Pagrindiniai išsinešimai
- Ne visų COVID-19 saugumo nuomonės sutaps, kai reikia bendrauti, todėl būtina aiškiai bendrauti.
- Pokalbis apie sutikimą ir ribas prieš pasimatymą ar „Hangout“ gali sušvelninti diskomfortą ar nesusipratimą ir leisti atsipalaiduoti.
Nepaisant CDC gairių, ne visi yra tame pačiame puslapyje, kai reikia saugiai bendrauti pandemijos metu. Asmenys gali patys priimti sprendimus, tačiau yra papildomas stresas, kai jų pasekmės gali paveikti ne tik sprendimus priimantį asmenį.
Realybė yra ta, kad ne visų COVID-19 saugos požiūriai bus suderinti. Taigi, norėdami, kad kiti būtų saugūs ir patogūs, vienas dalykas, kurį galime padaryti, yra aiškiai bendrauti su žmonėmis, su kuriais norime leisti laiką.
Tiesioginis bendravimas yra pagrindinis
Tai socialinis scenarijus, prie kurio esame įpratę kitur, būtent romantiški ar seksualiniai santykiai. Klausiant ko nors apie jų seksualinius įpročius, pageidavimus ir LPL / LPI testavimo ir atrankos praktiką, gali jaustis išties nepatogu naršant naujuose intymiuose santykiuose.
Šiomis dienomis, jei norime palaikyti bet kokius santykius per pandemiją - draugystę ar kitaip - saugodami save ir kitus, turime bendrauti panašiai. Tai gali būti nepakartojama, nes COVID pokalbis gali atrodyti panašus į saugaus sekso pokalbį.
"Bet mes turime tai turėti su tiek daug daugiau žmonių", - sako Judy Ho, PhD, neuropsichologė ir Pepperdine universiteto psichologijos docentė.
Judy Ho, daktarė
Priminkite sau, kad tai darote dėl santykių. Tai darote dėl savo proto ir sveikatos. Kuo daugiau galime normalizuoti šiuos pokalbius, tuo mažiau jie taps dideliu reikalu.
- Judy Ho, daktarėAsmenys gali nesutarti dėl daugybės dalykų socialinės sąveikos metu, dalindamiesi gėrimais ar maistu, kaukėmis ar be jų, viduje ar išorėje, socialiai nutolę ar ne. O rezultatas geriausiu atveju gali padaryti šiek tiek nepatogius dalykus arba, blogiausiu atveju, rizikuoti gyvybėmis.
Taigi, kaip mes galime sumažinti žalą ir išvengti nepatogumų, vykdydami prasmingą socialinę sąveiką, kurios mums dabar labai reikia?
Gaukite sutikimą
Visų pirma, sutikimas yra labai svarbus, kai kalbama apie socialinę sąveiką pandemijos metu. Kaip ir seksualiniuose santykiuose, jis turi būti aktyvus ir aiškus. Vengti dalyko ar pasyvaus susitarimo nėra sutikimas.
Jei planuojate pasimatymą ar pabendraujate su draugu, užsiregistruokite patogiai. Ką jie numato sąveikai? Ar jiems patogu išgerti gėrimų bare su lauko terasa, ar jie norėtų socialiai nutolusio pasivaikščiojimo dėvėdami kaukes?
Ho ragina, kad nors abi šalys yra atsakingos už sutikimo gavimą, liberalesnis, mažiau atsargus asmuo turėtų užsiregistruoti ir užtikrinti, kad jūs abu esate tame pačiame puslapyje iš anksto. Nemanykite, kad kiekvieno žmogaus įsitikinimai sutampa su jumis iškart; tai gali sukelti nemalonią situaciją, kai susidursite akis į akį.
La'Tesha Sampson, LCSW
Nepatenkinti lūkesčiai kyla dėl to, kad žmonės dažnai mano, kad kiti turėtų iš esmės žinoti jų poreikius ir juos patenkinti. Tai sukelia sumaištį ir nusivylimą.
- La'Tesha Sampson, LCSWTaigi pokalbis apie sutikimą yra puikus pirmasis žingsnis užtikrinant, kad visų poreikiai būtų patenkinti. Ir jei prieš bendraujant jaučiasi per didelis sugebėjimas gauti patvirtinimą iš draugo ar pasimatymo, geriau būti saugiam, nei gailėtis.
"Primink sau, kad tai darai dėl santykių, - sako Ho. - Tai darai dėl savo proto ir sveikatos. Kuo daugiau galime normalizuoti šiuos pokalbius, tuo mažiau jie taps dideliu reikalu “.
Skatinkite atvirą dialogą
Norint gauti sutikimą, reikia aiškiai ir glaustai bendrauti, o skiriant laiko šioms diskusijoms prieš sąveiką perduodama pagarba ir rūpestis. Aiškių poreikių, norų ir ribų perdavimas ne tik apsaugo jus, bet ir palengvina kiekvieno gyvenimą.
