Obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS) yra psichinė būklė, apimanti ir obsesijas, ir priverstines jėgas. Obsesijos yra pasikartojančios, atkaklios, įkyrios mintys, vaizdai ar potraukiai, sukeliantys nerimą ar nerimą. Priverstiniai yra pasikartojantys veiksmai ar veiksmai, skirti sumažinti ar neutralizuoti nerimą ir baimes.
Įkyros, tokios kaip užteršimas ir perfekcionizmas, yra dažnos obsesinės OKS temos, kurios gali pasireikšti valymu, plovimu, tikrinimu ir tvarkymu. Tačiau kai kurie OKS atvejai yra neteisingai suprantami, neteisingai diagnozuojami ir ne visada veiksmingai gydomi, pavyzdžiui, susiję su baime prarasti kontrolę.
Baimė prarasti kontrolę
Įrodymai patvirtina ryšį tarp baimės prarasti kontrolę ir elgesio, kuris dažnai būdingas obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui. 2017 m. Tyrimas, paskelbtas Obsesinių-kompulsinių ir susijusių sutrikimų leidinys nustatė, kad žmonės, kurie bijojo prarasti kontrolę, žymiai dažniau demonstravo tikrinamą elgesį.
Tai dažnai nukreipta į vadinamąją žalos baimę ar per didelę atsakomybę už žalą. Tokių baimių turintys žmonės patiria įkyrias mintis, impulsus ir nerimą dėl galimybės ką nors įskaudinti dėl jų nerūpestingumo ar aplaidumo.
Įkyrios mintys gali sukelti priverstinius veiksmus, dažnai sutelktus į patikrinimą kaip būdą apriboti žalos riziką.
Žalos baimė
OKS baimė dažnai nukreipta į perspektyvą, kad kažkas gali būti pakenktas dėl to, ką asmuo daro ar nedaro. Keletas pavyzdžių yra pamiršti išjungti orkaitę ir sudeginti namus arba pamiršti nusiplauti rankas ir netyčia susirgti artimieji.
Tokią baimę lydi padidėjusi ir per didelė atsakomybė užkirsti kelią tokioms nelaimėms. Tai gali paskatinti tikrinti elgesį, pvz .:
- Skambinkite artimiesiems, kad įsitikintumėte, jog jiems viskas gerai
- Patikrinkite prietaisus, kad įsitikintumėte, jog jie yra išjungti
- Patikrinkite, ar durys užrakintos, kad įsibrovėlis neįsiveržtų į namus
- Taikant prietarus, pavyzdžiui, skaičiuojant, bakstelint ar kartojant žodžius
- Pakartotinai patikrinkite, ar orkaitė išjungta, kad būtų išvengta gaisro
- Maisto ar rankų plovimas ir pakartotinis plovimas, kad būtų išvengta užteršimo
Jei turite OKS, galite bijoti prarasti kontrolę taip, kad pakenktumėte sau ar kitiems. Todėl tokios baimės gali sukelti prievartą, kurios pagrindinis tikslas yra saugumas.
Privalumai saugoti jus gali apimti:
- Venkite peilių ar aštrių daiktų
- Venkite nerimą keliančios medžiagos, kuri gali sukelti įkyrias mintis
- Vengimas būti vienišam
- Tikrinimas, ar nėra pavojų
- Patikrinkite, ar buvo imtasi saugos priemonių
Be elgesio tikrinimo, žmonės, kurie bijo prarasti kontrolę ir pakenkti, taip pat gali užsiimti fiziniais ar psichiniais ritualais. Tai apima tam tikrų žodžių, frazių ar skaičiavimų kartojimą.
Jei turite OKS, neapibrėžtumas gali būti labai varginantis, todėl padidėja bet kokios įkyrios mintys, kurias galite patirti. Tokiais atvejais priverstiniai veiksmai yra būdas bandyti įgyti tikrumą.
Priverstinai gali būti ieškoma užtikrinimo iš kitų, patikrinamas elgesys (spynos, langai, tvarkaraščiai) ir psichiniai ritualai, kurių metu bandoma ieškoti paaiškinimo.
Įkyrios mintys
OCD sergantys žmonės dažnai elgiasi taip, kad užtikrintų saugumą, tačiau jie taip pat gali patirti nepageidaujamų įkyrių ir netinkamų minčių. Įkyrios mintys gali netikėtai patekti į sąmoningumą ir jose gali pasirodyti keistas, nerimą keliantis, nerimą keliantis ar net tabu turinys. Šios mintys gali būti sutelktos į tokias temas kaip seksas, mirtis ar smurtas.
Šios įkyrios mintys gali sukelti baimę, kad iš tikrųjų galite prarasti kontrolę, elgtis pagal tokias mintis ir pakenkti kažkam, kurį mylite. Tokiais atvejais svarbu bendradarbiauti su psichinės sveikatos specialistu, kad būtų galima atskirti įkyrias mintis nuo potencialiai žalingų minčių.
Jei sergate OKS, baimė prarasti kontrolę gali pasireikšti priverstinėmis priemonėmis, kurios atrodo aplaidžios ar vengiančios. Tačiau šios prievartos vykdomos siekiant užtikrinti artimųjų saugumą.
Privalumai apsaugoti kitą asmenį nuo jūsų apima:
- Venkite peilių ar aštrių daiktų
- Venkite dainų, filmų ar skaitymų, susijusių su nužudymu, mirtimi ar sužeidimais
- Venkite neliesti ar rūpintis artimu žmogumi, kuriam kilo nepageidaujamų minčių
- Venkite būti vieni su mylimu žmogumi
Šiuos priverstinius veiksmus galite atlikti kaip priemonę nuraminti, kad nepakenksite savo mylimam žmogui, net ir praradę kontrolę. Nors toks elgesys dažnai gali atrodyti kaip paprastas vengimas konkrečių objektų ar situacijų, jis įsišaknijęs dėl noro apsaugoti kitus.
Gauti pagalbos
Svarbu atskirti tikrai smurtinį, asocialų elgesį nuo nepageidaujamų, įkyrių OKS minčių. Norėdami tai padaryti, kreipkitės pagalbos į profesionalą ir nebandykite patys diagnozuoti šių nemalonių minčių.
Jei turite kokių nors iš šių minčių, svarbu pasitarti su savo gydytoju ar terapeutu. Dabartiniai įrodymais pagrįsti OKS simptomų gydymo būdai ir baimė prarasti kontrolę apima kognityvinę elgesio terapiją (konkrečiai - tipą, vadinamą poveikio ir atsako prevencija) ir vaistus (pvz., Selektyvius serotonino reabsorbcijos inhibitorius).
Jei turite gydymui atsparų OKS, yra keletas gydymo galimybių, kurios gali būti naudingos. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti įvairius vaistus ar psichoterapijos metodus. Jie taip pat gali pasiūlyti išbandyti tokią procedūrą kaip giluminė smegenų stimuliacija (DBS) ar transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS).
Žodis iš „Wellwell“
OKS dažnai yra susijęs su kontrole. Baimė prarasti kontrolę gali sukelti elgesį, kuris gali sutrikdyti jūsų gebėjimą normaliai veikti. Jei jaučiate OKS simptomus arba bijote prarasti kontrolę, susisiekite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu. Jie gali pasiūlyti diagnozę ir gydymo rekomendacijas, kurios padės jums grįžti į savo vėžes.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
