Kovojant su traumuojančio įvykio sukeltu stresu, galima jaustis suluošinti. Nors yra keletas gydymo būdų - kognityvinė-elgesio terapija (CBT), kognityvinio apdorojimo terapija (CPT), akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas (EMDR) - jie neveikia visiems.
Hipnoterapija gali būti puiki alternatyva tiems, kurie kovoja su potrauminio streso sutrikimo (PTSS) simptomais, taip pat su kitų nerimo sutrikimų simptomais.
Hipnoterapija ir PTSS
Kai esi užhipnotizuotas, esi panašus į transą. Nors ši būsena atrodo panaši į miegą, jūs esate visiškai budrus ir suprantate, kas vyksta aplink jus. Jūs galite atsipalaiduoti ir uždaryti kasdienį pasaulį.
Būdamas tokioje transo būsenoje, jūsų terapeutas padės saugiai pasiekti savo prisiminimus, kad geriau suprastumėte emocijas, susijusias su jūsų trauma. Vadovaudamasis savo terapeuto, atpažinsite savo veiksnius ir sutramdysite tai, kaip į juos reaguojate ar jaučiate.
Buvo pasiūlyta, kad hipnozė gali padėti užkirsti kelią disociacijai arba ją sumažinti po trauminio įvykio, sumažinti nerimo simptomus ir padėti žmonėms susisiekti su prisiminimais ir jausmais, susijusiais su jų traumine patirtimi.
Ar hipnoterapija yra efektyvi?
Buvo atlikta daug atvejų ir keletas klinikinių tyrimų, siekiant parodyti hipnozės, kaip PTSS gydymo galimybės, sėkmės rodiklį. Atlikus šių tyrimų metaanalizę padaryta išvada, kad hipnozė, atrodo, yra veiksminga palengvinant PTSS simptomus.
Net buvo atlikta keletas tyrimų, kuriuose hipnoterapijos efektyvumas buvo lyginamas su kognityvine elgesio terapija (CBT) ir psichodinamine psichoterapija gydant PTSS. Vienas tyrimas parodė, kad naudojant atskirai, hipnoterapija buvo tokia pat sėkminga kaip psichodinaminė psichoterapija, kartais net labiau. Kitas tyrimas parodė, kad hipnotizė, vartojama kartu su CBT, buvo tokia pat veiksminga, kaip ir vien tik CBT, gerinant PTSS simptomus iki dvejų metų po gydymo.
Kaip susirasti terapeutą
Hipnoterapija yra sudėtinga ir prieštaringai vertinama technika ir ji gali būti skirta ne visiems. Jūsų gydytojas ar terapeutas galės padėti jums nustatyti, ar hipnoterapija yra tinkama gydymo galimybė jūsų konkretiems poreikiams. Jei šiuo metu lankotės terapeuto, kuris nėra apmokytas hipnozės, galite paprašyti, kad jis jums pateiktų siuntimą.
Galite rasti daugiau informacijos apie savo srities gydymo paslaugų teikėjus, kurie gali pasiūlyti hipnoterapiją per profesionalias organizacijas, tokias kaip Amerikos klinikinės hipnozės draugija ir Amerikos profesionalių hipnoterapeutų asociacija.