Nesvarbu, kiek toli progresuoja alkoholizmas, kad ir kaip blogai jis atsitiktų, galite mesti gerti. Jums reikia priimti sprendimą, kurį norite mesti, ir tada surasti tam tikrą paramą.
Jums nereikia laukti, kol bus taip blogai, kaip Jeffrey, bet net jei taip ir yra, vis tiek galite rasti kelią atgal, kaip jis paaiškina:
Jeffrey sveikimo istorija
2009 m. Lapkričio 7 d. Nusprendžiau, kad noriu mirti. Aš buvau susvetimėjęs su savo žmona (vis dar esu) dėl savižudiško įniršio, kurį buvau prieš savaitę dėl per didelio gėrimo. Aš gėriau visą savaitę ir kažkodėl nusprendžiau, kad lapkričio 7-oji bus paskutinė mano diena Žemėje.
Nusipirkau 30 pakelių alaus ir penktadalį burbono. Aš beveik viską išgėriau. Paskambinau savo žmonai apstulbus, susiginčijau, ko neprisimenu, ir susmulkinau savo mobilųjį telefoną. Aš važiavau (ačiū Dievui, kad niekas nebuvo nužudytas) į vietinę savitarnos parduotuvę, norėdamas rasti mokamą telefoną, kad galėčiau tęsti ginčą.
Jie manęs tiesiog nešaudys
Savitarnos parduotuvėje turėjau „aiškumo“ akimirką. Nusprendžiau, jei sulauksiu policijos, kad galėčiau surengti „parodymą“ ir jie mane nušaus. Nukritau ant grindų ir liepiau raštininkei nušauti, jei ji turi ginklą. Žinoma, ji iškvietė policiją.
Kai jie atvyko, paprašiau, kad mane nušautų. Kai jie nesilaikė, aš kovojau su jais, tikėdamasis, kad jie panaudos mirtiną jėgą. Net rankogaliais daužiau galvą į automobilio gale esantį stiklą, kol buvau nenuoseklus.
Jie tiesiog manęs nešaudys. Tris dienas praleidau psichikos įstaigoje, kad tik išsiblaivyčiau, kad išleisčiau savo naujam terapeutui.
Nuo to laiko ne gėrimas
Nuo tos dienos negėriau gėrimo. Prieš tai gėriau 20 metų. Esu alkoholikas ir daugiau niekada nebegeriu. Aš išgyvenau alkoholizmo stadijas ir kovoju, norėdamas pakeisti padarinius. Mano smegenys niekada neveikė geriau nei dabar.
Jaučiu savo žmonai ir vaikams padarytos žalos skausmą ir labai stengiuosi atstatyti save ir savo santykius. Turiu gero ir blogo jausmų, kokių niekada neturėjau. Turiu geresnės ateities norų, kurių niekada neturėjau.
Tiesiog nustok gerti
Didelio palaikymo dėka turiu planą įsitikinti, kad mano gyvenimas yra geresnis nei buvo. Nesu ten, kur noriu būti, bet žinau, kad ten pateksiu.
Jei kovojate su alkoholiu, tiesiog nustokite gerti. Nenagrinėkite „kas, ką, kodėl, kur ir pan.“, Tiesiog sustokite. Kol nesustosi, nieko daugiau nematysi.
Reikia nemažai nuolankumo pripažinti, kad turi tikrą problemą, bet tu gali nustoti gerti.
Suraskite palaikymą
Raskite palaikymą. Šis forumas išgelbėjo man gyvybę net ir tada, kai nustojau gerti. Žmonės šiame forume yra tikri ir, nesvarbu, ar jie tai žino, ar ne, jų patarimai ir komentarai bent jau privertė mane gyventi dar vieną dieną, kad išgirčiau, ką jie sakė.
Aš niekaip neperžengiu savo priklausomybės; Privalau kovoti kiekvieną dieną. Kova tampa vis lengvesnė. Negaliu pakankamai pasakyti apie žmones internetiniame palaikymo forume, kuriame dalyvauju; be jų nemanau, kad čia sėdėčiau.
- Džefris
Gauti pagalbos
Jei nuspręsite mesti gerti, galite naudotis daugybe įvairių rūšių pagalbos. Yra gydymo ir reabilitacijos įstaigos, farmacinis gydymas, palaikymo grupės ir netgi susitikimai internetu bei forumai internete.
Raskite tai, kas jums tinka, ir jei nustos veikti, išbandykite ką nors kita.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.