Nors jūs tikriausiai esate susipažinę su A tipo asmenybės savybėmis (sunkiai vairuojanti, ambicinga, perfekcionistė), jums gali būti ne taip gerai žinoma jos kolegai, B tipo asmenybei.
Žmonės, turintys B tipo asmenybę, dažnai apibūdinami kaip lengvabūdiški, atsipalaidavę ir labai lankstūs. B tipo asmenybė iš esmės yra priešinga A tipui. Kur A tipo asmenybę turintys žmonės yra kruopštūs; B tipo žmonės linkę elgtis kur kas atsainiau ir nerūpestingiau.
A tipas, palyginti su B tipu
Yra daugybė skirtingų asmenybės teorijų. Kai kurie iš populiariausių bando suskirstyti asmenybes į daugybę tipų, atsižvelgiant į bendras savybes. „Big 5“ teorija ir „Myers-Briggs“ tipo rodiklis yra du gerai žinomi pavyzdžiai.
A ir B tipo sąvokas pirmą kartą 1950-aisiais įvedė kardiologai Rosenmanas ir Friedmanas, kurie domėjosi, kaip individo asmenybė gali būti širdies ligų prognozavimo priemonė vėlesniame gyvenime.
Mokslininkai toliau tyrinėdami šią sąsają pastebėjo, kad tam tikri asmenybės bruožų susitelkimai, atrodo, buvo susiję su konkrečiomis fizinėmis ligomis.
Nustatyta, kad žmonėms, turintiems A tipo asmenybės bruožų, tokių kaip agresija ir konkurencingumas, yra didesnė rizika susirgti aukštu kraujospūdžiu, širdies ligomis ir susijusiomis širdies komplikacijomis. Kita vertus, žmonėms, turintiems B tipo asmenybes, širdies problemų būdavo mažiau. Rosenmanas ir Friedmanas padarė išvadą, kad A tipo bruožai gali vaidinti svarbų vaidmenį vystant širdies problemas.
B tipo charakteristikos
Taigi, kas tiksliai išskyrė šio tipo asmenybę? B tipo asmenybei trūksta elgesio, kuris paprastai būdingas A tipui. Svarbu prisiminti, kad šie du tipai veikia kaip tęstinumas, kai žmonės dažniausiai labiau linksta link vieno tipo virš kito. B tipo asmenybei būdinga savybių visuma, apimanti:
- Lankstumas
- Mažas streso lygis
- Atsipalaidavęs požiūris
- Prisitaikymas keistis
- Tolygus
- Atsipalaidavęs
- Polinkis atidėlioti
- Kantrybė
- Kūrybiškumas
Svarbu atsiminti, kad visi kartkartėmis linkę tam tikru laipsniu patirti minėtus bruožus. Žmonės, turintys B tipo asmenybę, dažniausiai demonstruoja šiuos asmenybės bruožus.
Taip pat turėtumėte žinoti, kad asmenybės tipo nustatymas nėra bandymas nustatyti psichinę sveikatą. Tačiau kai kurie bruožų ir elgesio modeliai buvo susieti su fizine sveikata.
Žinodami savo tipą, galite geriau suprasti savo tendencijas, įskaitant galimas stipriąsias ir silpnąsias puses.
Ar esate B tipo?
B tipo asmenybė dažnai vertinama atsižvelgiant į A tipo bruožų neįtraukimą. Žmonės, kurių charakteristikos ir elgesys yra nedideli, būdingi A tipo asmenybei, dažnai laikomi B tipu.
Viena iš dažniausiai naudojamų A tipo elgesio priemonių yra „Jenkins Activity Survey“ (JAS). Vertinimo klausimai yra skirti trims pagrindinėms sritims, kuriose galima aiškiai pastebėti takoskyrą tarp A ir B tipo elgesio: įsitraukimas į darbą, konkurencingumas ir nekantrumas. B tipo asmenybę turintiems asmenims visų šių trijų balų balas yra žemesnis. srityse nei A tipai.
