Žmonės, kuriems pasireiškia potrauminio streso sutrikimas (PTSS), taip pat dažnai patiria kaltę. Visų pirma, žmonės, patyrę trauminius įvykius, taip pat gali pradėti jausti tai, kas vadinama su trauma susijusi kaltė. Bet ką tiksliai reiškia šis terminas?
Kaip vystosi kaltė po traumos
Su trauma susijusi kaltė reiškia nemalonų nuoskaudos jausmą, atsirandantį dėl įsitikinimo, kad tuo metu, kai įvyko trauminis įvykis, galėjote arba turėjote elgtis kitaip. Pavyzdžiui, karo veteranas gali apgailestauti, kad negrįžo į kovos zoną gelbėti nukritusio kario. Išžaginimą išgyvenęs asmuo gali jaustis kaltas dėl to, kad užpuolimo metu nebesusitvarkė.
Išgyvenę traumas taip pat gali patirti tam tikrą su trauma susijusią kaltę, vadinamą maitintojo kaltė. Išgyvenusiųjų kaltė dažnai patiriama, kai žmogus ją išgyveno per kokį nors trauminį įvykį, o kiti to nepadarė. Asmuo gali suabejoti, kodėl jie išgyveno. Jie netgi gali kaltinti save išgyvenus trauminį įvykį taip, lyg būtų padarę kažką ne taip.
Panašu, kad su trauma susijusi kaltės patirtis nepriklauso nuo patirto trauminio įvykio tipo. Nustatyta, kad kova su apgaule, fizine prievarta, seksualine prievarta ir artimo žmogaus netektimi siejama su traumos patirtimi.
Vieno tyrimo, kuriame dalyvavo 168 mušamos moterys, metu tik šešios pranešė, kad nėra kaltės dėl jų prievartos. Kitame išžaginimą ir kraujomaišą išgyvenusių žmonių tyrime nustatyta, kad gerokai daugiau nei pusė pranešė, kad jaučia vidutinio sunkumo ar didelę kaltę.
Pasekmės
Po trauminio įvykio patirti kaltės jausmas yra rimtas, nes tai siejama su daugybe neigiamų pasekmių. Pavyzdžiui, nustatyta, kad su trauma susijusi kaltė siejama su depresija, gėda, socialiniu nerimu, žemu savęs vertinimu ir mintimis apie savižudybę. Be to, su traumu susijusios daugybės kaltės jausmas buvo susijęs su PTSS.
Atsižvelgiant į galimas neigiamas su traumomis susijusios kaltės pasekmes, svarbu, kad bet kokia tokia kaltė būtų gydoma PTSS.
Gydymas
Su trauma susijusi kaltė gali būti gydoma kognityvine elgesio terapija. Su trauma susijusi kaltė gali kilti dėl to, kaip jūs galvojate ar interpretuojate situaciją.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.Pavyzdžiui, išžaginimą išgyvenęs asmuo gali jaustis tarsi turėjęs pamatyti atakas, nors buvo neįmanoma numatyti, kad užpuolimas įvyks. Lygiai taip pat ir kovos veteranas gali pagalvoti, kad turėjo padaryti ką kita, kad būtų išvengta kito kario mirties, nors įvykis galėjo būti visiškai jų nevaldomas.
Kognityvinė elgesio terapija, skirta su trauma susijusioms kaltėms, būtų sutelkta į tai, kad padėtų žmonėms geriau suvokti mintis ar įsitikinimus, kuriais grindžiami kaltės jausmai, pavyzdžiui, stebint save. Tuomet terapeutas padėtų asmeniui realistiškiau interpretuoti situaciją. Pavyzdžiui, sumažinkite savo kaltę suprasdami, kad trauminis įvykis visiškai nepriklausė nuo jūsų valios, ir jūs elgėtės geriausiai, kaip galėjote atsižvelgti į situaciją. Sumažindama kaltės jausmą kognityvinė elgesio terapija taip pat gali padėti užjausti ir priimti save.
Be kognityvinės elgesio terapijos, psichodinaminiai / psichoanalitiniai metodai taip pat gali būti naudingi sprendžiant šią kaltės formą. Psichodinaminis ir psichoanalitinis požiūris padėtų asmeniui ištirti ankstyvą gyvenimo patirtį (pavyzdžiui, santykius su reikšmingais žmonėmis, ankstyvos vaikystės traumas ar baimes), kad būtų galima nustatyti patirtį ir veiksnius, dėl kurių kažkas gali labiau jausti su trauma susijusią kaltę ir gėdą. .
Gydymo svarba
Svarbu dar kartą pareikšti, kad su traumomis susijusi kaltė yra tai, ką žūtbūtinai reikia spręsti. Galite galvoti, kad su trauma susijusi kaltė yra nemalonus dalykas, kuris blogina jūsų gyvenimo kokybę. Priešingai, su traumomis susijusi kaltė yra daug rimtesnė ir, bent jau pas veteranus, yra glaudžiai susijusi su mintimis apie savižudybę.Nebūdami sunerimę, raginame visus, kovojančius su šia kalte, atvirai pasikalbėti su savo gydytojais. Pagalba yra prieinama, o tyrimai rodo, kad ši pagalba gali labai padėti tiems, kurie priversti gyventi su PTSS.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.