Ar svarstote apie internetinę terapiją? Internetas atvėrė naujų būdų psichinės sveikatos gydymui, tačiau prieš apsispręsdami, ar el. Terapija, dar vadinama teleterapija, jums tinka, yra keletas privalumų ir trūkumų. Atsižvelgiant į socialinio atsiribojimo priemones, reikalingas mūsų krizės COVID-19 metu, daugelis asmeninių psichoterapijų dėl būtinybės tampa internete.
Internetinės terapijos pliusai
Panagrinėkime keletą didžiausių internetinės terapijos pranašumų.
Geras pasirinkimas atokioms vietovėms
Terapija internetu suteikia prieigą prie psichinės sveikatos informacijos ir gydymo žmonėms kaimo ar atokiose vietovėse. Tie, kurie gyvena tokiose vietovėse, gali neturėti galimybės naudotis jokia kita psichikos sveikatos forma, nes jų geografinėje vietovėje yra ribota psichinės sveikatos praktika arba jos nėra.
Turint važiuoti ilgus atstumus ir skirti daug laiko iš įtempto grafiko, norint kreiptis į terapiją, gali būti našta daugeliui žmonių, kuriems reikia pagalbos. Jei turite patikimą prieigą prie interneto, internetinė terapija suteikia jums palyginti greitą ir lengvą prieigą prie gydymo, kurio jums galbūt nebuvo lengva pasiekti kitu atveju.
Prieinamumas žmonėms su fiziniais trūkumais
Internetinė terapija suteikia prieigą neįgaliems ar gyvenantiems namuose. Mobilumas gali būti didelė problema, kai reikia naudotis psichinės sveikatos priežiūros paslaugomis. Pavyzdžiui, terapeutas, praktikuojantis ne savo namuose, gali būti įsteigtas ne visiems potencialiems klientams.
Asmenims, negalintiems palikti savo namus dėl įvairių priežasčių, tokių kaip fizinės ar psichinės ligos, internetinė terapija gali būti naudinga alternatyva tradicinėms psichoterapijos sąlygoms.
Patogumas ir prieinamumas
Internetinė terapija paprastai yra gana prieinama ir patogi. Kadangi terapijos užsiėmimuose lankysitės patogiai savo namuose, dažnai galite planuoti terapijos sesijas jums patogiausiais laikais.
Šiandien daugelis valstybių reikalauja, kad draudimo paslaugų teikėjai padengtų internetinę terapiją, kaip ir tradicinės terapijos sesijos. Kreipkitės į savo draudimo bendrovę, kad sužinotumėte daugiau, kaip el. Terapijos gydymas bus įtrauktas į jūsų politiką.
Terapeutai, kurie pacientus gydo tik internetu, greičiausiai turi mažiau pridėtinių išlaidų, tokių kaip biuro patalpų nuoma. Todėl internetiniai terapeutai dažnai gali pasiūlyti prieinamas gydymo galimybes tiems, kurie nėra apdrausti sveikatos draudimu.
Gydymas yra labiau prieinamas
Internetas daro psichinės sveikatos gydymą labiau prieinamą. Žmonės gali jaustis patogiai kalbėdami su draugais ir šeima apie fizinės sveikatos priežiūros problemas, tačiau gali nejausti to paties diskutuodami apie psichinės sveikatos problemas, kurios yra tokios pat svarbios. Internetinė prieiga leidžia lengviau įveikti stigmą, kuri istoriškai buvo susijusi su psichinės sveikatos problemomis.
Teleterapija gali būti svarbi priemonė, padedanti žmonėms daugiau sužinoti apie psichologinę sveikatą. Net jei manote, kad jūsų psichinė savijauta yra stipri, internetinė terapija gali padėti jums tapti psichologiškai stipresniais. Galite sužinoti daugiau apie elgesį sveikatai ir įveikos strategijas, kurie pagerins psichologinę sveikatą.
Jums nereikia turėti kliniškai diagnozuotos būklės, kad galėtumėte pasikalbėti su profesionalu, o internetinė terapija gali būti lengvas būdas pradėti.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Internetinės terapijos trūkumai
Nors internetinė terapija gali būti labai naudinga žmonėms, esantiems tam tikrose situacijose, šiuo metu tai nėra rizika ar trūkumai, palyginti su tradicinėmis terapijos galimybėmis.
