Nesvarbu, ar esate darbe, ar vakarieniaujate su šeima, ar sėdite ant sofos su savo svarbiausiu asmeniu, visi patyrė, kad vienu ar kitu metu jie buvo pertraukti. Jūs netgi galite dėl to pats būti kaltas.
Nors kartais trukdymas, kol jūs kalbate, gali būti erzinantis, greičiausiai tai tikrai nepadeda jums didžiosios dalykų schemos. Bet jei turite reikalų su lėtiniu pertraukikliu, tai yra visiškai kitokia istorija. Nuolatiniai pertraukimai gali pradėti niokoti jūsų santykius, ypač jei jaučiate, kad niekada negavote minties.
Kodėl žmonės trukdo kitiems
Pripažinkime. Visi nori jaustis išgirsti. Ir jei manote, kad nesate, tai gali pradėti griauti santykius. Galų gale to paties asmens nuoseklūs pertraukimai jaučia ne tik pagarbos tau ir tavo mintims stoką, bet ir demonstruoja akivaizdų susitelkimą į save. Pertraukimai taip pat gali priversti jus jaustis nereikšmingais ir nesvarbiais - kad tai, ko bandote pasakyti, nėra verta jūsų išklausyti.
Kai kurios tendencijos nutraukti atsiranda dėl kultūrinių skirtumų ir šeimos. Nutraukti jiems tiesiog atrodo natūralu. Tuo tarpu kiti trukdžiai yra nekantrūs, tikslo siekiantys žmonės, mėgstantys tiesiai prieiti prie reikalo. Jų būdas tai įgyvendinti yra pertraukti ir uzurpuoti pokalbio kontrolę.
Kai kurie žmonės pertraukia, nes juos labai jaudina tai, ką jūs sakote, jie negali laukti, kol baigsite prisidėti prie jų minčių ir jausmų.
Panašiai daugelis chroniškų sutrikimų neįsivaizduoja, kad jie netgi tai daro. Jiems pokalbį daro įdomus ir dinamiškas, jei pertraukia kitus žmones.
Įdomu tai, kad vyrai pertraukia moteris labiau nei vyrus. Pavyzdžiui, George'o Vašingtono universiteto tyrimas parodė, kad vyrai moteris pertraukė 33% dažniau nei kiti vyrai. Tyrėjų teigimu, trijų minučių pokalbio metu vyrai moteris pertraukė 2,1 karto. Priešingai, kalbėdami su vyrais tą patį laiką, jie pertraukė tik 1,8 karto. Tuo tarpu moterys vidutiniškai tik kartą pertraukė vyrus.
Nepaisant lyties ar to, kas daro pertraukimą, realybė yra ta, kad tuo metu, kai įvyksta pertraukimas, pertraukėjas praneša, kad jų klausimas ar tai, ką jie turi pasakyti, turi viršenybę prieš jūsų mintis ir nuomones.
Be to, nesvarbu, ar jie tai žino, ar ne, lėtiniai pertraukikliai jūsų sąskaita tvirtina savo galią, savo žinias ir idėjas. Ir ekstremaliose situacijose pertraukimas gali būti bet koks altruistiškas. Tiesą sakant, pertraukimas dažnai yra taktika, kurią naudoja emociškai smurtaujantys žmonės, kurie ją naudoja kaip būdą įtvirtinti dominavimą ir kontrolę. Dėl šios priežasties svarbu žinoti, kaip su pertrūkiais elgtis maloniai ir oriai, ir vis tiek sugebėti suprasti savo nuomonę.
Kaip susitvarkyti su lėtiniais sutrikimais
Realybė yra ta, kad diskusija gali trukdyti tik tiek, kiek ji nustoja būti diskusija. Dėl šios priežasties lėtiniai pertraukimai yra pokalbių žudikai, trukdantys sveikai keistis informacija. Juk jei visi kalba, tai niekas neklauso.
Todėl svarbu žinoti, kaip elgtis dažnai sutrikus, kol jie visiškai nesugadina jūsų santykių ar jūsų darbo aplinkos. Štai keletas patarimų, kaip elgtis su lėtiniais sutrikimais jūsų gyvenime.
