ar tai jūsų šeimos nariai, ar artimi draugai, ar internetiniai pažįstami.
Realybė yra tokia, kad niekada negali žinoti visų kito žmogaus gyvenimo ar santykių detalių. Tai, kas atrodo kaip tobulas ir turiningas santykis socialinės žiniasklaidos įraše, realiame gyvenime gali atrodyti daug kitaip.
Tai, kad kažkieno santykiai jiems puikiai tinka, dar nereiškia, kad to būtinai norite. Užuot užsiėmę socialiniais palyginimais, leidžiančiais jaustis lyg ir neišmatuodami, susitelkite į laimės ieškojimą savo gyvenime ir pasiekimus.
Investuokite į kitus santykius
Taip pat svarbu nepamiršti, kad jūsų santykiai su kitais žmonėmis - savo draugais, šeima ir kitais - taip pat yra svarbūs jūsų gerovei.
Tyrimai parodė, kad nors vienišų suaugusiųjų psichinė savijauta yra blogesnė nei romantinius santykius palaikančių kolegų, socialinis palaikymas, kurį žmonės jautė, vaidino svarbų vaidmenį tai kompensuojant.
Kitaip tariant, jausti, kad turite daug socialinės paramos iš svarbių jūsų gyvenimo žmonių, būtina apsaugoti jūsų psichinę sveikatą.
Taigi, kol esate vienišas, sutelkite dėmesį į tai, kad nėra romantiški socialiniai ryšiai. Kurkite planus su draugais, net jei reikia, virtualių susitikimų. Sekite, kas vyksta su artimaisiais, nesvarbu, ar kelis kartus per savaitę kalbate telefonu, ar bendraujate internetu.
Taip pat gali būti naudinga užmegzti naujus socialinius ryšius ir susirasti naujų draugų. Prisijungimas prie internetinių grupių, savanorystė dėl jums svarbių priežasčių, dalyvavimas vietiniuose sporto klubuose ar net internetinių knygų klubo įkūrimas gali būti būdai sukurti jūsų socialinės paramos tinklą.
Daugeliu atvejų, ugdant socialinę paramą, galite net susitikti su tuo, kas jus domina romantiškai.
Dėmesys sutelktumo pranašumams
Nors santykiams yra naudos, tyrimai taip pat rodo, kad buvimas savimi gali būti naudingas. Pavyzdžiui:
- Daugiau laiko praleidžiant tinkamų santykių paieškai, tai gali būti didesnė tikimybė, kad susirasite sau tinkantį partnerį.
- Jūs turite daugiau laiko praleisti vykdydami tokius dalykus kaip išsilavinimas ir naudingos karjeros paieška.
- Jūs turite daugiau laiko sužinoti savo pačių pageidavimus, poreikius ir sandorių laužytojus, kurie galiausiai gali padėti pasirinkti geresnį ilgalaikį partnerį.
Sutikti naujus žmones
Net jei nesate pasirengęs šiuo metu apsigyventi, gali būti naudinga praleisti laiką pasimatymams ar susitikimams su naujais žmonėmis. Pažinčių programos internete gali būti puikus pasirinkimas, tačiau draugai taip pat gali būti naujų ryšių šaltinis.
Ir jei asmeninis pasimatymas nėra išeitis, virtualūs susitikimai gali būti puiki alternatyva. Apsvarstykite internetinio vaizdo įrašo datą, kai galėsite susitikti ir pabendrauti mėgaudamiesi maistu ar kita veikla, kuri gali padėti jums pažinti naujus galimus meilės pomėgius.
Be to, daugelis žmonių jaučiasi, kad „susitikimas“ praktiškai gali būti ledlaužiu. Kada ir jei pagaliau susitiksite asmeniškai, galite pastebėti, kad jaučiatės mažiau nervingi ir turite daugiau apie ką kalbėti.
Žodis iš „Wellwell“
Gyvenimas nėra lenktynės ir nereikia pasiekti tam tikrų gyvenimo etapų tam tikru tempu. Galite gyventi turtingą, patenkinamą, laimingą gyvenimą neprisirišę prie romantiško partnerio. Taip pat gerai, jei nesijaučiate pasirengęs apsigyventi su vienu žmogumi.
Svarbiausia, primink sau, kad esi mielas. Jei ir kai nuspręsite palaikyti santykius, yra daugybė vienišų žmonių, kurie dalijasi jūsų interesais, tikslais ir vertybėmis.
