Savo knygoje Antidepresantų išgyvenimo programa, Daktaras Robertas Hedaya aptaria mišrius antidepresantų terapijos palaiminimus. Nors nepageidaujami šalutiniai poveikiai yra veiksmingi ir net gelbsti daugelį žmonių, jie gali būti ypač neramūs.
Vienas dažnas ir dažnai nemalonus šalutinis poveikis vartojant yra svorio padidėjimas dėl antidepresantų. Tai apima gydymą antidepresantų, vadinamų SSRI, grupėmis (pvz., Prozac (fluoksetinas), TCA ir MAOI).
Priežastys
Yra keletas teorijų, kodėl vartojant antidepresantus padidėja svoris, tačiau nėra konkrečių išvadų. Kai kurios teorijos kaltina antidepresantų poveikį medžiagų apykaitai ar apetitui. Daugelis žmonių, vartojančių antidepresantus, teigia, kad jaučia padidėjusį alkį ir stiprų potraukį cukraus turinčiam maistui. Kai kurie neigia valgę daugiau, bet vis tiek priauga svorio. Taigi, ką tu gali padaryti?
Pasikalbėkite su savo gydytoju
Kai saugumas ir veiksmingumas yra taip gerai žinomi, psichiatrai ir pirminės sveikatos priežiūros gydytojai tapo patogūs skirti savo pacientams antidepresantus. Deja, ne visiems taip patogu gydyti nepageidaujamus šalutinius poveikius.
Jei vartojant antidepresantus padidėja svoris, svarbu nuoširdžiai kalbėtis su gydytoju. Ne mažiau svarbu tai, kad manote, kad jūsų gydytojas supranta jūsų susirūpinimą ir yra pasirengęs kartu su jumis parengti veiksmų planą.
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai nėra vienodi, kai reikia spręsti antidepresantų šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, savo psichiatrui galite išsakyti savo susirūpinimą dėl trisdešimt svarų priaugimo.
Anksčiau jūs vartojote tris antidepresantus, kad gydytumėte panikos sutrikimą, tačiau dabartinis geriausiai tinka panikos simptomams kontroliuoti. Jūsų gydytojas užduoda šį klausimą: Kuo nori buti-be panikos ar formos? Tai, žinoma, tikriausiai nėra tai, ko tikitės išgirsti, ir galite išeiti iš biuro jausdamiesi pažeminti.
Jei netikite, kad gydytojas rimtai vertina jūsų susirūpinimą dėl svorio padidėjimo, gali būti laikas gauti antrą nuomonę.
Klauskite apie vaistų pakeitimą
Kai kurie antidepresantai skatina daugiau svorio augti nei kiti. Pavyzdžiui, manoma, kad Paxil (paroksetinas) yra SSRI, kuris greičiausiai sukelia svorio padidėjimą.
Mes visi esame laidai skirtingi. Vienam žmogui gerai veikiantis antidepresantas kitam gali būti ne toks veiksmingas. Tą patį galima pasakyti ir apie šalutinį poveikį. Perėjimas nuo vieno antidepresanto prie kito gali užtikrinti tinkamą simptomų kontrolę be svorio padidėjimo.
Gaukite medicininę apžiūrą
Kartais manoma, kad svorio padidėjimas po antidepresantų yra šalutinis poveikis, tačiau tai gali būti susiję su pagrindine sveikatos būkle. Pvz., Nepakankama skydliaukės veikla (hipotirozė) yra įprasta sveikatos būklė, galinti sukelti svorio padidėjimą be kitų simptomų.
Jei gydant antidepresantais padidėja svoris, gali būti verta pasportuoti.
Pridėti dietą ir mankštą
Daugelis specialistų mano, kad dėl potraukio cukrui tik padidėja apetitas ir padidėja svoris. Yra keletas tyrimų, kurie rodo, kad tinkama baltymų (ty liesos mėsos, žuvies), angliavandenių (ty vaisių, pupelių, neskaldytų grūdų ir daržovių) ir gerųjų riebalų (ty alyvuogių aliejaus, rapsų aliejaus) proporcija gali sumažinti maisto troškimą ir paspartinti svorio metimą.
Daktarė Hedaya siūlo, kad pašalinus iš dietos cukrų, rafinuotus miltus, kofeiną, šokoladą ir alkoholį, ne tik pagerinsite energijos lygį ir nuotaiką, bet ir galėsite geriau veikti antidepresantus.
Nuo geresnės širdies funkcijos iki pagerėjusios nuotaikos, mankšta turi didžiulę naudą tiek protui, tiek kūnui.
Ir tai neturi būti intensyvi, kad būtų naudinga. Tyrimai rodo, kad net nedidelis pratimas gali duoti geros naudos.
Jūsų mitybos poreikiams ar gebėjimui dalyvauti mankštos programoje gali turėti įtakos jūsų fizinis pasirengimas arba tam tikros sveikatos būklės. Prieš pradėdami bet kokią dietą ar mankštos planą, turėtumėte pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