Svarstytini klausimai
Jei įdomu, ar turite B tipo asmenybę, gali būti naudinga užduoti sau šiuos klausimus:
- Ar matote džiaugsmą kelionėje ir mėgstate skirti laiko užduočiai atlikti?
- Ar esate linkęs būti gana lengvai bendraujančiu žmogumi?
- Ar žaisdamas žaidimus orientuojasi tik į linksmybes?
- Ar dažnai laukiate paskutinės minutės, kol atliksite reikalus?
- Ar valgydami patiekalą valgote lėtai ir ragaujate kiekvieną kąsnį?
- Ar paprastai užduotis sprendžiate po vieną?
- Ar tu gali atsipalaiduoti, kai esi toli nuo darbo?
- Ar jums sekasi išlaikyti žemą streso lygį?
- Ar daugiau dėmesio skiriate malonumui veikloje ar užduoties pabaigai?
Poveikis
Yra keletas skirtingų būdų, kuriuos jūsų asmenybė gali paveikti jūsų gyvenime, įskaitant jūsų sveikatą ir santykius. Jūsų asmenybė gali įtakoti jūsų gyvenimą tiek teigiamai, tiek neigiamai.
Sveikata
Taigi, į kokius sveikatos iššūkius gali tekti atsižvelgti, jei turite daugiau B tipo asmenybės? Vienas šio tipo asmenybės pranašumų yra tas, kad žmonėms, turintiems šią bruožų grupę, yra mažesnė rizika susirgti širdies ligomis ir padidėti kraujospūdis.
Jie taip pat gali turėti geresnį imunitetą dėl žemesnio streso lygio ir geresnių streso valdymo įgūdžių, tačiau tai nereiškia, kad B tipo asmenybė neturi iššūkių.
Nors žmonės, turintys B tipo asmenybę, yra mažiau linkę sirgti koronarine širdies liga, tai nebūtinai reiškia, kad turint šį asmenybės bruožų grupę, gaunamas automatinis apsauginis poveikis.
Viena problema, su kuria gali susidurti B tipo asmenybė, yra polinkis į pernelyg atsipalaidavusį požiūrį į savo sveikatą. Kadangi jie dažnai gali būti tokie ramūs, jie gali ne taip kruopščiai išlaikyti sveiką elgesį ar nuolat tikrintis sveikatą.
Kai kurie teigė, kad kadangi A tipo elgesys yra labiau susijęs su širdies problemomis, gali būti tam tikra nauda, padedanti žmonėms taikyti daugiau B tipo metodą. Tačiau taip elgiantis taip pat gali būti neigiamų rezultatų.
Jei ambicingas, vairuojamas darbuotojas nustotų rodyti tuos stereotipinius A tipo elgesius, tai gali sumažinti produktyvumą, sumažėti darbo funkcijas ir net prarasti pajamas. Šie padariniai gali neigiamai paveikti sveikatą, padidindami streso lygį.
Santykiai
Asmenys, turintys B tipo asmenybę, santykiuose su kitais paprastai būna šilti, palaikantys ir kantrūs. Jie yra puikūs klausytojai ir paprastai labai gerai sutaria su kitais. B tipas neleidžia į juos patekti nedidelėms problemoms, ir jie gerai išlaiko galvą net ir labiausiai bandant.
Šis polinkis patenkinti B tipo asmenybę gali būti ir palaiminimas, ir prakeiksmas. Kadangi esate labai prisitaikantis ir lengvas, kartais galite sutikti su nesąžiningu elgesiu ar situacijomis. Užuot kalbėjęs, kai kas nors su jumis elgiasi nesąžiningai, galite būti linkę tiesiog leisti tai paleisti nesukeldami ažiotažo.
Kaip B tipo, svarbu išmokti atsistoti už save situacijose, kai kiti žmonės bando pasinaudoti jūsų prigimtimi.
