Per istoriją tiek filosofai, tiek psichologai įgijo daug įžvalgų apie laimės sampratą. Vienas iš didžiųjų protų, sutelkęs dėmesį į laimės sampratą, buvo graikų filosofas Epikuras, gyvenęs 341 m. Pr. M. Prieš 270 m. Pr. M. E.
Epikūras sutarė su kitais filosofais, kad laimė yra pagrindinis žmogaus siekis, tačiau jis pasiūlė ką nors labai skirtingo, nei kiti pasiūlė, kaip tai gali atrodyti priimant sprendimus ir elgseną.
Daugelis filosofų teigė, kad patirti malonumą ir laimę reiškia leisti sau pasimėgauti ir mėgautis viskuo, kas per daug. Kita vertus, Epikuras teigė, kad malonumas buvo paprastas gyvenimas.
Epikūro gyvenimo būdas
Norėdami patirti ramybę, Epikuras pasiūlė mums ieškoti žinių apie pasaulio veikimą ir apriboti mūsų norus. Jam malonumą reikėjo gauti, pavyzdžiui:
- Žinios
- Draugystė
- Bendruomenė
- Gyvena dorą gyvenimą
- Gyvenate saikingai
- Nuosaikumas visuose dalykuose
- Susilaikymas nuo kūno norų
Terminas vidutiniškas, kaip ir vidutinio klimato gyvenime, reiškia švelnų ar kuklų stilių. Taigi, nors jis pasiūlė, kad esame motyvuoti ieškoti malonumo, Epikuras turėjo daug kitokią idėją, kaip tai atrodė kasdieniame gyvenime.
Epikūro požiūris ir mokymas buvo vadinamas „giedru hedonizmu“.
Hedonizmo terminas filosofijoje reiškia mintį, kad malonumas yra svarbiausias žmonijos užsiėmimas ir viso gero šaltinis. Hedonistais laikomi žmonės, kurie stengiasi maksimaliai patirti savo gyvenimo darbą. Jų sprendimus ir elgesį skatina noras patirti malonumą.
Epikūro įsitikinimai
„Epikuras“ galvojo apie malonumą, norus, gyvenimo būdą ir dar daugiau, kai reikia laimės.
Laimė
Yra trys būsenos, kurias Epikuras laiko laime.
Laimės veiksniai
- Ramybė
- Laisvė nuo baimės (ataraxia)
- Kūno skausmo nebuvimas (aponija)
Būtent šis veiksnių derinys galiausiai leistų žmonėms patirti laimę aukščiausiu lygiu. Nors atrodo, kad to pasiekti ar išlaikyti neįmanoma, yra žmonių, kurie laikosi epikūriečių įsitikinimų ir siekia patirti tokį laimės lygį savo gyvenime.
Yra vienas veiksnys, kuris, pasak Epikūro, gali sunaikinti malonumą, tai nerimas dėl mūsų ateities. Nors jis teigė, kad tai labiau susiję su dievų ar mirties nebijojimu, mintis, kad ateityje dėl visko bijotume, buvo laikoma kliūtimi patirti malonumą, ramybę ir laimę.
Malonumas ir skausmas
Epikuras nustatė du malonumo judėjimo ir statiškumo tipus ir aprašė dvi malonumo, skausmo - fizinio ir psichinio - sritis.
Judantis malonumas reiškia aktyvų buvimą noro patenkinimo procese. To pavyzdys gali būti maisto valgymas, kai jaučiate alkį. Tomis akimirkomis mes siekiame savo numatyto malonumo tikslo.
Kitas malonumo tipas - statinis malonumas - reiškia patirtį, kurią patiriame, kai tik patenkinamas mūsų noras. Naudojant maisto valgymo pavyzdį, kai esame alkani, statinis malonumas būtų tai, ką jaučiame pavalgę. Pasitenkinimas jaustis pilnaverčiu ir nebebūti reikalingu (alkanam) būtų statiškas malonumas.
Epikuras pasiūlė, kad statiniai malonumai yra pageidaujama malonumo forma.
Fiziniai malonumai ir skausmai, jo manymu, buvo susiję su dabartimi. Psichiniai malonumai ir skausmai buvo susiję su praeitimi ir ateitimi.
