Žmonės prideda verčiau nei atimdami problemas

Pagrindiniai išsinešimai

• Tyrimai rodo, kad žmonės dažniausiai prideda, o ne atima, kai kalbama apie įvairiausias situacijas.
• Išvados paaiškina, kaip žmonių nesugebėjimas atimti yra susijęs su pernelyg apkrautais grafikais, biurokratija įstaigose ir planetos išteklių išsekimu.
• Yra būdų, kaip į savo gyvenimą įtraukti atimtis.

Kai reikia keisti ar pagerinti situacijas, žmonės kreipiasi į pridėjimą, o ne atimimą
tikisi išspręsti, rodo neseniai žurnale paskelbtas tyrimas Gamta.

„Žmonės net nesusimąsto apie galimybę pasirinkti, net ir tada, kai tai geriau“, - „Verywell“ sako Leidy Klotzas, daktaras, Copenhaverio inžinerinių sistemų ir aplinkos docentas Virdžinijos universitete.

Klotzas atliko tyrimus, kuriuose buvo nagrinėjami inžinerijos ir elgesio mokslo sutapimai, siekiant parodyti įgimtą žmonių polinkį į adityvų elgesį.

Jo komanda atliko aštuonis stebėjimo eksperimentus, kurių metu dalyvių buvo paprašyta pakeisti įvairius dalykus, įskaitant dizainą, esė, receptus, maršrutus, struktūras ir net miniatiūrinio golfo duobutes.

Jie atrado, kad dalyviai rečiau nustatė, kaip atimantys pakeitimai gali pakeisti užduotį:

• Nesiūliau apsvarstyti atimties galimybę (palyginti su tuo atveju, kai buvo)
• Turėjo tik vieną galimybę (palyginti su keliomis) atpažinti papildomos paieškos strategijos trūkumus
• Įtraukta didesnė (palyginti su mažesne) kognityvinė apkrova

Klotzas sako, kad išvados paaiškina, kaip žmonių nesugebėjimas atimti yra susijęs su visomis situacijomis, pavyzdžiui, kai reikia tvarkyti per daug apkrautus tvarkaraščius, biurokratijos sukūrimą institucijose ir žmonijos išsemtus planetos išteklius.

„Tai visur! Ta pati priežiūra palieka mums perpildytas spinteles ir dėžutes, perpildytas
tvarkaraščius, o mintys perpildytos per daug informacijos “, - sako jis.

Tendencija link daugiau

Klotzas sako, kad yra sutampančių priežasčių, kodėl žmonės dažnai žiūri į situaciją, kurią reikia pagerinti, ir galvoja ką nors pridėti, o ne pašalinti.

"Mes norime pridėti, nes esame biologiškai pasirengę įsigyti maisto, civilizacija buvo kuriama pridedant dalykų, mūsų ekonominė sistema teikia pirmenybę augimui ir pan.", - sako jis.

Leidy Klotz, daktaras

Mes stengiamės pridėti, nes esame biologiškai pasirengę įsigyti maisto, civilizacija buvo kuriama pridedant dalykų, mūsų ekonominė sistema teikia pirmenybę augimui ir pan.

- Leidy Klotzas, daktaras

Žmonių elgesio ekspertas, mokslų daktaras, Patrickas Wanisas sutinka, pažymėdamas, kad nuo pat gimimo atsiranda poreikis papildyti.

„Mes nuolat koncentruojamės į daugiau. Duokite kūdikiui daugiau maisto, kurio jis mėgsta, daugiau žaislų, o kalbėdami apie jų amžių, mes netgi sakysime, kad jiems yra 1 ir tiek mėnesių “, -„ Verywell “sako Wanis.

Vakarų kultūroje jis sako, kad tai lemia visuomenės dėmesys daryti daugiau, būti daugiau ir turėti daugiau. Kitaip tariant, daugiau yra daugiau.

„Tai yra žinios, kurias mums teikia mūsų visuomenė, kurias mums teikia tėvai, religija, mokykla. Kadangi mes linkę vertinti savo vertę pagal tai, ką turime - turtą,
pinigų, sėkmės - mes visada galvojame apie daugiau “, - sako Wanis.

Manome, kad pridėti yra lengviau

Savo knygai Atimkite, Klotzas tyrinėjo matematikos atimimą. Knygoje jis rašo:

„Kai mes pertvarkome dalykus nuo to, kaip jie buvo, iki to, kokio mes norime, kad jie būtų, mums reikia įrodymų parodyti draugus, konkurentus ir save. Pridėjus greitkelį ar failų aplanką, pasaulis parodo, ką mes padarėme “.

Kalbėdamas apie pridėjimo ir atimimo procesą, jis pažymi, kad atimti gali būti sunkiau.

"Trumpai tariant, manau, kad tikėtina, kad mūsų bendras faktas, jog sunkiau galvoti apie daiktų išsinešimą, yra priežastis, kodėl sunkiau atlikti matematikos atimimą", - sako jis.

Wanisas pabrėžia, kad nors yra keletas mokslinių tyrimų, kurie rodo, kad žmonės yra pasirengę pridėti, o ne atimti, jis mano, kad tai daugiau nei pridedant ir atimant iš matematinės perspektyvos.