„Nepalikite vietos painiavai ir neprimeskite kitų atsakomybės dėl emocinio pakėlimo“, - sako La'Tesha Sampson, LCSW, „Great Joy Counseling“ prezidentė ir įkūrėja.
Perduokite savo lūkesčius tiek dėl savo, tiek dėl kito žmogaus. Didelė įtampa santykiams dažnai būna nepasakyta.
„Nepatenkinti lūkesčiai kyla dėl to, kad žmonės dažnai mano, kad kiti turėtų iš esmės žinoti jų poreikius ir juos patenkinti“, - sako Sampsonas. "Tai sukelia painiavą ir nusivylimą. Norint su tuo kovoti, labai svarbu pirmiausia suteikti malonę sau ir kitiems. Ši malonė apima suvokimą, kad kaip ir jūs, dauguma žmonių daro viską, ką gali."
Skatinti empatiją
Norint naršyti šiuose pokalbiuose, reikia empatijos. Tai neturėtų būti galimybė nustatyti, kad vienas žmogus yra teisus, o kitas neteisingas. Teismo požiūriui nėra vietos, nes kiekvienas žmogus turi savo viešojo ar privataus pobūdžio savo veiksmus. Tai labai asmeniškas klausimas, į kurį reikia žiūrėti rimtai.
"Atminkite, kad yra ta kita pusė, - sako Ho. - Mes visi neturime sutikti, tačiau jei norite, kad santykiai tęstųsi, turite būti labiau apgalvoti, ką sakote. Taigi stenkitės vengti operacijos gynybos vietoje, o geriausias būdas tai padaryti - įsijausti į kitą asmenį, pabandykite įsivaizduoti, kaip dabar yra jais būti “.
La'Tesha Sampson, LCSW
Paklauskite savęs, ar jūsų santykiai jums pasitarnauja. Tada paklauskite savęs, kaip juos galima patobulinti, ir pradėkite dirbti. Negalime leisti, kad pandemija atimtų prasmingus ryšius su kitais.
- La'Tesha Sampson, LCSWTačiau, jei jūs stengėtės sukurti protokolą prieš sąveiką, o kitas asmuo pažeidžia šį protokolą, svarbu apie tai pranešti. Jei kyla sunkumų tvirtinant, susikurkite sau planą ir iš anksto jį pakartokite.
Vienas šablonas, kurį Ho rekomenduoja, visų pirma yra tai, kad žmogus pripažįsta ką nors nuveiktu ir kurį jūs vertinate, tada priminkite jam protokolą ir tai, kas jums patinka, ir galiausiai pasiūlykite sprendimą.
"Kuo daugiau praktikuosimės ir pateksime į smegenų bei raumenų atmintį, tuo lengviau mums tai bus, kai būsime šiuo metu", - sako Ho.
Praktikuokite intencionalumą
Realybė yra ta, kad norint turėti COVID saugų socialinį gyvenimą dabar reikia papildomo darbo. Ir nors tai gali būti nepatogumas, svarbu nepamiršti, kad mūsų veiksmai gali paveikti daug platesnį ratą nei mes patys.
Taigi, sutelkite dėmesį į teigiamą dalyką. Reikia atsižvelgti į tai, kad nors šie pokalbiai gali būti sunkūs naujiems romantiniams santykiams, abi šalys gali daug greičiau pasakyti, ar jų vertybės sutampa.
"Su pasimatymais tai reiškia gilesnį pokalbio ir pasitikėjimo lygį, - sako Ho. - Viskas reikalauja šiek tiek daugiau numatymo. Tu labai greitai tapsi asmeniška “.
Praleidę laiką su asmenimis, kurie dalijasi jūsų rūpesčiais ir gerbia jūsų protokolus, galima palengvinti stresą ir suteikti vertingą ryšį. Iš anksto žinoti apie šiuos dalykus yra naudinga visoms dalyvaujančioms šalims.
„Būkite sąmoningas dėl savo santykių“, - sako Sampsonas. "Paklauskite savęs, ar jūsų santykiai jums pasitarnauja. Tada paklauskite savęs, kaip juos pagerinti, ir pradėkite dirbti. Mes negalime leisti, kad pandemija atimtų prasmingus ryšius su kitais."
Bet tuo atveju, jei nerandate bendros kalbos su draugu ar potencialiu partneriu, neišsigąskite. Jei atrodo, kad nerandate erdvės, kurią kiekvienas iš jūsų galėtų patogiai užimti, geriausias žingsnis gali būti kol kas smeigtukas bendravimui ar santykiams. Priimdamas aplinkybes ir išlaikydamas jų nepastovumą, galiausiai galima išvengti tolesnių ginčų, nepatogumų ar nepataisomos žalos santykiams.
Ką tai reiškia tau
Jei planuojate socialinį bendravimą, iš anksto pasakykite apie lūkesčius. Perduokite tai, kas jums patinka, ir gerbkite kito žmogaus ribas. Ir visada turėkite omenyje, kad dabartinės mūsų aplinkybės nėra nuolatinės.
Kalbėkitės su mylimuoju, kuris nevartos COVID vakcinos