Išspręskite jį prieš pradėdami kalbėti
Jei jūsų lėtinis pertraukėjas yra bendradarbis, gali būti naudinga ištaisyti pertraukas, kol jos net neįvyko. Pavyzdžiui, prieš pateikdami savo pristatymą, galite peržiūrėti, ką ketinate pasakyti, ir numatyti, kada būtų tinkamas laikas užduoti klausimus ar įsilaužti.
Jei žmonės trukdo, kol jūs kalbate, galite jiems priminti, kad per kelias minutes jiems bus tikslinga užduoti klausimus ar komentuoti.
Žinoma, galbūt galėsite naudoti tą pačią taktiką su partneriu sakydami maždaug taip: „Šioje istorijoje yra daug skirtingų dalių; todėl būk mano. Noriu, kad galėtum suvokti visą vaizdą prieš tave užduoti klausimus, gerai? "
Aptarkite pertraukas per neutralų laiką
Nesvarbu, ar jūsų lėtinis sutrikimas yra kažkas iš jūsų darbuotojų, ar jūsų partneris namuose, verta aptarti pertraukas tuo metu, kai abu esate ramūs ir objektyvūs. Pasikalbėkite su žmogumi apie tai, ką patyrėte, ir paaiškinkite, kaip tai veikia jus, naudodami „aš“ teiginius, užuot rodę pirštu ar pateikę kaltinimus.
Taip pat svarbu suteikti abejonių pertraukėjui. Kai kurie žmonės paprasčiausiai nesupranta, kad trukdo tiek, kiek trukdo. Ir jei objektyviai formuojate savo mintis, tai greičiausiai pakeis elgesį.
Nuspręskite, kaip elgtis ateityje
Kai turėsite diskusiją ar dvi apie lėtinius pertraukimus, turite pagalvoti, kaip atsakysite, kai tai pasikartos, nes taip bus. Niekas negali akimirksniu pakeisti elgesio modelio.
Todėl, kai būsite pertraukiamas ateityje, turite keletą galimybių. Pavyzdžiui, galite nepaisyti pertraukimo ir toliau kalbėti; galite visiškai nustoti kalbėti arba paklausti „Ar galiu baigti?“ ir tada tęskite toliau. Jei norite, galite net nueiti nuo pokalbio.
Svarbiausia yra tai, kad iš anksto esate pasirengę, kaip elgsitės su pertraukomis, išlaikysite dėmesį ir neleisite jiems išvažiuoti iš bėgių. Jei leidžiate pertraukėjams užgrobti pokalbį, jiems nėra motyvacijos nutraukti tai, ką jie daro. Jie vis dar gauna tai, ko nori, kai trukdo.
Apsvarstykite savo bendravimo stilių
Gerai, sunkiai apžiūrėkite, kaip bendraujate. Ar dalijatės ilgomis, ištemptomis istorijomis? Ar galėtumėte būti glaustas ir taiklus? Galbūt jūsų bendravimo stilius galėtų būti pakeistas ar patobulintas, kad tam tikru būdu atgrasytų nuo pertraukimų, ypač jei esate linkęs monopolizuoti pokalbį.
Būkite atviri ir pertraukiklio atsiliepimams apie savo bendravimo stilių. Gali būti, kad esate pertraukiamas, nes niekam kitam taip pat nesuteikiate vietos pasidalinti savo idėjomis. Tai taip pat padeda pasitikėti savimi, kai kalbate. Žmonės rečiau trukdo, kai kalbate su valdžia.
Žodis iš „Wellwell“
Būkite kantrūs dirbdami dėl pertraukimo problemų. Elgesio ir bendravimo stiliaus keitimas užtrunka. Tačiau turėdami užsispyrimo ir kantrybės, galėsite palaikyti labiau subalansuotus ir efektyvesnius pokalbius. Juk visiems pokalbio dalyviams yra naudinga, kai žmonės jaučiasi išklausyti.
Tobulinkite savo bendravimo įgūdžius, kad sumažintumėte stresą
