Jei turite nuolatinį nerimą, kuris nuolat veikia jūsų gyvenimą, simptomus gali sukelti nerimo sutrikimas. Nerimo sutrikimai dažnai gydomi vaistais, konsultacijomis ir terapijos metodais, pavyzdžiui, kognityvine elgesio terapija. Taip pat yra keletas gyvenimo būdo metodų, kuriuos galite naudoti norėdami sumažinti savo nerimo lygį.
Vaistai nuo nerimo
Vaistai nuo nerimo fiziškai veikia smegenis ir kūną, o tai gali padėti sumažinti nerimo simptomus, tokius kaip nerimas, baimė ir panikos priepuoliai. Šiuos vaistus turi skirti gydytojas, dažnai psichiatras.
Vaistai nuo nerimo nėra vaistas nuo nerimo sutrikimų, tačiau jie gali padėti valdyti kai kuriuos simptomus.
Yra daugybė skirtingų vaistų nuo nerimo, o tinkami vaistai jums priklauso nuo nerimo sutrikimo tipo ir nuo to, ar turite kitų sveikatos problemų, ar vartojate kitų vaistų.
Benzodiazepinai
Neretai trumpalaikiam nerimo gydymui kartais naudojami benzodiazepinai, tokie kaip Valium (diazepamas), Xanax (alprazolamas), Klonopinas (klonazepamas) ir Ativanas (lorazepamas). Jie naudojami generalizuotam nerimo sutrikimui gydyti ir gali būti naudojami kaip antros eilės panikos sutrikimo ir socialinio nerimo sutrikimo gydymas, o antidepresantai yra pagrindinis pasirinkimas.
Benzodiazepinai skatina raumenų atsipalaidavimą ir sumažina kitus su nerimu susijusius simptomus. Šie vaistai paprastai nėra vartojami ilgai, nes gali sukelti priklausomybę.
Beta adrenoblokatoriai
Beta blokatoriai naudojami širdies ligoms kontroliuoti. Jie padeda sumažinti širdies ritmą ir kraujospūdį, blokuodami epinefrino - stimuliatoriaus, kurį natūraliai gamina jūsų organizmas, poveikį. Beta adrenoblokatoriai gali padėti suvaldyti drebulį, prakaitavimą ir kitus fizinius nerimo simptomus.
Jie gali būti skiriami trumpam, kai vartojami nuo nerimo. Sektralinis (acebutololis), Tenorminas (atenololis), Inderalinis LA (propranololis) yra keletas beta adrenoblokatorių. Dažnas šalutinis poveikis yra svorio padidėjimas, nuovargis, rankų ir kojų peršalimas. Beta adrenoblokatoriai nerekomenduojami, jei sergate astma ar diabetu.
Buspironas
BuSpar (buspironas) gali būti skiriamas ilgalaikiam lėtinio nerimo gydymui, ir jis yra pripažintas generalizuoto nerimo sutrikimo gydymu. Tai padidina serotonino, neuromediatoriaus, kuris padeda pagerinti nuotaiką ir sumažinti nerimą, veikimą.
Busparas užtrunka nuo vienos iki dviejų savaičių, kol pasireiškia pirminis poveikis, ir gali užtrukti nuo keturių iki šešių savaičių. Dėl šios priežasties jis nėra laikomas veiksmingu nerimo priepuoliams gydyti, todėl jį reikia vartoti nuosekliai, norint paveikti simptomus.
Jis yra mažiau raminantis nei daugelis kitų dažniausiai vartojamų vaistų nuo nerimo, be priklausomybės ir mažas perdozavimo pavojus. Galimas šalutinis poveikis yra galvos svaigimas, galvos skausmas, nervingumas ir miego sutrikimai.
Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI)
Dažnai vartojami kaip pirmos eilės nerimo sutrikimų gydymas, selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) apima tokius vaistus kaip „Paxil“ (paroksetinas), „Prozac“ (fluoksetinas), „Zoloft“ (sertralinas) ir „Lexapro“ (escitalopramas). SSRI yra laikomi antidepresantais ir jie padidina serotonino kiekį smegenyse, o tai padeda pagerinti nuotaiką.
