Ribinio asmenybės sutrikimo (BPD) simptomai darbe gali būti skirtingi, įskaitant skirtingus būdus, kuriais šie simptomai gali paveikti jūsų darbo rezultatus ir gebėjimą „pritapti“ su bendradarbiais.
Jei turite BPD, galbūt turėjote darbo patirties, kuri nuliūdino jus, su jumis dirbusius žmones arba abu. Jei taip, ar žinote, kodėl įvyko šie nemalonūs įvykiai - kaip jūsų BPD simptomai galėjo būti svarbūs?
Apžvalga
Galėtume ilgai kalbėti apie įvairius būdus, kuriais konkretūs BPD aspektai gali paveikti jūsų darbo rezultatus, tačiau pavyzdys gali tai parodyti daug efektyviau. Galbūt šis vieno asmens patirties su BPD darbe pavyzdys gali padėti geriau suprasti jūsų pačių nusivylimą darbu ir neleisti jų kartoti.
Skaitydami šį pavyzdį, kursyvu užrašysime keletą pastabų, kad galėtumėte sustoti ir apmąstyti, ar patyrėte ką nors panašaus. Nesijaudinkite, jei nė vienas iš jų neatitinka jūsų patirties, tačiau yra daug ko išmokti iš šio pavyzdžio visiems, turintiems ar neturintiems BPD.
Iššūkiai darbe
Mūsų atvejo analizės pavyzdyje vyras, vardu Bruce, gyvenantis su BPD, turi darbo keitimo istoriją. Vėl ir vėl, jis iš pradžių yra laimingas, paskui vis mažiau laimingas, tada jis tampa vis piktesnis, tada eina į kitą darbą. Kiekvieną kartą, kai taip nutinka, jis netenka suprasti, kodėl.
Štai kaip tai vyksta. Skaitydami jo istoriją pagalvokite, kaip galėjote susidurti su panašia patirtimi tiek darbe, tiek žaidime.
Galvojimas apie savo patirtį ir bet kokius panašumus gali padėti jums surasti pagrindinį rūpestį ir pradėti vaizduoti, kaip galėtumėte reaguoti kitaip.
Galbūt net norėsite patraukti popieriaus lapą ir rašiklį ir užsirašyti viską, kas skamba kaip jūsų pačių patirtis. Atkreipę dėmesį į šiuos dalykus, galite nufotografuoti vieni arba bendradarbiauti su savo terapeutu, kaip atlikti būtinus pakeitimus, kad jūsų pabaiga būtų laiminga.
Nuo laimingo iki pikto
Pradėdamas naują darbą Bruce'as visada labai jaudinasi. Jis pasakoja visiems, matantiems, koks yra darbas, ir per kelias pirmąsias savaites jis negali pakankamai pasakyti apie tai, kaip jam patinka viršininkas ir bendradarbiai. Jis kalba apie įmonę ir dalijasi savo svajonėmis pereiti į vis atsakingesnius vaidmenis.
(Skirkite trumpą akimirką, kad įsivaizduotumėte, ar kada nors taip jautėtės pradėdami naują darbą, ar net naujus santykius. Ar pradžioje idealizavote kitus žmones?)
Tačiau vos po trumpo laiko Bruce'as ima jausti, kad jo viršininkas „siekia jį gauti“. Kiekvieną darbo prašymą ar nurodymą jis suvokia kaip nesąžiningą kritiką. Jis taip pat tampa vis labiau nusivylęs dėl darbo su savo bendradarbiais. Jis skundžiasi, jų nuomone, švelniomis jų pastangomis, kurių niekas kitas nepastebi ir nerūpi.
Skirkite šiek tiek laiko ir pagalvokite, ar jums nutiko tas pats. Ar pradėjote labai tikėtis, kad tik susierzinsite su tais, kurie iš pradžių buvo sužavėti?
Šiuo metu Bruce'ui yra aišku, kad jo vadovai ir bendradarbiai jo nemėgsta ir renkasi.
Galų gale Bruce'as mano, kad žmonės biure bando rasti priežasčių jį atleisti, ir jis reaguoja įsiutęs. Jis šaukia ir keikiasi viršininku, skųsdamasis, kokia nesąžininga padėtis ir „visada buvo“. Piktas jo protrūkis ir nepagarba viršininkui gali pasibaigti tik vienu būdu: Bruce'ą paleidžia ieškoti kito naujo darbo.
(Vis dėlto, vėlgi, jūs patyrėte ką nors panašaus? Ar pamažu vis labiau pykstate su viršininku ar bendradarbiu, kol paprasčiausiai pratrūkstate pykčiu?)
