Daugelis suaugusiųjų, kuriems yra dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD), taip pat kovoja su nerimu, kuris kenkia jų gyvenimui. Kartais šis nerimas išsivysto dėl ADHD simptomų.
Lėtinio nerimo simptomai
Jei turite sunkumų tvarkydami kasdienius gyvenimo reikalavimus, nuolat vėluojate, pamirštate, turite sunkumų laikydamiesi terminų ir įsipareigojimų, esate persunkti finansais, derinate pokalbius, kalbate ar elgiatės impulsyviai, trūksta takto socialinėse situacijose - tai tikrai gali atnešti apie lėtinio nerimo jausmus.
Galite nerimauti dėl to, kaip visa tai sekti. Galite nerimauti, kas bus negerai toliau. Kada įvyks kitas „nuleidimas“? Ką pasakysiu, kad sugėdinčiau save ar ką nors kitą? Galite bijoti, kad kitą kartą skubėdami į svarbų susitikimą, kurį vėluosite vėlai.
Kartais suaugusieji, sergantys ADHD, taip pat nerimauja kitaip. Gali būti taip sunku valdyti kasdienę veiklą, kad bandydami susitvarkyti, galite patirti nerimą.
Ar šie rūpesčiai skamba gerai? „Turiu nepamiršti iki vasario 1 dienos pateikti sutartį“; "Ataskaita turi būti baigta iki pirmadienio"; „Aš negaliu pamiršti pasiimti vaikų anksti iš mokyklos penktadienio, nes jie turi odontologo paskyrimą“.
Šiose situacijose jūsų protas gali būti nerimastingas. Kai kuriems žmonėms tai yra naudingas būdas organizuoti ir prisiminti. Kitiems šis savarankiškas spaudimas tampa dar silpnesnis. Kai ant galvos kabo toks didžiulis rūpestis ir našta, galite pastebėti, kad dar labiau užsidarote. Kai kurie žmonės netgi patiria paralyžiaus jausmą, kuris jiems visai neleidžia judėti pirmyn.
ADHD ir nerimo sutrikimai
Be aukščiau aprašytų nerimo simptomų, susijusių su ADHD, tyrimai nustato tvirtą ryšį tarp ADHD ir nerimo sutrikimų. Maždaug 40–60% suaugusiųjų, sergančių ADHD, taip pat turi nerimo sutrikimą.
Nerimo sutrikimai gali pasireikšti įvairiais fiziniais, nuotaikos, pažinimo ir elgesio simptomų modeliais. Bendri šių sutrikimų bruožai yra per didelis nerimas, nerimas, nervingumas ir baimė. Tai dažnai lydi neramumo jausmas, „užrakinimas“ ar nuolatinis pranašumas, susikaupimo (arba proto išnykimo) problemos, miego sutrikimai, raumenų įtampa, dirglumas, nuovargis ir pervargimas.
Gali būti labai sunku atsipalaiduoti ir visapusiškai dalyvauti gyvenime, kai pasireiškia šie silpninantys simptomai. Asmuo greitai pradeda vengti situacijų, kuriose gali atsirasti neigiamas rezultatas. Jei tas asmuo gali susidurti su šiomis situacijomis, jis gali tai padaryti tik praleisdamas pernelyg daug laiko ir pastangų pasiruošdamas. Nerimas gali lemti elgesio ar sprendimų priėmimo atidėjimą ir poreikį pakartotinai ieškoti įtikinimo dėl rūpesčių.
Gydymas
Akivaizdu, kad ADHD neatidumas, neramumas, atidėliojimas, miego problemos, pervargimo jausmas gali sutapti su nerimo simptomais. Taigi vienas iš pirmųjų planuojant gydymą yra iššifruoti, ar šie sutrikimai atsiranda dėl ADHD (antrinės dėl ADHD), ar jie yra atskiro kartu egzistuojančio nerimo sutrikimo rezultatas.
Nesvarbu, ar asmuo atitinka nerimo sutrikimo diagnostinius kriterijus, ar ne, akivaizdu, kad ADHD simptomai gali sukelti lėtinį nerimą, kuris gali dar labiau pakenkti asmens veikimui, laimei ir savivertės lygiui.
Svarbu suprasti ir valdyti visą ADHD spektrą.
Daugeliui suaugusiųjų, sergančių ADHD ir nerimu, naudinga kognityvinė elgesio terapija kartu su tinkamu medikamentiniu gydymu.
