Pagrindiniai išsinešimai
- Schadenfreude yra emocinė patirtis surandant džiaugsmą kito nelaimėje ar kovoje.
- Šis reiškinys turi evoliucines šaknis, todėl kartais pasijutus tokiu blogu žmogumi nepadaroma, bet tai slidus šlaitas.
- Sukūrus konstruktyvesnes įveikos strategijas bus teikiama ilgalaikė nauda.
Kai spalio pradžioje prezidentas Trumpas paskelbė savo teigiamą COVID-19 diagnozę, apie tai pranešė Merriam-Webster schadenfreude, apibrėžtas kaip „malonumas, gautas iš kitų rūpesčių“, buvo populiariausia jo paieška, išaugusi 30 500%.
Prezidentas susirgo pačia liga, kurią viešai sumenkino - puikų „schadenfreude“ motyvatoriaus pavyzdį. Ir nors daugeliui tai galėjo būti psichologinio reiškinio vartų įžanga, džiaugsmo jausmas kito nelaimėje yra kur kas dažnesnis dalykas, nei mums gali tekti pripažinti ar net žinoti. Ir paaiškėja, kad tai nebūtinai blogiausias dalykas pasaulyje.
„Schadenfreude“ yra ne tik emocija, tai yra įveikos mechanizmas. Ir yra keli vidiniai ir išoriniai veiksniai, kurie mus traukia.
Schadenfreude kilmė
„Schadenfreude“ yra vokiškas terminas, kuris reiškia „žala“ (schaden), „Džiaugsmas“ (paleisti). Tai malonumo bangelė, kurią patiriate žiūrėdami nesėkmingus rinkimo vaizdo įrašus, arba jaudulys, kurį jaučiate, kai varžovų bendradarbis negauna paaukštintos akcijos.
Paul Hokemeyer, daktaras
Turėti konkurencinį pranašumą kitų žmonių atžvilgiu yra instinktyvu.
- Paulas Hokemeyeris, daktarasNors šis reiškinys neseniai įgijo žinomumą, pati emocija per visą kultūrą buvo sukurta per visą istoriją. Iš tikrųjų, evoliucijos požiūriu, tai yra išlikimo taktika, kurios šaknys yra savisauga. Neatsitiktinai žmogaus centrinė nervų sistema yra pasirengusi konkuruoti.
„Jei pažvelgtumėte į pačią žmonių esmę, mes, būdami medžiotojai, nustatome savo vietos ir saugumo jausmą pasaulyje lygindami save su kitais žmonėmis“, - sako Paulas Hokemeyeris, daktaras, psichoterapeutas ir knygos autorius. Trapi jėga: kodėl visko niekada nepakanka. „Turėti konkurencinį pranašumą kitų žmonių atžvilgiu yra instinktyvu.“
Tokiu būdu „schadenfreude“ patirtis atitinka savivertės ir socialinio palyginimo teoriją arba polinkį lyginti save su kitais. Stebint kito asmens nelaimę, gali kilti džiaugsmas, nes tai patvirtina stebėtojo asmeninę tapatybę ir padidina jų savivertę.
Nutolinti ir tas pats pasakytina apie grupės, išorės dinamiką. Žmonės, būdami gentinės būtybės, siekia grupės apsaugos ir pažangos. Tai gali būti panaudota per priešingos grupės nesėkmę. Šiandien kariaujančias „gentis“ geriausiai gali parodyti mūsų ištikimybė sporto komandoms ar politinėms partijoms.
Vidinė ir išorinė įtaka
Nors „schadenfreude“ yra įprasta žmogaus emocija, ji gali sukelti gėdos ir kaltės jausmą. Kaip mūsų daugiausia dvinarės visuomenės produktus, mes stengiamės šią patirtį suskirstyti į dvi kategorijas: ar tai „gera“, ar „bloga“?
Žinoma, tai nėra taip paprasta. Emocinis lankstumas yra žmogaus buvimo dalis, o toliau nagrinėjant schadenfreude patirtį iš tikrųjų galima padidinti emocinį intelektą.
„Schadenfreude įvyksta dėl tam tikrų priežasčių“, - rašo kultūros istorikė Tiffany Watt Smith savo knygoje, Schadenfreude'as: kito nelaimės džiaugsmas. "Ir kai mes norime pažvelgti į akis, lengviau paklausti, kas tai paskatino … Pastebėję savo schadenfreude ir supratę, kodėl jis jaučiasi toks skanus pasitenkinimas, galime padėti susidurti su labiau kankinančiais jausmais po apačia." A
Tarp pagrindinių emocijų yra pavydas, pyktis, nepilnavertiškumo jausmai, susiję su saviverte. Tai primena įrankį, kuris, kaip žinoma, sustiprina šiuos jausmus ir kurį naudoja didžioji dauguma asmenų: socialinė žiniasklaida.
Didesnis socialinės žiniasklaidos naudojimas yra susijęs su didesniu šios įveikos strategijos naudojimu, sako Judy Ho, Ph.D., neuropsichologė ir Pepperdine universiteto psichologijos docentė. Socialinės žiniasklaidos platformose puoselėjama „vieno pakėlimo“ kultūra, taip pat padidėjęs tribalizmas ir poliarizacija prisideda prie žmonių pasitikėjimo schadenfreude, kad padidėtų pasitikėjimas savimi ir savivertė.