Simptomai
Šiame pavyzdyje Bruce'as demonstruoja šiuos BPD simptomus darbe:
- Intensyvūs / nestabilūs tarpusavio santykiai
- Pradiniai Bruce'o jausmai kolegoms ir bosui yra intensyvūs ir idealizuoti. Jis mato, kad jie nedaro blogo ir yra stiprūs sąjungininkai, kurie jį mėgsta ir palaiko. Tačiau šie jausmai netrukus užleidžia vietą neigiamoms, kritiškoms mintims. Dabar Bruce'as nemato nieko teigiamo apie žmones, su kuriais dirba, o patiria juos kaip priešiškus užkulisius. Idealizacijos etapas galiausiai veda prie devalvacijos. Šis nuvertėjimas laikui bėgant gali atsirasti lėtai arba dažniau, kaip atsakas dėl nepaprasto atmetimo jausmo (atsisakymo jautrumas).
- Skilimas
- Kai Bruce'o suvokimas keičiasi nuo vertinimo iki devalvacijos, iš viso pereinama nuo gerų prie blogų minčių. Suvartotas pykčio, jis negali prisiminti, kad kada nors jautėsi kitaip. Padalijimas yra gynybos mechanizmas, būdingas žmonėms, sergantiems BPD. Užuot vertinus kitą žmogų pirmiausia gerą, turintį keletą blogų savybių, pereinama prie „blogo žmogaus“, kad būtų išvengta atmetimo galimybės. Kadangi daugumai (greičiausiai visiems) būdingi blogi bruožai, susimaišę su geraisiais, šis poslinkis dažnai įvyksta laiku, nesvarbu, kas būtų viršininkas, bendradarbiai ar draugas.
Jei įdomu, ar kada nors susiduriate su susiskaldymu, pagalvokite, ar santykiuose vartojate šiuos terminus: visada, niekada, puikus, neįmanomas, sugadintas, baisuir baisus. Tokia kalba dažnai reiškia, kad įvyko skilimas.
- Jautrumas atmetimui
- Pernelyg didelis Bruce'o jautrumas tam, ką jis patiria kaip atmetimą, sukelia mintis, kad jo bosas ir bendradarbiai jo nemėgsta ir bando jį atleisti. Jo požiūris į savo darbą ir kolegas sukasi žemyn, kol, kaip ir anksčiau, jis bus paleistas.
Ar Bruce'as pasiteisino taip, kaip jautėsi? Negalima žinoti, ką iš tikrųjų galvojo apie jį viršininkas ir bendradarbiai, kai jis vis labiau susierzino ir pyko. Tačiau tikėtina, kad jų veiksmai Bruce'o atžvilgiu buvo mažai susiję su neigiamu jų suvokimo būdu.
Įveikti
Jei matėte save šiame pavyzdyje, galite susimąstyti, kaip viskas gali būti kitaip. Tiesą sakant, galite padaryti daug, kas gali padėti jums susidoroti su BPD simptomais.
Dalis proceso yra tai, kad pradedate atpažinti savo elgesio modelius. Pripažinę šiuos modelius nebūtinai pakeisite tai, ką jaučiate viduje. Vis tiek galbūt norėsite iš esmės pabėgti ir paskelbti viršininką „baisiu“, jei veiksmas darbe sukelia jūsų apleidimo baimę. Vis dėlto galite sužinoti naujų būdų reaguoti, kurie gali baigtis skirtingai.
Pirmas žingsnis - susirasti terapeutą, su kuriuo jaučiatės patogiai. Kaip ir kituose santykiuose, susirasti terapeutą gali būti sudėtinga. Daugelis žmonių, sergančių BPD, išgyvena tą patį aukščiau minėtą ciklą su terapeutu, pirmiausia idealizuodami terapeutą, o tada, jei kažkas sukelia jų apleidimo jausmą, terapeutas pradeda stipriai nemėgti.
Svarbu tai apsvarstyti, jei terapijos metu jums kyla neigiamų jausmų. Tai labai verta. Nustatyta, kad tiek trumpalaikė, tiek ilgalaikė terapija pagerina žmonių, sergančių BPD, darbingumą.
Žodis iš „Wellwell“
Taip pat galite pradėti mokytis apie tai, kaip išvengti BPD sukėlėjų ir kaip valdyti įvykius, kai jie atsiranda. Be darbo terapijoje, BPD savirūpinimas yra labai svarbus įveikiant šį sutrikimą. Mokymasis įveikti BPD įgūdžius taip pat gali padėti darbe ar santykiuose.