„Tai įprotis, kurį formuojame kaip numatytąjį atsakymą. Taigi, užuot stovėję ir vertinę, ko reikia situacijai pagerinti (ar turime pritraukti daugiau žmonių ar kitų dalykų, ar yra kitas sprendimas?), Mes elgiamės impulsyviai “, - sako jis.

Atimties būdai jūsų gyvenime

Tai, kad išsinešti yra sunkiau, dar nereiškia, kad tai neįmanoma, sako Klotzas.

„Žmonėms pavyksta atimti visas situacijas. Mano knyga išaiškina pavyzdžių, kurie išskiria miestus, muziką, grafiką ir dar daugiau, paslaptis “, - sako jis.

Patrickas Wanis, daktaras

Kadangi mes linkę vertinti savo vertę pagal tai, ką turime-turtą, pinigus, sėkmę, mes visada galvojame daugiau.

- Patrickas Wanis, daktaras

Jis pabrėžia, kad išsinešimas yra pagrindinis pasirinkimas, kai bandoma ką nors patobulinti.

„Bandymas tobulinti dalykus yra esminis švietimo, medicinos, inžinerijos ir visų kitų profesinių uždavinių uždavinys. Mes stengiamės pagerinti dalykus, kai siekiame laimės ir pilnatvės savo kasdieniame gyvenime “, - sako Klotzas. „Taigi, žmonėms susidūrus su visomis šiomis situacijomis, tikiuosi, kad mano knyga ir tyrimai padės jiems apsvarstyti vieną iš pagrindinių būdų, kaip padaryti pokyčius, atimti.“

Štai keletas būdų, kaip pridėti atimtis į savo gyvenimą.

Pripažinkite impulsą pridėti

Wanisas sako, kad pradėkite nuo to, kad suprantate natūralų norą pridėti dar daugiau, tikėdamiesi pagerinti situaciją.

„Tai yra įpročio atsisakymas. Pradėkite žiūrėti į dalykus kitaip ir galvoti: „Jei kurį laiką tiesiog nieko nedarysiu ir pagalvosiu apie situaciją, aš sugalvosiu teisingą sprendimą“, - sako jis.

Įsivaizduokite scenarijus

Klotzas sako, kad kai žmogus svarsto, ne tik sunkiau galvoti apie atimtis kaip apie galimybę
tai, emocijos ateina į žaidimą.

Pvz., Apsvarstykite, ar spintoje pilna batų, kuriuos reikia spręsti.

„Mes galime emociškai prisirišti prie tų senų bėgimo batų, kurie verčia rinktis
atimti net tada, kai mums pavyksta tai pagalvoti “, - sako Klotzas.

Vienas iš būdų tai įveikti, anot jo, yra gyvai įsivaizduoti, ką gausite atimdami.

„Kai tik turėsite galvoje tą švarią spintelę, pradėsite stiprinti savo emocinį prieraišumą
prie jo (vietoj tų bėgimo batų) “, - paaiškina Klotzas.

Pratinkite kantrybę priimdami sprendimus

Wanis sako, kad originalūs mąstytojai, prieš pateikdami atsakymus, laiko sau dygti naujas idėjas ir jas analizuoti.

Šio požiūrio jis moko santykių valdymo seminaruose.

„Jei ketinate atsakyti į žmogų, esantį labai emocinėje situacijoje, palaukite, kad turėtumėte laiko apie tai pagalvoti ir sugalvoti atsakymą“, - sako jis.

Šis požiūris tinka visoms situacijoms, priduria jis.

„Atsitraukite, nebūkite impulsyvūs ir neskubėkite prieš priimdami sprendimą. Paklauskite savęs, ar jums reikia atsivežti daugiau ar mažiau, ir leiskite sau analizuoti ir ieškoti įvairių sprendimų, o ne greitai reaguoti “, - sako Wanis. "Pripažinkite, kad kartais efektyviausias atsakas yra paprasčiausias."

Įgyvendinkite minimalistines strategijas

Kadangi minimalistai linkę atimti mažesnius dalykus, Wanis sako, kad sužinojus apie jų požiūrį gali atsirasti naujos perspektyvos.

Plačiai pripažintas minimalistas Joshua Beckeris savo tinklaraštyje nurodo minimalizmo prasmę. Jis rašo „Tai reiškia gyventi su daiktais, kurių jums tikrai reikia. Tai reiškia pašalinti viską, kas atitraukia nuo gyvenimo sąmoningai ir laisvai “.

Pagal nedidelį tyrimą, kuriame buvo ištirta 10 minimalistinio gyvenimo būdo žmonių patirtis, visi dalyviai nurodė, kad praktikuojant minimalizmą teikiama ši nauda sveikatai:

• Autonomija (laisvė / išsivadavimas, derinimas su vertybėmis, autentiškumas)
• Kompetencija (aplinkos valdymo jausmas, mažiau streso ir nerimo)
• Psichinė erdvė (taupanti psichinę energiją, vidinė atspindinti išorę)
• Sąmoningumas (apmąstymai, dėmesingumas, malonumas)
• Teigiamos emocijos (džiaugsmas, ramybė)

Ką tai reiškia tau

Nors žmonės, bandydami išspręsti situacijas, yra linkę pridėti, o ne atimti, ieškodami būdų, kaip atimti, galite pasiekti geresnių rezultatų.

10 savybių, kurias turėtų turėti savęs tobulinimo planas