Jei bandėte mesti gerti ar vartoti narkotikus, bet atsinaujinote, esate ne vienas. Statistika rodo, kad iki 80 proc. Žmonių, kurie bando mesti, bent kartą atsinaujina, kol nepasiekia ilgalaikio blaivumo.
Kai kuriais atvejais tai gali būti tik momentinis pasibaigimas, kurį mes, atkūrimo ratuose, vadiname paslydimu. Nuo visiško recidyvo jis skiriasi tuo, kad žmogus iškart gailisi veiksmo. Tai gali būti to, kas nutiko akimirkos metu arba kai žmogaus dėmesys kažkaip sukrėtė, rezultatas. Bet galų gale jam būdinga tai, kad asmuo nori nedelsdamas ištaisyti klaidą.
Priešingai, recidyvas rodo, kad žmogus vėl grįžo į seną elgesį. Dažniausiai jis naudojamas apibūdinti, kai kurį laiką blaivus žmogus grįžta prie alkoholio ar narkotikų ir mažiau sugeba sustoti.
Paslydimų ir recidyvų priežastys
Kai kuriais atvejais žmonės slys, nes neturi įrankių tam tikroms emocinėms situacijoms įveikti. Jie galėjo praleisti siaubingą dieną ir tai naudoti kaip pagrindimą vėl pradėti gerti. Kitu atveju juos gali apimti potraukis, kuris dažnai pasireiškia ankstyvo sveikimo metu.
Kitais atvejais žmonės vartos alkoholį ar narkotikus, kad „nubaustų“ aplinkinius už tai, kad jie „nustumia“ juos į seną elgesį. Tai leidžia asmeniui kaltinti ką nors kitą, o ne pripažinti, kad priklausomybė yra savas klausimas.
Pagrindinis slydimo momentas yra tas, kad apgailestavimo jausmas yra beveik iškart. Problema kyla tada, kai paslydimas virsta visišku recidyvu ir visišku savo blaivybės atsisakymu. Kai taip atsitinka, sugebėjimas viską pakeisti tampa vis sunkesnis dėl kelių priežasčių:
- Kai žmogus vėl pradeda gerti ar vartoti narkotikus, jo gebėjimas priimti racionalų sprendimą sumažėja.
- Žmogaus motyvacija blaivumui, ko gero, visų pirma buvo maža, todėl dar sunkiau buvo antrą kartą išieškoti sveikimą.
- Recidyvas dažnai patvirtina asmeniui, kad jis negali įveikti priklausomybę.
- Tie, kurie iš pradžių palaikė sveikimą, gali būti mažiau linkę tai padaryti antrą kartą.
- Kai kurie žmonės apgaus save galvodami, kad vėl gali pasiekti blaivybę, kai viskas bus „geriau“, o jie bus „tvirtesnėje vietoje“.
- Kiti įtikins save, kad norint pasiekti visišką blaivumą, reikia patekti į „dugną“, nesuprasdami, kad tai tiesiog triukas pirkti laiką ir įamžinti tą patį elgesį.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Kaip elgtis paslydus ar atsikartojus
Geriausias būdas užkirsti kelią slydimo recidyvui yra nedelsiant veikti. Tai yra kažkas, ko negalite padaryti vienas, o paslydimo rimtumo niekada neturėtumėte sumenkinti nei jūs, nei aplinkiniai. Kad ir koks „rimtas“ ar „nedidelis“ paslydimas galėjo būti, tai akivaizdus ženklas, kad kažkas negerai ir kad yra klausimų, kuriuos reikia spręsti, kad paslydimas nepasikartotų.
Nepakanka įsipareigoti mesti; jums reikia ištirti slydimo priežastis ir suprasti, kas tai pirmiausia sukėlė. Be rimtų sielos ieškojimų galėsite mažiau išvengti kito paslydimo, jei tas pats klausimas grįš.
Galų gale nėra naudos jaustis kaltu dėl paslydimo. Svarbu tai, kad į tai žiūrite rimtai ir pripažįstate, kad tai yra klaida, iš kurios turite ko išmokti.
Kita vertus, jei patyrėte recidyvą ir dabar atsigavote, reikia atsiminti keletą dalykų:
- Užuot jaustis kaltas, padvigubinkite pastangas pasiekti ir išlaikyti blaivumą.
- Tai, kad jūs iš naujo pasirenkate, reiškia, kad jūs suprantate savo priklausomybės gylį.
- Užuot jausdami gėdą dėl savo klaidų, žiūrėkite į jas tiesiai ir nustatykite, ką turite padaryti, kad daugiau jų nepadarytumėte.
- Nesijauskite, kad viską pametėte ir grįžote į pirmąją dieną. Viskas, ką darome gyvenime, informuoja apie mūsų sveikimą, juda į priekį. Kelias dienas blaivus žmogus blaivumą dažnai išgyvena giliau nei tas, kuris blaivus metus. Pasinaudokite tuo jausmu, kad pajudėtumėte į priekį.
Ir, svarbiausia, priminkite sau, kad vienintelė tikroji nesėkmė yra atsisakymas savęs. Nepasiduok.