Sužinoję, kad partneris buvo neištikimas, galite pataikyti kaip į plytų toną. Jūsų santuoka gali patekti į krizės būseną, kuri gali ją sunaikinti.
Natūralu, kad norisi sužinoti, kodėl tavo partneris apgavo, tačiau retai būna paprasto atsakymo, kodėl kažkas tampa neištikimas. Tai gali būti kitų jūsų santuokos problemų simptomas, jis gali būti susijęs su kažkuo jūsų partnerio praeityje, arba gali būti visiškai nesusijęs su jumis ar jūsų santuoka. Nesvarbu, kokia priežastis, jūs turėsite daug sudėtingų jausmų, kuriuos turite surūšiuoti, ir daug galvoti apie tai, kaip nuspręsite, kaip judėti pirmyn. Šie aštuoni patarimai gali padėti susidoroti su išdavystės padariniais:
Priimk savo jausmus
Šokas, sujaudinimas, baimė, skausmas, depresija ir sumišimas yra normalu. Tikėtina, kad kurį laiką jausitės tarsi emocionalus kalnelius. Reikia laiko, kad peržengtumėte neištikimo partnerio skausmą. Nesitikėkite, kad jausmų ir nepasitikėjimo mišinys išnyks, net jei bandote atleisti partneriui ir sutvarkyti savo santuoką. Jūsų santuoka pasikeitė ir natūralu liūdėti dėl kažkada buvusių santykių.
Neieškok keršto
Partnerio išdavimas gali sukelti įtūžį. Jūsų įnirtingoje būsenoje jūsų pirmasis instinktas gali būti nubausti savo partnerį šiukšliadėže, kalbant su juo su draugais (ar dar blogiau, socialiniuose tinkluose), arba pagalvoti apie romaną. Dėl tokio pobūdžio veiksmų galite sulaukti laikino pasitenkinimo jausmo, tačiau galų gale jie gali veikti prieš jus, laikydami jus pykčio būsenoje, užuot susitelkę ties gydymu ir judėjimu toliau, vieni ar kartu.
Pagalvokite ir prieš pasakodami savo šeimai. Jie greičiausiai turės tvirtą nuomonę apie tai, ką turėtumėte padaryti - palikti ar pasilikti. Bet niekas kitas iš tikrųjų nesupranta, kas vyksta kito žmogaus santuokoje. Kol svarstote, kaip elgsitės toliau, geriausia, kad informacija būtų slapta.
Pabandykite pasirūpinti savimi
Dėl streso gali pasireikšti tam tikros fizinės reakcijos, tokios kaip pykinimas, viduriavimas, miego problemos (per mažai arba per daug), drebulys, sunku susikaupti, nenorima valgyti ar persivalgymas. Praėjus pradiniam šokui, pasistenkite valgyti sveiką maistą, laikytis tvarkaraščio, reguliariai miegoti, kasdien mankštintis, gerti daug vandens ir, taip, smagiai praleisti laiką.
Venkite kaltinimų
Kaltindami save, savo partnerį ar trečiąją šalį nieko nepakeisite ir tai tik švaistoma energija. Stenkitės taip pat nevaidinti aukos, jei galite jai padėti, arba pasigailėkite savęs. Tai leis tik jaustis bejėgiškiau ir blogiau dėl savęs.
Saugok savo vaikus
Ši situacija yra tarp jūsų ir jūsų partnerio ir neturėtų įtraukti jūsų vaikų. Net jei nusprendėte nutraukti santuoką, dalijimasis informacija apie romaną vaikus tik pakęs į nepatvirtintą padėtį, sukels jiems nerimą, leis jiems jaustis įstrigusiems viduryje ir priversti stoti į savo pusę.
Kreipkitės į konsultacijas
Nebandykite išgyventi vien neištikimybės. Prieš priimant sprendimus nutraukti santuoką ar ne, protinga pasikalbėti su poros patarėju, kuris bus neutralus ir gali padėti suprasti, kas tiksliai įvyko. Galite užduoti partneriui klausimų ir pasidalinti savo jausmais. neprarandant šaunumo.
Patyręs terapeutas gali padėti jums geriau bendrauti ir apdoroti kaltės, gėdos jausmus ir visa kita, ką jaučiat. Jei nuspręsite nutraukti santuoką, žinosite, kad visomis išgalėmis stengėtės ją įgyvendinti.
Gaukite praktiškumo
Jei įtariate, kad romanas greičiausiai baigsis jūsų santuoka, gerai pagalvokite apie praktinius dalykus, pavyzdžiui, kur gyvensite, jei turite pakankamai pinigų sumokėti už būtiniausius daiktus, o jei turite vaikų - norimo globos susitarimo tipas. Taip pat galite apsvarstyti galimybę paprašyti savo partnerio pasitikrinti dėl LPL ir išbandyti save, jei pasimylėjote romano metu ar po jo.
Imk tai po vieną dieną
Neištikimybė yra vienas sunkesnių iššūkių, su kuriais gali susidurti santuoka, tačiau tai ne visada reiškia, kad tai yra pabaiga. Laikui bėgant atlikdami pasekmes, paaiškės, kaip eiti į priekį, kad galėtų prasidėti kitas jūsų gyvenimo etapas kartu ar atskirai.