Draudimo bendrovės gali to nedengti
E-terapijos draudimas gali priklausyti nuo valstybės, kurioje gyvenate, ir draudimo, kurį turite. Kai kurie draudimo polisai neapima internetinės terapijos. Mokėjimas už psichoterapijos paslaugas iš savo kišenės gali greitai padidėti.
Kai kurios valstybės neleidžia teikti paslaugų teikėjams iš valstybės
Daugelis valstybių neleidžia užsieniečiams psichologams teikti paslaugų. Tokiais atvejais jūsų paslaugų teikėjui reikės turėti licenciją tiek savo, tiek jūsų buveinės valstybėje.
Straipsnyje APA Psichologijos monitoriusAmerikos psichologų asociacijos teisės ekspertė Deborah Baker paaiškino, kad kai kurios valstijos leidžia psichologams ribotą laiką teikti psichinės sveikatos priežiūros paslaugas ne valstybėje. Tai paprastai susideda tik nuo 10 iki 30 dienų per metus.
Konfidencialumas, privatumas ir nepatikima technologija
Asmeninės informacijos saugojimas yra pagrindinis psichoterapijos rūpestis, tačiau gydymas internetu suteikia dar daugiau sudėtingumo. Konfidencialumas internetinėje terapijoje yra toks pat svarbus, kaip ir tradiciškesnėse gydymo formose.
Kadangi informacija perduodama internetu, dėl šios situacijos privatumo nutekėjimas ir įsilaužimai kelia daugiau nerimo. Dėl technologijų problemų taip pat gali būti sunku gauti gydymą, kai jums to tikrai reikia.
Reagavimo į krizines situacijas trūkumas
Kadangi internetiniai terapeutai yra nutolę nuo kliento, ištikus krizei sunku greitai ir efektyviai reaguoti.
Jei klientas išgyvena mintis apie savižudybę arba patyrė asmeninę tragediją, terapeutui gali būti sunku ar net neįmanoma suteikti tiesioginės pagalbos.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Netinka sergant sunkiomis psichinėmis ligomis
Elektroninė terapija gali būti naudinga įvairiose situacijose, bet ne žmonėms, kuriems reikalingas artimas ir tiesioginis gydymas ar asmeninė intervencija.
Pavyzdžiui, jei turite rimtą priklausomybę arba turite sunkesnių ar sudėtingesnių psichinės sveikatos būklės simptomų, internetinė terapija gali būti nerekomenduojama, nebent į jūsų planą taip pat būtų įtraukta kita vietinė ir prieinama terapija ar gydymas. Internetinės terapijos taikymo sritis gali būti ribota, todėl ji paprastai nėra veiksminga sudėtingesnėse situacijose.
Kūno kalba
Daugeliu atvejų internetiniai terapeutai nemato veido išraiškos, balso signalų ar kūno kalbos. Šie signalai dažnai gali būti gana daug pasakantys ir suteikti terapeutui aiškesnį vaizdą apie jūsų jausmus, mintis, nuotaiką ir elgesį.
Kai kurie pristatymo būdai, tokie kaip interneto balso technologijos ir vaizdo pokalbiai, gali suteikti aiškesnį situacijos vaizdą, tačiau jiems dažnai trūksta intymumo ir įmantrumo, kurį turi realaus pasaulio sąveika.
Kai kurie žmonės gali jaustis patogiau gydydamiesi skaitmeninėje aplinkoje, ypač jaunesni žmonės, kurie yra labiau susipažinę su tokiais bendravimo būdais, tačiau kiti, tiek terapeutai, tiek pacientai, gali gauti daugiau naudos iš terapijos, kurioje naudojamas tiesioginis žmonių kontaktas.
Etiniai ir teisiniai rūpesčiai
Internetinė terapija pašalina geografinius suvaržymus, todėl sunku įgyvendinti teisinius ir etinius kodeksus. Terapeutai gali gydyti klientus iš bet kurios pasaulio vietos, o daugelyje valstybių yra taikomi skirtingi licencijavimo reikalavimai ir gydymo gairės. Prieš pradedant gydymo procesą, svarbu suprasti savo terapeuto kvalifikaciją ir patirtį.
Ar sveikatos draudimas apima internetinę terapiją?
