Kas yra „Stonewalling“?
Akmens mūris apima atsisakymą bendrauti su kitu asmeniu. Tyčinis uždarymas ginčo metu, dar vadinamas tyliu elgesiu, gali būti skaudus, varginantis ir žalingas santykiams.
Akmens mūris plačiai apibūdinamas tokiu elgesiu:
- Bendras diskomfortas diskutuojant apie jausmus
- Partnerio rūpesčių atmetimas arba sumažinimas iki minimumo
- Atsisakymas atsakyti į klausimus
- Atsisakymas užmegzti ryšį su akimis ar siūlyti neverbalinius bendravimo ženklus
- Atstumas nuo diskusijų, kurios sukelia stresą
Akmens sienos yra retai veiksmingos. Ir jei tai taps įpročiu, tai gali sumažinti poros galimybes išspręsti konfliktus ar artimai bendrauti.
Akmens sienos ženklai
Daug kartų akmeninė siena santykiuose yra akivaizdi. Tačiau tai taip pat gali būti subtilu ir jūs negalite suprasti, kad jūs ar jūsų partneris užsiimate akmens mūrijimu. Akmens sienos ženklai gali būti:
- Nepaisydamas to, ką sako kitas asmuo
- Keisti temą, kad būtų išvengta nemalonios temos
- Audrauja be žodžio
- Sugalvoti priežastis nekalbėti
- Atsisakymas atsakyti į klausimus
- Kaltinti, o ne kalbėti apie dabartinę problemą
- Naudodamasis atmetančia kūno kalba, pavyzdžiui, vartydamas ar užmerkdamas akis
- Įsitraukite į pasyvų ir agresyvų elgesį, pvz., Įstrigimą ar atidėliojimą, kad išvengtumėte kalbos apie problemą
- Atsisakymas kada nors pripažinti jų akmenį mūrijantį elgesį
Priežastys
Nors akmenų mūrijimas gali būti žalingas, neturėtumėte manyti, kad jis iš prigimties yra netinkamas. Pačioje širdyje akmenų sienos yra elgesys, gimęs iš baimės, nerimo ir nusivylimo. Kai kurios priežastys, dėl kurių asmuo gali kreiptis į mūro sienas, yra:
- Apibendrintas konfliktų vengimas (emocinis pasyvumas)
- Noras sumažinti įtampą emociškai pakrautoje situacijoje
- Tikras įsitikinimas, kad jie „nesugeba tvarkyti“ tam tikros temos
- Baimė dėl jų partnerio reakcijos ar kur gali nuvesti kalbos
- Tikėjimas, kad jų partneris nenori išspręsti konflikto
- Pagrindinis beviltiškumas, kurio negalima rasti
- Priemonė įsitvirtinti subjekto atžvilgiu kaip neutrali
- Būdas vertinti savo partnerį kaip „emocingą“ ar „neprotingą“
- Priemonė manipuliuoti situacija, kad jie galėtų pasistengti
- Priemonė, padedanti pasiekti padėtį krizėje, siekiant didesnių nuoskaudų dėl konflikto arba visiškai nutraukti santykius
Akmens sienos yra dažnai vaikystėje išmokta taktika. Tai galėjo būti jų tėvų elgesys, siekiant „išlaikyti ramybę“ arba įgyti dominavimą šeimos hierarchijoje.
Net jei akmens mūrijimas atrodo tyčinis ir agresyvus, atminkite, kad jį dažnai naudoja žmonės, kurie jaučiasi bejėgiai arba turi menką savivertę. Šiame kontekste akmenų sienos gali būti gynybinis mechanizmas, naudojamas kompensuoti šiuos jausmus.
Tyrimai rodo, kad vyrai yra labiau linkę mūrėti iš dalies dėl visuomenės vaidmenų, kurie moteris priskiria prie komunikatorių ir nurodo, kad vyrai yra „stiprūs ir tylūs“.
Akmens sienų rūšys
Yra keli skirtingi būdai, kaip santykiuose gali atsirasti akmenų sienos. Jie apima:
- Netyčinis mūrijimas: Kartais mūrijimas yra išmoktas atsakymas, kurį partneriai naudoja, kad susidorotų su sunkiomis ar emocinėmis problemomis. Žmonės, kurie mūrija, gali taip elgtis, kad išvengtų kovos ar diskusijos apie nemalonią temą. Jie taip pat gali bijoti savo partnerio reakcijos.
- Tyčinis mūrijimas: Kraštutiniais atvejais akmeninės sienos naudojamos manipuliuoti situacija, palaikyti santykių kontrolę ar skirti bausmę. Jei manote, kad jūsų partneris žodžiu smurtauja prieš jus, pasitarkite su patarėju ar terapeutu.