Profesinė nauda
B tipo asmenybės turėjimas gali būti naudingas mokykloje ir darbo vietoje. Keli privalumai:
Akademinis pasiekimas
Kadangi „As“ tipas yra taip orientuotas į tikslus ir orientuotas į pasiekimus, galite įtarti, kad jie labiau linkę įgyti iššūkių medicinoje ar teisėje. Vienas tyrimas parodė, kad atrinkus 500 medicinos studentų, tik maždaug 10% dalyvių turėjo A tipo asmenybę, o dauguma (beveik 90%) - B tipą.
Tokie rezultatai rodo, kad nors B tipo asmenybė yra labiau atsipalaidavusi, tai neturi neigiamos įtakos jų akademiniam potencialui ar pasiekimams.
Streso valdymo įgūdžiai
Vienas pagrindinių šio asmenybės tipo privalumų yra gebėjimas gerai įveikti stresą ir spaudimą. Net patirdami didelį stresą, B tipo žmonės paprastai sugeba išlaikyti vieningą, optimistišką požiūrį. Tai gali būti naudinga mokykloje ir vėliau, kai šio tipo žmonės patenka į darbo jėgą.
Lankstumas
B tipas taip pat puikiai prisitaiko prie pokyčių. Kai asmenys, turintys A tipo asmenybes, paprastai būna griežtesni, B tipo asmenys yra lankstūs ir sugeba susidoroti su kintančiomis ar dviprasmiškomis situacijomis.
Profesionalūs trūkumai
Keletas iššūkių, su kuriais gali susidurti B tipas akademikų ir darbo vietose:
Suvokimas
Kadangi šio tipo asmenybės yra ramesni, juos kartais galima suvokti kaip tingius ar abejingus. Tai gali apsunkinti kai kurių, turinčių šio tipo asmenybę, įspūdį, išlaikant lengvabūdišką įvaizdį. B tipo darbuotojams gali tekti įdėti papildomų pastangų, kad būtų galima parodyti darbščio profesionalumo įvaizdį darbo vietoje.
Atidėliojimas
Polinkis atidėlioti yra vienas iššūkis, kurį gali tekti įveikti B tipo studentams. Geras studijų ir namų darbų tvarkaraščio nustatymas, užtikrinantis nuolatinę pažangą siekiant tikslo, gali būti naudingas būdas.
Mokykloje ir darbe gali būti nustatyti terminai, taigi, suradus būdą, kaip tvarkyti laiką ir atlikti reikalus tada, kai reikia, galima užtikrinti akademinę ir profesinę sėkmę.
Įveikti
Ne visi B tipo tipai yra vienodi, tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte valdyti šiam tipui būdingus asmenybės aspektus.
Išnaudokite savo laiką gerai
Atsipalaidavęs požiūris į gyvenimą dažniausiai gali būti naudingas stresui suvaldyti, išskyrus atvejus, kai pradedate leisti dalykams pereiti iki taško, kuriame jaučiate, kad visada stengiatės pasivyti. Sukūrę labiau struktūrizuotą tvarkaraštį, galite lengviau atlikti užduotis ir atlikti darbus, leisdami mėgautis procesu be paskutinės minutės lenktynių, kad laikytumėtės terminų.
Negalima atidėti dalykų
Kadangi šio asmenybės tipo žmonės paprastai būna labai atsipalaidavę, žinoma, kad jie atidėlioja iki paskutinės minutės. Tai gali sukelti praleistus terminus arba paskutinę minutę skubėti laiku užbaigti projektus. Šios tendencijos išvengimas gali padėti išlaikyti kelią ir išvengti svarbių terminų praleidimo.
Tegul kiti mato tavo stipriąsias puses
Viena problema, su kuria dažnai susiduria B tipo žmonės, yra ta, kad kiti kartais juos laiko tinginiais ar neefektyviais, kai iš tikrųjų tik tyliai ir stabiliai siekia tikslo.