Judy Ho, daktarė
Žmonės jaučia vis mažiau kontrolę, todėl turi išsaugoti savo tapatybę. (Schadenfreude) suteikia jiems kontrolės ir dominavimo jausmą.
- Judy Ho, daktarėKitas emocinis veiksnys, kuris šiuo metu ypač aktualus, yra netikrumas. Ho atkreipia dėmesį į schadenfreude kaip įveikos mechanizmą, kurį žmonės naudoja siekdami normalumo.
„Dėl (COVID-19) pandemijos pasaulyje viskas buvo apversta aukštyn kojomis. Žmonės jaučia vis mažiau kontrolę ir dėl to turi išsaugoti savo tapatybę “, - sako Ho. „(Schadenfreude) suteikia jiems kontrolės ir dominavimo jausmą“.
Tačiau įveikos mechanizmų srityje Ho lygina schadenfreude su žemai kabančiais vaisiais.
"Mums visiems gali būti leista naudotis šiomis primityvesnėmis įveikos strategijomis, jei tik jų nenaudojame per daug ir tol, kol jos nesukelia problemų ar nerimo kitose jūsų gyvenimo srityse", - sako Ho.
Kai tai tampa problema
Tyrimai rodo, kad schadenfreude patirtis suaktyvina smegenų atlygio centrus. Taip lengvai pasiekiamas dopamino smūgis gali labai padėti mums grįžti dar daugiau.
"Kai mes įsitraukiame į savo limbinę sistemą, tai turi priklausomybę", - sako Hokemeyer. "Mes tampame hiperaktyvūs, mūsų prefrontalinė žievė išsijungia ir veikiame savo labai primityvias emocijas".
Tokiu būdu, jei schadenfreude taps pereinamojo įveikos strategija, tai gali kelti rimtą psichinės sveikatos problemą. Šis nuoseklus dopamino pristatymas sugadina stebėtojo gebėjimą įsijausti, o tai gali būti labai žalinga .. Empatija yra pagrindinis emocinio intelekto arba EQ aspektas, taikomas psichinei pusiausvyrai, sveikiems santykiams ir asmeninių tikslų bei siekių įgyvendinimui.
Maža to, nėra visiškai gailestinga būti tuo, kuris nuolat džiaugiasi kitų kančiomis.
„Naudojant šią techniką ir paėmus savo EQ toliau nuo idealaus taško, jūsų pačių įveikos strategijos atitrūksta“, - sako Ho. "Jūs jaučiatės mažiau susijęs su žmonėmis, o tai daro didžiulę įtaką jūsų fizinei ir psichinei sveikatai."
Naujų strategijų kūrimas
Dalyvavimas schadenfreude nereiškia, kad esate blogas žmogus, tačiau yra sveikesnių įveikos strategijų, kurios duoda tvaresnę ir ilgalaikę naudą.
Pirmasis iš jų iš pradžių gali būti kiek nepatogus, tačiau Ho siūlo pasidalinti šiais jausmais su žmogumi, kuriuo pasitiki.
„Čia yra savęs išsipildanti pranašystė, kai jūs manote, kad esate vienintelis žmogus, kuris tai daro ir pradeda gėdytis, todėl jūs izoliuojate ir darote daugiau“, - sako Ho. "Atidarykite pokalbį. Tai yra universalus dalykas".
Pavyzdžiui, jei palengvėja, kai draugas pasidalija, kad ginčijasi su savo partneriu, švelniai praneškite jiems, kaip jaučiatės. Yra didelė tikimybė, kad jūsų draugas gali net susieti.
Norėdamas taikyti daugiau prevencinių strategijų, Ho rekomenduoja padaryti pertrauką socialiniuose tinkluose ir perimti dėkingumo ir dėmesingumo praktiką. Perduoti savo smegenis, kad gautumėte džiaugsmą sveikesniais būdais, gali būti taip paprasta, kaip balsuoti tai, už ką esate dėkingas ryte, ar sukurti džiaugsmo sąrašą. Užrašykite 10–15 užsiėmimų, kurie pakelia nuotaiką. Jie gali būti įvairūs: nuo puodelio kavos ar ilgo pasivaikščiojimo iki gausių atostogų. Kai tik „schadenfreude“ burbuliuoja aukštyn, nes tai neišvengiamai atsispindės sveikais džiaugsmo ir patvirtinimo šaltiniais iš jūsų sąrašo.
Šiame straipsnyje pateikiama informacija yra aktuali nuo nurodytos datos, o tai reiškia, kad perskaičius naujesnės informacijos gali būti. Norėdami sužinoti naujausius naujinimus apie COVID-19, apsilankykite mūsų koronaviruso naujienų puslapyje.
Ką tai reiškia tau
Nors „schadenfreude“ yra universali žmogaus emocija, tai nėra pati sveikiausia įveikos strategija. Leiskitės saikingai. Žmonės gali būti priversti konkuruoti, tačiau asmeninės pažangos ieškojimas norint gauti palyginimo taškų yra naudingesnis nei išoriniai šaltiniai, pavyzdžiui, socialinė žiniasklaida.