Sutrikęs miegas būdingas žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą. Daugelis išgyvena košmarus ir net naktinius siaubus kartu su nemiga ar per daug miego, priklausomai nuo to, ar jie išgyvena manijos, ar depresijos epizodą.
Ryškūs sapnai ir košmarai
Košmarai yra nerimą keliantys, gerai įsimenami sapnai, dažniausiai kurstantys nerimą ir baimę. Jie paprastai atsiranda vėliau vakare, greitai miegant akimis (REM), todėl žmogus staiga pabunda. Kai kurie ekspertai mano, kad bipolinį sutrikimą turinčių žmonių košmarai gali numatyti artėjančius nuotaikos pokyčius.
Košmarai vaikams
Vaikai, turintys bipolinį sutrikimą, gali neproporcingai kentėti nuo košmarų. Pranešta apie sapnus apie aiškų smurtą, gorą ir mirtį, taip pat apie sapnus, kurie rodo apleidimo baimę. Žinoma, dauguma vaikų retkarčiais išgyvena košmarus. Tačiau vaikai, turintys bipolinį sutrikimą, gali tai patirti reikšmingiau.
Naktiniai terorai
Naktiniai siaubai būdingi ir žmonėms, turintiems bipolinį sutrikimą. Skirtingai nuo košmarų, naktiniai siaubai nevyksta REM miego metu.
Naktinis teroras nėra svajonė, o greičiau staigus pabudimas kartu su fiziniais simptomais, tokiais kaip stiprus baimės jausmas, riksmas ar plakimas, padidėjęs širdies ritmas ir kraujospūdis.
Naktinio teroro metu žmogus pabunda teroro būsenoje ir paprastai būna sutrikęs ir nepaguodžiamas. Jie gali prisiminti epizodą ryte arba ne.
Naktiniai siaubai suaugusiesiems yra reti, tačiau daugelis jų patiriančių turi kitų psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip bipolinis sutrikimas, depresija ir nerimas. Šiuose epizoduose žmonės gali staiga atsisėsti lovoje, kartais išsigandę ar išsigandę. Jie atrodo sutrikę ir niekieno neatpažįsta; kai kurie netgi bėga iš miegamojo, akivaizdžiai bandydami išvengti žalos.
Lamictal ir svajonių anomalijos
Lamictal (lamotriginas) yra nuotaikos stabilizatorius, patvirtintas Maisto ir vaistų administracijos (FDA), gydant bipolinį sutrikimą ir tam tikrus traukulių sutrikimus. Tai veiksmingai apsaugo nuo nuotaikos epizodų pasikartojimo / atsinaujinimo tiek I, tiek II tipo bipoliuose.
Tačiau kai kuriems žmonėms, vartojantiems Lamictal, gali pasireikšti įvairūs su miegu susiję šalutiniai reiškiniai, įskaitant košmarų padažnėjimą ir nenormalius sapnus.
Jei manote, kad Lamictal sukelia nenormalius sapnus, pasitarkite su savo gydytoju. Nepamirškite, kad niekada nėra tikslinga nutraukti vaistą nuo šalto kalakuto arba pakeisti vaisto dozę, prieš tai nepasitarus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Įveikti
Tyrėjai iki galo nežino, dėl ko bipolinį sutrikimą turintys žmonės išgyvena košmarus ir naktinius siaubus. Žinoma, kad tęsiantis šiems miego sutrikimams, simptomų sunkumas ir dažnis padidėja tiek manijos, tiek depresijos epizodų metu.
Gerai išsimiegoti yra būtina norint gyventi tvarkingą gyvenimą su bipoliniu sutrikimu. Jei kovojate su miego sutrikimais, tokiais kaip košmarai ar naktiniai siaubai, ekspertai rekomenduoja atlikti šiuos veiksmus:
Prieš miegą
Nusistatykite miego režimą. Laikykitės įpročių, kurie kiekvieną vakarą padeda pasiruošti poilsiui. Išsimaudykite, perskaitykite knygą ar paklausykite muzikos, kad nuramintumėte savo kūną ir padėtumėte sukurti nuotaiką ramiam nakties miegui. Sukūrę rutiną, galite suteikti savo protui dėmesio, o ne rūpesčių ir nerimo.
Venkite miegui trukdančių medžiagų
Venkite medžiagų, kurios trukdo miegui. Kai kurios medžiagos, tokios kaip kofeinas, neleidžia jums miegoti, o kitos, tokios kaip alkoholis ar marihuana, gali padėti užmigti, tačiau gali turėti įtakos jūsų miego kokybei. Venkite visų ramesniam miegui.
Pratimas
Reguliariai sportuokite. Sportas padeda išlaikyti gerą sveikatą. Bet jei tai daroma vėlai vakare, tai gali žymiai sutrikdyti jūsų sugebėjimą užmigti ir užmigti, ypač jei gyvenate su bipoliniu sutrikimu. Kita vertus, mankšta ankstesnėje dienos dalyje gali padėti palaikyti sveiką miegą.
Gaukite medicininę pagalbą
Pasitarkite su savo gydytoju. Jei nerimaujate dėl košmarų ar naktinių siaubų dažnio, paskirkite susitikimą pas savo gydytoją. Taip pat galite paklausti savo gydytojo, ar kuris nors iš jūsų vartojamų vaistų (tiek be recepto, tiek be recepto) sukelia miego problemų kaip šalutinį poveikį ir ar alternatyva gali būti tinkamesnė.
Žodis iš „Wellwell“
Tinkamas miegas yra būtinas tiek psichinei, tiek fizinei sveikatai, o tyrimai rodo, kad blogas miegas gali prisidėti prie bipolinio sutrikimo recidyvų. Todėl, jei jus jaudina ryškūs sapnai, būtinai pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Kai kurie vaistai gali padėti jums ramiau miegoti.