Šiame straipsnyje pateikta informacija gali sukelti kai kuriuos žmones. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Kaip dažnai tu staiga ką nors darai, (a) pirmiausia apie tai negalvodamas, (b) nesugebėdamas jo valdyti, kai jis prasideda, arba (c) svarstydamas, kas gali nutikti dėl to?
Tai impulsyvus elgesys. Jei turite potrauminio streso sutrikimą (PTSS), tikriausiai žinote stiprų ryšį tarp savo būklės ir impulsyvaus elgesio.
Dažniausiai jūs darote ką nors impulsyviai kaip būdą surasti palengvėjimą nuo įtempto jausmo, pavyzdžiui, skausmingos emocijos. Trumpalaikis jausmas gali būti net geresnis. Tačiau ilgalaikiai, jei kai kurie jūsų impulsyvūs veiksmai turi rimtų pasekmių ir juos vis darote, galite labiau nusiminti ar net padaryti sau žalos, kurios negalima atšaukti.
Rimtas impulsyvus elgesys apima:
- Vartojant didelius maisto kiekius
- Tam tikras alkoholio ir narkotikų vartojimas
- Tyčinis savęs žalojimas
- Savižudybė
Visi šie elgesio būdai būdingi PTSS sergantiems žmonėms.
PTSS ir valgymo sutrikimai
Valgymo sutrikimai būdingi žmonėms, išgyvenusiems traumas. Jei kovojate su valgymo sutrikimais, galite būti tarp jų. Ypač seksualinė prievarta vaikystėje yra valgymo sutrikimo rizikos veiksnys.
Žmonės, sergantys PTSS, yra tris kartus didesni nei kiti nervinė bulimija, dažnai vadinama tiesiog „bulimija“. Bulimija apima impulsyvius nekontroliuojamo besaikio valgymo priepuolius, po kurių vemiama (paprastai vadinama įkandimas ir išvalymas) arba besaikiu fiziniu krūviu ar kitais papildomų kalorijų deginimo būdais.
Kitas dažnas valgymo sutrikimas, nervinė anoreksija (paprastai sutrumpinta iki „anoreksijos“). Anoreksija yra tam tikras apgalvotas kasdienis badas, sukeliantis neįprastai mažą kūno svorį ir turintis stiprią baimę priaugti svorio ir iškreiptą kūno vaizdą.
Bulimija sergantys žmonės dažniau nei anoreksija serga PTSS.
PTSS ir piktnaudžiavimas medžiagomis
Žmonės, sergantys PTSS, dažniau nei kiti turi problemų dėl rimto impulsyvaus elgesio, susijusio su alkoholiu ir narkotikais. Pavyzdžiui, viename tyrime nustatyta, kad maždaug 46% PTSS sergančių žmonių taip pat turėjo tam tikrų alkoholio ar medžiagų vartojimo problemų.
Yra daugybė priežasčių, kodėl PTSS gali būti susijęs su piktnaudžiavimu narkotinėmis medžiagomis. Paplitusi teorija yra ta, kad šios medžiagos yra naudojamos „savarankiškai gydyti“ intensyvius ir varginančius PTSS simptomus. Pavyzdžiui, kuo sunkesni yra asmens hiperousalio simptomai, tuo didesnė tikimybė, kad jis piktnaudžiaus alkoholiu kaip būdą tuos simptomus sumažinti.
PTSS ir sąmoningas savęs žalojimas
Žmonės, kurie sąmoningai save žaloja (susižaloja), impulsyviai daro sau tiesioginę fizinę žalą, tačiau jie nesistengia baigti savo gyvenimo. Tipiškas savęs žalojimo elgesys yra pjaustymas ir deginimas.
Daugelis save žalojančių PTSS sergančių žmonių ir kiti, kurie save žaloja, patyrė sunkių traumų, tokių kaip seksualinė ar fizinė prievarta. Jie gali pakenkti sau, kad laikinai išvengtų nemalonių minčių ar prisiminimų, susijusių su jų trauma.
Kiti gali pakenkti sau, kaip būdas iš tikrųjų jaustis kažkas, ar kuriant jausmus nuolatinio emocinio tirpimo akivaizdoje.
PTSS ir savižudybė
Žmonėms, sergantiems PTSS, ir tiems, kurie patyrė fizinę ar seksualinę prievartą, impulsyviai nusižudyti yra didesnė rizika.
- PTSS simptomai gali priversti žmogų jaustis nuolat bijodamas ir izoliuotas, neturėdamas vilties iš jų pabėgti.
- Depresija būdinga PTSS sergantiems žmonėms.
Pagalbos gavimas dėl impulsyvaus elgesio
Jei ieškote tokio tipo pagalbos, galite pasirinkti ištirti daugybę skirtingų įveikimo įgūdžių. Jie įtraukia:
- Išsiblaškymas
- Impulsyvų elgesį pakeisti sveiku, atliekančiu tas pačias funkcijas
- Nustatyti ilgalaikius neigiamus elgesio padarinius
- Elgesio pasekmių keitimas
Taip pat yra įvairių būdų įveikti mintis apie savižudybę.
Be to, gydymas PTSS gali padėti sumažinti rimto impulsyvaus elgesio riziką. „UCompare HealthCare“ galite rasti daugiau informacijos apie jūsų regiono gydymo paslaugų teikėjus, kurie gali pasiūlyti šiuos gydymo būdus.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.