To pavyzdžiai gali būti teigiami praeities įvykių ar išgyvenimų prisiminimai, sukeliantys džiaugsmo ar malonumo jausmus, arba, priešingai, nemalonūs prisiminimai apie praeitį, sukeliantys skausmą. Žvelgdami į ateitį galime jaustis viltingai ar bijodami, patirdami malonumą ar skausmą dėl to, kas laukia.
Norai
Epikuras nustatė tris norų tipus:
- Natūralūs ir būtini norai: Tai gali būti tokie dalykai kaip maistas ir pastogė. Šiuos dalykus lengviau patenkinti, juos sunku arba neįmanoma pašalinti iš mūsų gyvenimo.
- Natūralūs ir nebūtini norai: Tai reiškia tokius dalykus kaip gurmaniškas maistas ir prabangos prekės. Jie atstovauja dalykams, kuriuos sunkiau patenkinti ir kurie gali sukelti skausmą dėl neišsipildžiusių norų. Epikuras pasiūlė, kad geriausia sumažinti ar visiškai panaikinti tokio tipo norus, kad būtų siekiama ramybės.
- Tušti ir tušti norai: Pavyzdžiui, galia, statusas, turtas ar šlovė. Tai yra sunku gauti ar pasiekti dalykus, kuriuos rečiau patenkinti. Jis tvirtina, kad kadangi šiems norams nėra ribos, jie niekada negalėjo visiškai patenkinti ar suteikti malonumo. Todėl mes nesame motyvuoti įgyvendinti šiuos norus, kad galėtume padėti sau pasiekti didesnę laimę ir malonumą.
Draugystė
Epikuras pabrėžė draugystės svarbą. Tiesą sakant, jis pasiūlė, kad draugystė yra viena didžiausių priemonių malonumui gauti.
Epikūras manė, kad ryšys su draugais suteikia saugumo jausmą, o ryšio trūkumas gali sukelti izoliaciją, neviltį ir pavojų.
Nors mūsų šiuolaikinė kultūra linkusi pabrėžti individualistinio gyvenimo idėją, kai savarankiškumas ir nepasitikėjimas kitais gali būti suvokiamas kaip stiprybė, epikūriečiai mano, kad stiprybė randama ryšyje ir draugystėje su kitais.
Drąsa buvo labai vertinama ir Epikūro dorybė. Kalbėdamas apie draugystę, jis netgi pasiūlė būti pakankamai drąsiam, kad atiduotų savo gyvenimą už savo draugus.
„Nelaimės gydymas“
Epikuras sukūrė tai, kas vadinama keturių dalių vaistu nuo nelaimės. Terminas „tetrapharmakos“ reiškia keturių dalių gydymą arba keturių dalių gydymą. Šis terminas iš pradžių reiškė medicininį priešnuodį arba gydomąjį prieskonį, kuris buvo vartojamas kaip vaistas nuo ligos.
Epikūro, žinomo kaip epikūriečiai, pasekėjai siūlo, kad tai yra nemalonių jausmų, tokių kaip baimė, nerimas ar neviltis, įveikimo formulė.
4 dalių gydymas nuo nelaimės
- Dievas nėra ko bijoti
- Mirtimi nėra ko jaudintis
- Gerų dalykų gyvenime lengva įgyti
- Lengva iškęsti baisius dalykus
Epikuras nemano, kad skausmo galima visiškai išvengti. Vis dėlto jis siūlo, kad skausmą galima ištverti ir mes netgi galime stengtis patirti laimę patirdami emocinį ar fizinį skausmą.
Epikuras pareiškė: „Medituok šias dienas ir naktis bei su jomis susijusias, vienas ir su kitu panašiu į save, ir tu niekada nebūsi labai sutrikdytas, nei budrus, nei sapnuodamas“.
Jis pabrėžia susitelkimą į šiuos teiginius, norėdamas užginčyti baimes, suformuluoti mintis ir įgyti naujos perspektyvos, kad ir toliau ieškotų laimės ir ramybės. Epikūras taip pat pareiškė, kad šią meditaciją atlieka su bendraminčiais.
