Pagrindiniai išsinešimai
- Neseniai atliktas tyrimas parodė, kad apgailestavimas dėl atsitiktinio sekso susidūrimo neturi įtakos būsimam elgesiui.
- Neišspręstas apgailestavimas gali sustiprinti depresijos ir nerimo simptomus.
- Atsargūs sprendimai ir vertybėmis paremti veiksmai gali padėti žmonėms išvengti šios sudėtingos emocijos.
Žmonės yra seksualinės būtybės, ir šis seksualumas gali pasireikšti įvairiais būdais. Viena įprasta patirtis yra vienos nakties nuotykis, kuris siūlo seksualinį malonumą, nebūtinai įtraukiant būsimus įsipareigojimus. Tačiau ši be stygų susieta sąveika kartais gali sukelti sudėtingų emocijų arba joms pasireikšti.
Neseniai atliktas tyrimas apėmė apgailestavimo dėl atsitiktinio sekso atvejus ir parodė, kad nors vyrai ir moterys dalijasi šia emocine patirtimi, jie gailisi labai skirtingų dalykų.
Leifas Edwardas Ottesanas Kennairas, daktaras
Aš paklausiau: Jei iš tikrųjų tai mus gerina, kodėl ne visi nusidėjėliai tampa šventaisiais? Daugelis dalykų, dėl kurių ir toliau gailimės, yra sutrikęs gyvenimo būdas, įskaitant nesveiką valgymą, mankštą, gėrimą, rūkymą ir kt. Yra nedaug įrodymų, kad apgailestavimas daro mums ką nors teigiamo.
- Leifas Edwardas Ottesanas Kennairas, daktarasTyrimas
Norvegijos mokslo ir technologijos universiteto psichologijos katedros tyrėjų grupė nustatė, ar apgailestavimo jausmas gali pakeisti elgesį. Tyrimas, paskelbtas Evoliucinė psichologija, orientuota į apgailestavimo jausmus dėl atsitiktinių sekso susitikimų.
Dalyviai nuo 18 iki 30 metų atsakė į internetinę anketą apie neįpareigojantį seksą, tada po maždaug 4,5 mėnesio buvo pakviesti atsakyti į antrą klausimyną. Klausimais dalyviams buvo pranešta apie apgailestavimo jausmus, susijusius su atsitiktiniais seksualiniais reiškiniais, taip pat apie atsitiktinio sekso galimybes, kurias jie galėjo perduoti, ir iniciatyvos, pasibjaurėjimo, patenkinimo ir apsvaigimo lygius.
Tyrėjai iškėlė hipotezę, kad dėl veiksmo ir neveikimo gailestis turėtų pakoreguoti būsimą elgesį. Tačiau tyrimo rezultatai neparodė dalyvių, kurie pranešė apie neveikimą, lytinio aktyvumo padaugėjimo. Panašiai rezultatai neparodė dalyvių, kurie pranešė, kad gailisi dėl veiksmų, trumpalaikių seksualinių partnerių sumažėjimo.
Įdomu tai, kad rezultatai parodė, kad moterys dažniau nei vyrai gailėjosi turėjusios atsitiktinių lytinių santykių, tuo tarpu vyrai dažniau nei moterys gailėjosi, kad atsisakė atsitiktinio sekso galimybės, arba atsisakę pasiūlymo, arba nesugebėję imtis tolesnių veiksmų su potencialiu piršliu.
„Tačiau tokie signalai dažnai yra dviprasmiški, o vyrai taip pat pervertina savo galimybes“, - sako mokslinis daktaras Leifas Edwardas Ottesanas Kennairas. - Bet iš tikrųjų tai nėra svarbu, nes tai, ko jie gailisi, nepriklauso nuo to, ar teisingas jų vertinimas, kiek tikėtina, kad jiems seksis.
Judy Ho, daktarė
(Apgailestavimas) priverčia žmones pernelyg jaudintis ir svarstyti apie savo pasirinkimą, sukelia chroniškai padidėjusį stresą, depresijos simptomus ir nerimą, kai tai tęsiasi per ilgai ir nėra išspręsta.
- Judy Ho, daktarėApgailestavimo funkcija
Jei dėl savęs kaltinimo dėl neigiamo rezultato elgesys ateityje nepasikeis, tai kokiam tikslui tai pasitarnauja? Nors kai kurie tyrinėtojai neigiamą emocinį apdorojimą vertina kaip naudingą, Kennair nebūtinai mano, kad emocijos visada turi siekti tikslo.