Šalutinis poveikis yra galvos skausmas, burnos džiūvimas, mieguistumas, seksualinė disfunkcija, sumažėjęs lytinis potraukis ir svorio padidėjimas. Kaip ir vartojant daugelį antidepresantų, jie gali padidinti minčių apie savižudybę riziką (galvoti apie savižudybę ar ją planuoti), ypač vaikams, paaugliams ir jauniems suaugusiesiems.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI)
Kita įprasta nerimui vartojamų vaistų kategorija yra serotonino-norepinefrino reabsorbcijos inhibitoriai (SNRI), kurie yra antidepresantai, ir apima tokius vaistus kaip Effexor (venlafaksinas), Cymbalta (duloksetinas) ir Pristiq (desvenlafaksinas). SNRI padidina serotonino ir norepinefrino kiekį, kad padėtų pakelti nuotaiką, o veiksmingumas yra panašus į SSRI. Šalutinis poveikis yra panašus į SSRI.
Tricikliai antidepresantai
Tricikliai antidepresantai taip pat naudojami gydant nerimą. Šios klasės vaistai yra tofranilas (imipraminas), Elavilas (amitriptilinas), Pameloras (nortriptilinas) ir anafranilis (klomipraminas). Šalutinis poveikis gali būti vidurių užkietėjimas, burnos džiūvimas, neryškus matymas, kraujospūdžio sumažėjimas stovint ir šlapimo susilaikymas (sumažėjęs gebėjimas šlapintis).
Naudokite kaip nurodyta
Visi vaistai nuo nerimo turi šalutinį poveikį ir gali sukelti rimtų nepageidaujamų reiškinių, jei jie yra per daug vartojami arba naudojami neteisingai. Daugelis jų gali turėti įtakos širdies ritmui, kraujospūdžiui ir budrumo lygiui. Jie gali sukelti sąmonės netekimą ar net mirtį, kai vartojami per daug, kartu su kitais vaistais, sąveikaujančiais su centrine nervų sistema, arba su alkoholiu ar pramoginiais narkotikais. Daugelis nerimui vartojamų antidepresantų taip pat gali sukelti savižudiškų minčių.
Gyvenimo būdo strategijos
Vartojant vaistus nuo nerimo, tai taip pat padeda pakeisti savo gyvenimo būdą taip, kad sumažintų jūsų nerimą. Štai keletas būdų, kaip pašalinti savo gyvenimo nerimą.
Kalbėjimasis su profesionalu
Psichikos sveikatos specialistas gali padėti nustatyti konkrečią įveikos strategiją ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali padėti valdyti simptomus. Nors tai gali būti sunku, įsitikinkite, kad esate kuo sąžiningesnis dėl simptomų ir iššūkių, su kuriais susiduriate. Kartu jūs ir jūsų psichinės sveikatos specialistas galite dirbti kurdami pritaikytas įveikos strategijas.
Apibendrintas nerimo sutrikimo diskusijų vadovas
Gaukite mūsų spausdinamą vadovą, kuris padės jums užduoti teisingus klausimus per kitą gydytojo paskyrimą.
Atsisiųsti PDF
Kasdieniai pavyzdžiai
Be to, gali būti keletas strategijos, kurią profesionalas gali paskatinti išbandyti, pavyzdžių:
- Kramtomoji guma
- Valymas
- Spalvinimas, dažymas ar piešimas
- Gaminimas
- Šokiai
- Kryžiažodžio ar sudoku darymas
- Sportuoti
- Sutelkite dėmesį į teigiamus savo gyvenimo aspektus
- Eiti pasivaikščioti
- Pasilepinkite mėgstamu maistu
- Keletą minučių masažuokite savo šventyklas
- Meditacija
- Planuojate dieną nieko nedaryti ir sekate tuo
- Planuoti atostogas ir vizualizuoti aplinką
- Pratimo dėkingumas
- Atsisėdęs kelioms minutėms
- Leisti laiką su draugu
- Leiskite laiką su savo šunimi ar kate
- Dvasinė praktika
- Ištiesia
- Snaudžiu
- Žiūrėti komediją ar juokingą internetinį vaizdo įrašą
- Stebint saulėlydį ar saulėtekį
- Rašymas ir žurnalų leidyba
- Eilėraščio ar dainos rašymas
Žodis iš „Wellwell“
Jei turite nerimo, vaistai gali padėti, nes nerimui vartojami vaistai keičia jūsų kūno ir smegenų chemines medžiagas, sumažina simptomus ir dažnai padeda nusiraminti bei susitelkti į kitus dalykus. Kiti simptomų palengvinimo būdai, tokie kaip konsultavimas ir atsipalaidavimo metodų kūrimas, taip pat gali sumažinti jūsų nerimą. Jūsų simptomams palengvinti dažnai reikia kelių būdų.
Pagalbos internete paieška, padedanti susidoroti su nerimu