Taikymas šiuolaikiniam gyvenimui
Gyvenimas yra neaiškus ir mes negalime išvengti skausmo ar pažeidžiamumo. Susidursime su skausmu ir pažeidžiamumu kaip savo žmogiškos patirties dalimi. Gyvenimas pozityviai ir siekis išlaikyti ramybės, laimės ir ramybės jausmą vis tiek gali būti skatinamasis noras išgyvenant savo gyvenimo patirtį.
Nors Epikūro filosofijoje teigiama, kad gyvenimo tikslas yra laimė, ji taip pat pripažįsta, kad kartais malonumas gali sukelti skausmą ir kad kartais skausmas yra būtinas norint pasiekti laimę.
Siekdami gyventi pozityviau, mes galime įtraukti Epikūro įsitikinimus į savo gyvenimo būdą ir asmeninius sprendimus. Iš savo laiku Epikūro aprašytų ir išdėstytų idėjų įprasta yra asmeninis pasirinkimas. Mes ne visada galime išvengti skausmo ir baimės jausmo, tačiau galbūt jis siūlo mums nuspręsti (ar nuspręsti nesilaikyti) skausmo ir baimės.
Tai gali reikšti, kad mes atsisakome savo gyvenamosios daiktų aplinkos, atsikratome lūkesčių, nustojame priskirti laimę tokiems dalykams kaip statusas, turtas ar šlovė ir pertvarkome ribojančius įsitikinimus.
Minimalizmas
Tai, ką anuomet kai kurie žmonės vadino ramiu ir saikingu gyvenimu, šiuolaikiniais laikais gali būti labiau pripažinta minimalizmu. Minimalizmas rodo, kad gyvendami su mažiau galime patirti didesnę taiką ir laisvę.
Kaip siūlė Epikūras, laisvė nuo nereikalingų dalykų suteikia didesnę baimės, nerimo, depresijos ar apgailestavimo laisvę ir lūkesčių laisvę.
Kaip apibūdino minimalistai Joshua Fieldsas Milburnas ir Ryanas Nikodemus, „Minimalizmas yra priemonė atsikratyti gyvenimo pertekliaus, sutelkiant dėmesį į tai, kas svarbu - taip pat galite rasti laimę, išsipildymą ir laisvę“. Kaip pasiūlė Epikuras, laimės elementas yra „ataraxia“, o tai reiškia laisvę nuo baimės ar nerimo. Jis siūlo, kad būtume laimingi, turime nusisukti nuo išorinių dalykų.
Minimalistinis gyvenimas pateikia pavyzdį, kaip gali atrodyti epikūniečių gyvenimo būdas šiais laikais.
Asmeniniai finansai
Epikūro filosofija taip pat gali būti taikoma jūsų finansiniam gyvenimui. Kadangi šioje filosofijoje pabrėžiama, kad laimė dažnai kyla iš paprastų malonumų, galima rasti džiaugsmą daiktuose neišleidžiant daug pinigų.
Remiantis Epikūro perspektyva, kažkas, kas yra malonu, iš tikrųjų gali tapti mažiau malonu, jei tai kainuoja nemažai. Pavyzdžiui, jums gali patikti vairuoti visiškai naują prabangų visureigį, tačiau didelė su juo susijusi kainų etiketė gali atšaukti didžiąją dalį jūsų malonumo.
Naudodamiesi epikūrišku požiūriu, užuot sutelkę pastangas įgydami brangų materialųjį turtą, verčiau rasite didesnį malonumą ir laimę:
- Mėgautis daiktais saikingai
- Gyventi kukliai pagal savo galimybes
- Paragauti jums svarbiausių dalykų ir patirties
- Pinigų kaupimas pensijai padėti valdyti ateities baimes
Mąstų pertvarkymas
Kai kas nors mūsų paklaus: "Kaip atrodo laimė?" galime lengvai sugalvoti finansinius išteklius, tam tikrą išvaizdą, tam tikrus daiktus, tokius kaip automobilis ar namai, atostogos, laikas su draugais ar šeima, konkreti karjera ir kt.
