Šiame straipsnyje pateikta informacija gali sukelti kai kuriuos žmones. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Jei kada nors pajutote norą atsisakyti gyvenimo, esate ne vienas. Patirti tam tikras sveikatos sąlygas, netikėtus įvykius, ilgalaikius sunkumus ar paprasčiausiai pasijausti, kad gyvenimas pasirodė ne toks, kaip jūs manėte, yra keletas priežasčių, kodėl žmogus gali jausti šį jausmą.
Nors tai nėra neįprasta jaustis ypač sunkiais laikais, tai yra situacija, į kurią jūs ir jūsų artimieji turite atsižvelgti labai rimtai.
Noras atsisakyti gyvenimo gali būti trumpalaikis jausmas, tačiau tai gali būti ir savižudybės pirmtakas. Štai kodėl kilus tokiam jausmui svarbu susisiekti su pagalbos telefonu, sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, socialiniu darbuotoju, dvasininku, mokytoju, draugu ar šeimos nariu. Tinkamai gydant ir palaikant, jūsų valia vėl gyventi gali sugrįžti.
Supratimas apie savižudybę
Pagrindinis klaidingas supratimas apie savižudiškas mintis yra tas, kad išimtinai reikia aktyviai imtis veiksmų, kad būtų baigtas gyvenimas. Tai savižudiškų minčių forma, žinoma kaip aktyvi savižudiškų minčių forma, tačiau tai nėra vienintelė rūšis.
Asmuo taip pat gali patirti pasyvių minčių apie savižudybę, tai reiškia, kad jis nori mirti arba jaučiasi atsisakęs gyvenimo, neturėdamas jokių konkrečių planų mirti nusižudydamas. Į pasyvias mintis apie savižudybę nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai, nes žmonės, praradę norą gyventi, gali pradėti aktyviai svarstyti apie savižudybę ir sukurti planą, kaip atimti gyvybę, o ne tikėtis, kad atsitiks nelaimė, kad juos nužudys ar paprasčiausiai daugiau niekada nebepabus.
Minčių apie savižudybę simptomai apima daugybę elgesio būdų:
- Fiksavimas mirčiai ar mirčiai
- Turto atidavimas
- Iš tikrųjų diskutuodamas apie savižudybę ar gailėdamasis, kad kada nors gimė
- Beviltiškumo jausmas
- Atsisveikinimas
- Ginklų, tablečių ar kitų daiktų tvirtinimas, kad būtų baigtas gyvenimas
- Medžiagų vartojimo padidėjimas ir kitos savęs žalojimo formos
- Izoliuoti save
- Nuotaikos kaita ir kiti asmenybės pokyčiai
- Kasdienės rutinos pokyčiai
- Tvarkyti savo reikalus be aiškios priežasties
Su savižudybe susijusios mintys
Mintys apie savižudybę dažnai kyla dėl nuotaikos sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimai, bipolinis sutrikimas, didžioji depresija ir nuolatinis depresijos sutrikimas (dar vadinamas distimija). Tai taip pat yra susijusi su asmenybės sutrikimais, ypač su ribiniu asmenybės sutrikimu, ir su hormoninėmis sąlygomis, įskaitant pogimdyminę depresiją, perimenopauzę ir priešmenstruacinį disforinį sutrikimą. Be to, potrauminio streso sutrikimas (PTSS) buvo susijęs su mintimis apie savižudybę.
Nejaučiant šių sutrikimų ar nepatiriant hormoninių pokyčių galima jaustis atsisakius gyvenimo. Gyvenimo aplinkybės gali prarasti valią gyventi. Tai apima asmenį, išgyvenantį sielvartą ar netektį dėl netekimo mylimojo. Išgyvenusieji gali nenorėti gyventi pasaulyje, kuriame nebėra jų brangaus draugo ar šeimos nario.
Išsiskyrimas ar skyrybos yra kitas laikas, kai gyvenimas gali atrodyti per niūrus, kad tęstųsi. O praradus darbą, ypač jei žmogaus tapatybė buvo stipriai įsitraukusi į vaidmenį, kai kurie žmonės gali prarasti valią gyventi.
Žmonės, pasyviai mąstantys apie savižudybę, patyrę didelius gyvenimo pokyčius, gali turėti situacinę depresiją. Situacinė depresija nėra oficialus sutrikimas, tačiau psichinės sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai gali vartoti šį terminą apibūdindami pacientus, kuriems sunku prisitaikyti prie dramatiškų gyvenimo įvykių. Jie gali diagnozuoti šiems pacientams koregavimo sutrikimą su depresijos simptomais.