"Aš paklausiau: jei iš tikrųjų tai mus gerina, kodėl ne visi nusidėjėliai tampa šventaisiais?" jis sako. "Daugelis dalykų, dėl kurių ir toliau gailimės, yra elgesio sutrikimai, įskaitant nesveiką valgymą, mankštą, gėrimą, rūkymą ir kt. Yra nedaug įrodymų, kad apgailestavimas mums daro ką nors teigiamo."
Neigiama apgailestavimo mintis paprastai apima praradimo jausmą ar kvestionavimą dėl mūsų pasirinkimų, sako Judy Ho, PhD, neuropsichologė ir docentė psichologijos srityje Pepperdine universitete. Tai gali sukelti papildomų bėdų, kai tai neturi įtakos mūsų elgesiui ir nepadeda suprasti pasaulio.
„Tai sukelia žmonėms per didelį nerimą ir nerimą dėl savo pasirinkimo, sukelia chroniškai padidėjusį stresą, depresijos simptomus ir nerimą, kai tai tęsiasi per ilgai, tačiau nėra išspręsta“, - sako Ho.
Norint to išvengti ir lengviau atsigauti po neigiamų seksualinio gyvenimo ar kitokių įvykių, svarbu atsižvelgti į šių apgailestavimo jausmų šaknis, kad ateityje galėtumėte jų išvengti.
Judy Ho, daktarė
Užuot nustūmus neigiamas emocijas, paklauskite savęs: „Ką ši emocija bando man pasakyti?“
- Judy Ho, daktarėGailiuosi praeities
Gailestis dėl seksualinio susidūrimo gali sukelti ypatingą įgėlimą. Tačiau svarbu nepamiršti, kad stigma ir kiti kultūriniai veiksniai gali paviršutiniškai maitinti šį jausmą. Laimei, mūsų neapibrėžia seksualinė patirtis. Turint tai omenyje, galima numalšinti nerimą, kuris dažnai lydi apgailestavimą.
Atsižvelgdami į tai, mes taip pat galime išnagrinėti šiuos apgailestavimo jausmus, kad geriau suprastume save. Emocijos paprastai gali būti orientyrai, atskleidžiantys mūsų psichologinius poreikius, sako Ho.
„Arba jie skatina mus imtis tam tikrų fizinių veiksmų, kad užtikrintų mūsų fizinį ir psichologinį išgyvenimą“, - sako ji. "Užuot nustūmus neigiamas emocijas, paklauskite savęs:" Ką ši emocija bando man pasakyti? "
Tai reiškia, kad mes galime pasimokyti iš savo apgailestavimo ar suvoktų klaidų, kurios gali mums pasitarnauti ateityje. Siekdamas išvengti apgailestavimo, Ho rekomenduoja priimti protingą dėmesį priimant svarbius sprendimus.
„Žmonės kartais lengvai atitraukiami dėl kitų žmonių nuomonės ir balso ar kitų dalykų, kuriuos jie turi padaryti, ir tai atima protingą sprendimų priėmimą, kuris padės sumažinti apgailestavimą“, - sako Ho.
Sureguliuodami trukdžius ir apgalvotai bei atsargiai įvertindami mūsų pasirinkimus, galime išvengti sprendimo, dėl kurio vėliau galėtume apgailestauti, priėmimo.
Ho taip pat paliečia, kaip svarbu suderinti savo veiksmus su vertybėmis, kurios yra tikros mūsų esmei.
„Tai nėra dalykai, kuriuos galite patikrinti kaip tikslai, veikiau yra svarbios kryptys, kurių norite, kad jūsų gyvenimas būtų pilnas“, - sako Ho. "Pavyzdžiui, sąžiningumas, nuotykiai, dvasingumas ir bendruomeniškumas yra kai kurios vertybės, kurias žmonės priskiria".
Prioritetinis dėmesingesnis sprendimų priėmimas ir vertybėmis grindžiami veiksmai gali paskatinti didesnį savęs priėmimą ir galbūt užkirsti kelią ateityje gailėtis arba, jei jų kyla, veikti kaip buferis prieš juos.
Ką tai reiškia tau
Nors galime iš visų jėgų stengtis priimti protingus ir sveikus sprendimus, svarbu nepamiršti, kad jūsų neapibrėžia seksualiniai susitikimai. Linksmas apgailestavimo jausmas dėl šių išgyvenimų nenaudingas jūsų psichinei sveikatai.