- Elgesys, kuris klaidingai vadinamas akmens mūrijimu: Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad mūro sienos nėra tas pats, kas prašyti vietos ar nustatyti ribas. Norint paklausti laiko ar vietos, reikia bendrauti. Kai partneriai klausia, ar jie gali ką nors aptarti vėliau, jie nemiršta tavęs. Tiesą sakant, reikalavimas, kad jie kalbėtų su jumis tą akimirką, kai paprašė vietos, yra kontroliuojamas.
Jei akmeninės sienos naudojamos kito žmogaus valdymui, sumenkinimui, nepagarbai ar žeminimui, tai gali būti emocinės prievartos forma. Tokiais atvejais turėtumėte kreiptis į psichinės sveikatos specialistą.
Poveikis santykiams
Kad ir kokia būtų pagrindinė priežastis, akmenų sienos gali pakenkti santykiams. Akmenimis mūryti partneriai dažnai jaučiasi pažeminti ar skriaudžiami. Jie netgi gali pradėti abejoti savo pačių saviverte.
Be to, kažkieno uždarymas dažnai paaštrina pačią situaciją, kurios norėta išvengti. Tai verčia susipriešinti, arba nusivylimas pasiekia tašką, kuriame pasakomi apgailėtini dalykai.
Kai kurie tyrinėtojai teigė, kad mūro sienos yra pagrindinis skyrybų veiksnys.
Tai rodo nenorą išspręsti problemas, svarbiausias palaikant santykius. Kiti tyrimai parodė, kad elgesys gali turėti tiesioginį fiziologinį poveikį abiem partneriams.
2016 m. Atliktas tyrimas, kurio metu 15 porų metu buvo stebimos 156 poros, padarė išvadą, kad akmeninės sienos buvo susijusios su ūmiais raumenų ir kaulų sistemos simptomais, tokiais kaip nugaros, kaklo standumas ir apibendrinti raumenų skausmai. Priešingai, akmenimis mūrytas partneris dažniau patyrė širdies ir kraujagyslių sistemos simptomai, tokie kaip padidėjęs kraujospūdis, įtampos galvos skausmai ir greitas širdies ritmas.
Akmens sienų įveikimas
Jei jūsų santykiuose pasitaiko akmenų sienų, geriausia tai spręsti poroje. Nesvarbu, ar esate mūrininkas, ar asmuo, mūrijamas akmenimis, jūs negalite izoliuoti mūrinės sienos kaip problemos. Tai padarius priskiriama tik kaltė ir galiausiai sumažėja didesni santykių klausimai.
Kadangi santykiai vargu ar pavyks be bendravimo ir bendradarbiavimo, reikia rasti tinkamas priemones „perprogramuoti“ senus bendravimo įpročius. Ši situacija gali padėti porų konsultavimui.
Porų terapija skirta padėti abiem partneriams suprasti, kodėl vyksta akmenų mūrijimas. Kaip pora mokotės nustatyti elgesį ar praktiką, kuri veda prie akmenų mūrijimo.
Kai jie bus nustatyti, galėsite išmokyti labiau struktūrizuoto požiūrio į bendravimą. Štai keletas elementų, kurie gali būti įtraukti į strategiją.
- Grįžtamojo ryšio priėmimas ir neteisingo suvokimo ar klaidų pripažinimas
- Pripažindamas tai, kas pasakyta prieš pradedant atsakymą
- Susitarimas atidėti pokalbį, jei viskas tampa ginčytina
- Žinoti kūno kalbą, kol kitas žmogus kalba
- Išreikšti situacijos supratimą ir leisti kiekvienam atsakyti
- Išspausdinimas prieš pradedant ginčytiną temą
- Rasti saugią erdvę, kurioje nė vienas iš partnerių nesijaučia į kampą
- Nustatyti laiką grįžti į pokalbį, kai viskas susitvarkys
- Naudojant neutralius žodžius, o ne kritikuojant ar kaltinant
Nors gali prireikti laiko priprasti prie šių metodų, galų gale jie taps automatiniai. Tada jūs ir jūsų partneris galėsite išspręsti situacijas, o ne į jas reaguoti.
Žodis iš „Wellwell“
Akmens mūris gali turėti žalingo poveikio santykiams, tačiau tai taip pat gali padėti žmonės ir poros, kad juos įveiktų. Porų konsultavimas gali būti puiki vieta pradėti. Patarėjas ar terapeutas gali padėti išmokti pastebėti akmenų mūro požymius ir sukurti sveikesnius, produktyvesnius bendravimo būdus.
Jei jūsų partneris atsisako dalyvauti konsultavime, jums vis tiek gali būti naudinga pasikalbėti su terapeutu. Psichikos sveikatos specialistas gali padėti išmokti susitvarkyti. Jei sprendimo nepavyksta rasti, gali prireikti tokių, kaip bandomoji atskyrimas ar net santykių pabaiga.