Kad įsitikintumėte, jog jūsų viršininkas ir bendradarbiai mato jūsų sunkų darbą, koks jis yra, jums gali reikėti pasistengti, kad susitiktumėte su tipu „As“ kažkur per vidurį. Tai gali atrodyti kaip mikrovaldymas, tačiau reguliariai atnaujinę pažangą parodysite, kad laiku laikotės terminų.
Nusistatyti tikslus
B tipo žmonės dažniausiai būna plačiai mąstantys - jie nemėgsta nustatyti griežtų tvarkaraščių ar net kurti ribotus tikslus. Jie labiau patenkinti, kad galėtų atsitraukti ir pamatyti, kur juos nukelia kelionė. Tačiau tai kartais gali apriboti jų sėkmę, todėl gali būti naudinga kuriant konkretesnius tikslus.
Jūsų tikslai gali būti bendresni ir ilgalaikiai, nei siektų A tipas, tačiau jie gali suteikti jūsų B tipo asmenybei ką veikti.
Sąveikauja
Net jei nesate B tipo asmenybė, didelė tikimybė, kad pažįstate nemažai žmonių su tokia asmenybe. Jei esate labiau A tipo, jums kartais gali pasirodyti šiek tiek apmaudus B tipo požiūris į gyvenimą. Tai gali būti ypač aktualu A tipo vadovams, dirbantiems su B tipo darbuotojais.
Jūsų požiūris į darbą tikriausiai yra šiek tiek kitoks - griežtesnis ir tikslingesnis, o jūsų B tipo darbuotojai turi ramesnį, atrodytų, paprastesnį darbų atlikimo stilių. Tai kartais lemia tai, kad B tipas yra neteisingai pažymėtas kaip tingus, kai tiesa ta, kad jie paprastai nesulaukia pripažinimo, kurio nusipelno už atliktą darbą.
Štai keletas dalykų, kuriuos turėtumėte prisiminti, kai bendraujate su B tipo asmenybe:
- Jie turi planą, bet tai tikriausiai yra jų galvose. Tipas „Like“ norėtų sudaryti detalius planus ir darbų sąrašus, tačiau B tipo grupės turi protinių pastabų apie tai, ką reikia padaryti. Tačiau tai, kad jie to neparašo, dar nereiškia, kad jie nėra teisingi.
- Jie gerai dirba grupėse. B tipo atstovams dažnai sekasi grupinėse „protų kovose“, kur jie gali dalytis idėjomis ne ant galvos. Šio tipo asmenybės žmonės mielai dalijasi sėkme su kitais. Procesas paprastai turi reikšmę tiek pat, kiek rezultatas, todėl jiems paprastai patinka būti kūrybingiems ir tyrinėti savo galimybes. Bendradarbiavimas siūlo būdą būti novatoriškam ir dirbti su kitais bendraminčiais.
- Jie nemėgsta būti skubinami. B tipo tikslai nėra skirti užtikrinti, kad būtų atsižvelgiama į kiekvieną momentą ir kad būtų užtikrintas maksimalus efektyvumas. Jiems reikia laiko ir erdvės, kad galėtų dirbti su savo tempu.
Svarbu prisiminti, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas. Žmonėms, turintiems B tipo asmenybę, gali būti būdingi keli bendri bruožai, tačiau geriausia yra atkreipti dėmesį į kiekvieną asmenį, kad suprastumėte jų unikalius poreikius ir asmenybę.
Žodis iš „Wellwell“
Svarbu prisiminti, kad A / B tipo požiūris yra tik vienas iš mąstymo apie asmenybę būdų. Šis požiūris taip pat yra gana platus ir netikslus asmenybės tipų klasifikavimo būdas. Kitos asmenybės teorijos paprastai suskirsto asmenybę į keletą plačių dimensijų, apimančių tokius bruožus kaip sąžiningumas, neurotiškumas ir atvirumas.
Kodėl sužinojus daugiau apie asmenybės tipą, gali būti naudinga jūsų gyvenimui