Lėtinės problemos, perdegimas ir trauma
Kartais žmonės, norintys mesti gyvenimą, neišgyveno dramatiškų gyvenimo pokyčių. Atvirkščiai, jie gali pavargti nuo lėtinių, perdegimo ir traumų.
Lėtinės problemos
Asmuo, turintis lėtinės sveikatos problemos, gali nebenorėti susidoroti su gyvenimu per tos būklės lęšį.
Taip pat asmuo, išgyvenantis išsiskyrimą, gali ne tik jaustis prislėgtas dėl išsiskyrimo, bet ir dėl nesėkmingų santykių, kurie anksčiau nutrūko. Ilgalaikiai santykiai su kuo nors gali atrodyti visiškai nepasiekiami, todėl žmogus gali jaustis beviltiškas dėl ateities ar patirti nesėkmę.
Kitu atveju žmonės, atsidūrę aklavietės santykiuose ar darbe, taip pat gali pajusti, kad gyventi nebeverta. Jie neįsivaizduoja egzistavimo, kai jų namų ar darbo gyvenimas iš tikrųjų išsipildo. Pranešti apie darbą, kuriame žmogus yra reguliariai nepastebimas, nuvertinamas, per mažai apmokamas ar paprasčiausiai neiššaukiamas, gali būti slegianti.
Buvimas blogoje santuokoje dėl vaikų, dėl savo religijos ar bet kokių kitų įsipareigojimų taip pat gali prarasti savo gyvenimą.
Perdegimas
Perdegimas yra dar viena būklė, galinti sukelti minčių apie savižudybę. Daugelis tėvų gali dirbti dienos metu, norėdami grįžti namo ir dirbti „antrą pamainą“, kuri apima maisto gaminimą, valymą ir rūpinimąsi savo vaikais, o jų sutuoktinis ar partneris mažai ar nieko nepadeda. Turėdamas mažai prastovos, jau nekalbant apie laiką savirefleksijai, gyvenimas gali atrodyti kaip nesibaigiančių užduočių serija.
Žmonės, dirbantys aukšto slėgio darbus, pavyzdžiui, mediciną, taip pat patiria perdegimą. Su ilgomis valandomis ir mažai miego jie gali kreiptis į narkotikus ar alkoholį, kad susidorotų.
COVID-19 pandemijos metu kai kurie sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai pasiglemžė savo gyvybę, nes juos apėmė mirtinai sergantys pacientai ir trūksta išteklių jiems padėti.
Neišspręsta trauma
Neišspręsta vaikystės trauma taip pat gali sukelti žmonių norą atsisakyti gyvenimo. Asmenys, patyrę prievartą visą vaikystę ir dabar kenčiantys nuo kompleksinio PTSS (C-PTSS), gali turėti prisiminimų, košmarų, sunkumų pasitikėdami kitais ir galvodami, kad pasaulis nėra saugi vieta.
Jie taip pat gali prarasti tikėjimą religija, todėl jie jaučiasi dar vienišesni, kai stengiasi atsigauti po vaikystės žaizdų. Asmenims, sergantiems C-PTSS, gali būti sunku įsivaizduoti pasaulį, kurio neapibrėžta jų vaikystės prievarta, trauma ir disfunkcija, todėl jie suabejoja, ar tikrai verta gyventi.
Žinoma, žmonėms, patyrusiems traumas suaugus, gali būti panašūs simptomai, tačiau vaikystės trauma yra unikali, nes ji veikia besivystančias smegenis.
Savižudiškų minčių gydymas
Jei jaučiate, kad nebenorite gyventi, paskirkite susitikimą su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, ypač su licencijuotu psichinės sveikatos specialistu, kad pasikalbėtumėte apie tai, ką patiriate.
Teikėjai gali suteikti jums diagnozę, vaistus, pokalbių terapiją ir kitas gydymo galimybes. Jie taip pat gali suteikti jums patarimų, kaip valdyti emocijas ar aplinkybes, dėl kurių norėjote atsisakyti gyvenimo.
Tai, kaip jūsų psichinės sveikatos specialistas gydysis toliau, priklauso nuo jūsų simptomų ir jų priežasties. Norint atsisakyti gyvenimo dėl perdegimo, ribinio asmenybės sutrikimo ar situacinės depresijos, reikia skirtingų gydymo planų. Ekspertas gali padėti rasti jums tinkamiausią protokolą.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.