Eidami per gyvenimą mes įgauname supratimą apie savo pasaulį stebėdami ir įprasmindami tai, ką stebime. Dalis mūsų laimės įvaizdžio tampa susijusi su daiktais, žmonėmis ir aplinkybėmis - išoriniais dalykais, kurie bet kurią akimirką gali pasikeisti, sukelti skausmą ar palikti ilgesį daugiau.
Kad galėtume priimti epikūniečių požiūrį į gyvenimą, turėtume ne tik deklaruoti savo fizinę erdvę, bet ir išspręsti tai, kas vyksta mūsų galvose, užginčydami esamus įsitikinimus apie laimę, ką reiškia būti laimingam ir kaip mes siekiame laimės savo sprendimu. priėmimas ir elgesys.
Raskite ir sutelkite dėmesį į pozityvumą
Atsižvelkite į keletą šių patarimų, kaip gyventi pozityviau, kaip parašė motyvacijos svetainės „Planet of Success“ autorius ir įkūrėjas Steve'as Muelleris:
- Atraskite pozityvumo neigiamose situacijose
- Atsikratykite negatyvumo šaltinių
- Praktikuokite dėkingumą
- Ugdykite teigiamą aplinką
- Turėkite pozityvią laikyseną
- Pasinaudokite teigiamais teiginiais
- Praktikuokite dėmesingumą ir meditaciją
- Sulėtinkite reikalus
- Susidurti su neigiamomis mintimis
- Išmokite susidoroti su kritika
- Laikykite pozityvumo žurnalą
Yra įvairių būdų, kaip pradėti praktikuoti optimistiškesnį, viltingesnį mąstymo ir būties būdą. Apsvarstydami savo laimės šaltinius, savo vertybes ir suteiktas stiprybes, kurios padės įgyvendinti jūsų norus ir poreikius, galite rasti unikalių būdų teigiamumui išreikšti savo gyvenime.
Laikykitės subalansuotos perspektyvos
Aprašydami savo asmeninius įsitikinimus apie laimę ir jų palyginimą su Epikūro įsitikinimais apie laimę, gali būti įdomu apmąstyti kai kurias idėjas ir citatas, kurios dažnai siejamos su Epikuru. Galbūt esate girdėję ar skaitę tai anksčiau, tačiau jie tikrai gali paskatinti asmeniškai susimąstyti apie subalansuotą gyvenimą:
- "Nesugadink to, ką turi, trokšdamas to, ko neturi; prisimink, kad tai, ką dabar turi, kažkada buvo vienas iš dalykų, kurių tikiesi."
- - Kas nėra patenkintas trupučiu, tas niekuo nepatenkintas “.
- „Iš visų priemonių, kaip apdrausti laimę per visą gyvenimą, svarbiausia yra draugų įsigijimas“.
- "Jūs neišugdote drąsos būdami laimingi savo santykiuose kiekvieną dieną. Jūs ją ugdote išgyvenant sunkius laikus ir metant iššūkį sunkumams".
- "Todėl mes turime siekti laimę skatinančių dalykų, matydami, kad kai laimė yra, mes turime viską; bet kai jos nėra, mes darome viską, kad ją įgytume".
- - Būkite saikingi, norėdami gausiai paragauti gyvenimo džiaugsmų.
Žodis iš „Wellwell“
Gali atrodyti šiek tiek nerealu pagalvoti, kad kada nors galime būti nuolat laimingi, atsižvelgiant į iššūkius ir nuotykius, kuriuos gyvenimas gali išmesti mums. Tačiau galime atkreipti dėmesį į malonumą ir komfortą, ypač susidūrę su iššūkiais.
Raskite informacijos, įkvėpimo šaltinių, kurie jus kalbina, jūsų įsitikinimus, norus ir tikslą. Suteik sau galimybę sužinoti, kas tau yra laimė ir kaip tą pasiekti savo gyvenime. Skirkite laiko išnagrinėti, ką kasdien galite padaryti kitaip savo gyvenime, o tai leis patirti didesnę laimę ir laisvę. Raskite tai, kas jums tinka, nesvarbu, ar naudojatės „Epikūro“ idėjomis ieškodami laimės, ar kitokia strategija.
Kaip rasti geriausius savo gyvenimo laimės tipus
