Panikos sutrikimas yra nerimo sutrikimo rūšis, kuriai būdinga baimė ir nerimas. Vienas ryškiausių simptomų yra nuolatinių ir dažnai nenumatytų panikos priepuolių patirtis.
Diagnozuojamas panikos sutrikimas, pasireiškiantis su agorafobija arba be jos. Agorafobija apima baimę sulaukti vieno iš šių intensyvių panikos priepuolių toje vietoje ar situacijoje, kur būtų labai sunku ar nepatogu pabėgti.
Čia pateikiama panikos sutrikimo simptomų, funkcijų ir gydymo apžvalga.
Panikos priepuoliai
Panikos priepuoliai paprastai patiriami per bauginančius fizinius pojūčius ir nerimą keliančias mintis bei emocijas. Šios atakos sukelia didelį baimę ir nemalonius pojūčius, nepaisant faktinės grėsmės ar pavojaus stokos.
The Psichikos sutrikimų diagnostinis ir statistinis vadovas, 5 leidimas (DSM-5) yra vadovas, kurį psichikos sveikatos specialistai naudoja diagnostikos tikslais. Panikos sutrikimą gydantys specialistai, norėdami nustatyti asmens diagnozę, naudoja DSM-5 nustatytus kriterijus.
Panikos sutrikimo diagnostiniai kriterijai išdėstyti vadove. Kaip panikos sutrikimo dalis, panikos priepuoliai apima keturis ar daugiau iš šių simptomų:
- Krūtinės skausmas
- Šaltkrėtis ar karščio bangos
- Derealizacija arba nuasmeninimas
- Per didelis prakaitavimas
- Baimė mirti
- Baimė prarasti kontrolę ar išprotėti
- Jaučiamas svaigulys, netvirtumas, apsvaigimas ar alpimas
- Užspringimo jausmas
- Nutirpimo ar dilgčiojimo pojūtis
- Širdies plakimas ar pagreitėjęs širdies ritmas (pulsas)
- Pykinimas ar pilvo skausmas
- Dusulys
- Drebulys ar drebulys
Panikos priepuolių simptomai paprastai pasireiškia savaime ir pasiekia aukščiausią vietą per pirmąsias 10 minučių, kol palaipsniui mažėja. Tačiau šie simptomai gali trukti ilgiau.
Be to, vienas po kito gali įvykti daugybė panikos priepuolių, todėl sunku iki galo atpažinti, kada viena ataka baigėsi, o kita prasidėjo.
Tai, kad daugelis šių simptomų pasireiškia savaime, dar nereiškia, kad jų visai nebuvo tikėtasi. DSM yra du atskirai apibrėžti panikos priepuolių tipai:
- Netikėti panikos priepuoliai atsirasti be jokio akivaizdaus trigerio ar priežasties. Jie gali pasirodyti iš pažiūros „iš mėlynos“ net tada, kai esate atsipalaidavęs ir ilsėdamasis.
- Laukiami panikos priepuoliai yra tie, kurie atsiranda, kai susiduriate su vienu iš jūsų veiksnių. Pavyzdžiui, jei bijote skristi, lipdami į lėktuvą gali ištikti panikos priepuolis.
Agorafobija
Maždaug trečdalis žmonių, turinčių panikos sutrikimą, taip pat susirgs agorafobija. Žmonės, sergantys agorafobija, bijo, kad jiems pasireikš nerimo simptomai ar visiškas panikos priepuolis toje vietoje, kur jiems būtų labai sunku ar nepatogu pabėgti.
Ši būklė gali sukelti vengimo elgesį, kai jie bando laikytis atokiau nuo visų vietų ar situacijų, kuriose gali ištikti panikos priepuolis.
Vengimo elgesys, susijęs su agorafobija, gali labai apriboti žmogaus gyvenimą. Žmonėms, sergantiems agorafobija, dažnai išsivysto susijusios situacijos.
Pavyzdžiui, daugelis žmonių, sergančių agorafobija, tampa labai nusiminę ir nepatogūs tose vietose, kur uždaroje erdvėje yra daugybė žmonių. Ši baimė gali uždrausti jiems stovėti eilėje prie parduotuvės, eiti į kino teatrą ar keliauti lėktuvu.
Kitos dažnai bijomos situacijos žmonėms, sergantiems agorafobija, yra kelionės formos, buvimas atskirai ir atviros erdvės. Šios baimės gali lemti negalėjimą net palikti savo namus.
Nors daugelis žmonių, sergančių agorafobija, gali susidurti su savo bijomomis situacijomis, tai apima stiprų stresą ir nerimą. Agorafobijos simptomai dažnai riboja žmogaus kasdienį funkcionavimą ir riboja, kur jis gali dirbti, apsipirkti ar keliauti.
Kiek žmonių turi panikos sutrikimą?
Nacionalinio psichikos sveikatos instituto duomenimis, panikos sutrikimų turi maždaug 2,7% JAV suaugusiųjų. Kaip ir kitomis nerimo sąlygomis, panikos sutrikimas moterims yra dvigubai dažnesnis nei vyrams. Dėl šios priežasties ekspertai siūlo, kad 13 metų ir vyresnės moterys ir merginos turėtų būti tikrinamos dėl nerimo kaip įprastų prevencinių egzaminų dalį.
Panikos sutrikimo gydymo galimybės
Panikos sutrikimas yra būklė, sukelianti daug nerimą keliančių psichinių, fizinių ir emocinių simptomų. Nepaisant šių intensyvių simptomų, panikos sutrikimas ir agorafobija yra gydomos būklės.
Atsižvelgiant į tai, kad agorafobija paprastai išsivysto ankstyvoje panikos sutrikimo eigoje, svarbu anksti ieškoti pagalbos. Tačiau gydymas gali daug pagerinti, net ir turintiems ilgalaikių simptomų.
Yra keletas veiksmingų panikos sutrikimo gydymo būdų. Jie apima:
- Vaistai: Vaistai gali padėti sumažinti panikos priepuolių sunkumą ir sumažinti nerimo jausmą.
- Psichoterapija: Terapija gali padėti sukurti naujus mąstymo ir elgesio būdus, kurie gali padėti žmogui susidoroti su simptomais.
- Atsipalaidavimo būdai: Tokie metodai kaip gilaus kvėpavimo pratimai, laipsniškas raumenų atsipalaidavimas, joga ir vizualizacija gali pasiūlyti panikos priepuolių įveikimo strategijas ir bendrą nerimą.
- Gera savęs priežiūra: Rūpinimasis savimi sportuojant, gerai maitinantis ir tvarkant miego įpročius taip pat gali padėti susidoroti su panikos sutrikimu.
Žodis iš „Wellwell“
Panikos sutrikimas gali labai paveikti žmogaus gyvenimo kokybę, apriboti jūsų gyvenimą ir priversti praleisti daugelį dalykų, įskaitant bet ką, kas yra už jūsų durų. Be to, yra daug veiksmingų gydymo būdų ir strategijų, kurios gali padėti žmonėms įveikti panikos priepuolius. Tu gali išmokti valdyti panikos sutrikimo simptomus ir atgauti savo gyvenimo kontrolę.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su panikos sutrikimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.