Galite pajusti, kad jūsų sutuoktinis netenkina jūsų emocinių poreikių. Tačiau santuokos konsultantai ir psichologijos ekspertai paprastai sutaria, kad tik jūs galite patenkinti tuos poreikius.
Jūs neturėtumėte laikyti savęs tuščiu emociniu indu, kurį užpildys jūsų sutuoktinis. Jūs turite prisiimti atsakomybę už savo išsipildymą, o geriausias būdas tai padaryti yra pirmiausia apsvarstyti ir patenkinti savo sutuoktinio poreikius.
Tenkinti savo sutuoktinio poreikius
Emocinis poreikis „yra potraukis, kuris patenkintas sukelia laimės ir pasitenkinimo jausmą, o nepatenkintas palieka nelaimės ir nusivylimo jausmą“, - sako klinikinis psichologas ir autorius dr. Willardas F. Harley. , Jaunesnysis
Tarp jo yra daugybė knygų apie santuoką ir santykius Jo poreikiai, jos poreikiai, kuriame daugiausia dėmesio skiriama vyrų ir moterų poreikiams ir vyrams bei žmonoms parodoma, kaip patenkinti tuos poreikius savo sutuoktiniuose. Anot Harley, patenkinti savo emocinius poreikius reiškia sutuoktinio norus iškelti aukščiau už save.
„TwoOfUs.org“ sutinka ir pažymi: „Vienas iš raktų į sėkmę ilgalaikiuose, atsidavusiuose santykiuose yra tinkamas emocinių partnerio poreikių supratimas“. Jūs neatsakingas už susitikimą visi jūsų partnerio poreikių, pažymi santykių svetainė, tačiau jūs tikrai turėtumėte iškelti tuos poreikius į priekį.
Kai kurie iš šių poreikių yra meilumas, pokalbiai, sąžiningumas ir atvirumas, finansinė parama ir įsipareigojimas šeimai. Tai panašu į seną posakį: su meile - kuo daugiau duodi, tuo daugiau ir grįžti.
Paprašykite to, ko jums reikia
Kai galvojate, kad esate mylintis ir dovanojantis sutuoktinis, galite pradėti pasisakyti už savo poreikius, tačiau turite būti atsargūs, kaip tai darote.
Kai norite, kad sutuoktinis atliktų kokį nors veiksmą, kad stebuklingai patenkintų jūsų poreikius, iš tikrųjų prašote, kad jie pasikeistų, sako psichoterapeutas ir sindikuotas apžvalgininkas Bartonas Goldsmithas. Psichologija šiandien, ir tai beveik neįmanoma.
Verčiau būkite tiesioginiai. „Paprašykite, ko jums reikia“, - sako Goldsmithas. "Ar norite pokyčių, supratimo ar suderinamumo? Nepriklausomai nuo jūsų poreikio, paprašę to tiesiogiai padidinsite galimybes juos gauti."
Parodykite sutuoktiniui, kad rūpinatės
Būtent šiuo metu atsiranda poreikis abipusiam ryšiui. Toliau parodykite sutuoktiniui, kad vertinate ir rūpinatės jais. Atlikite tuos dalykus, kurie jūsų partnerio poreikius iš esmės lemia jūsų pačių poreikius.
„Jei kas nors jaučiasi vertinamas, jis padarys viską, ką gali, kad jūsų nuomonė apie juos būtų aukšta“, - sako Goldsmithas. „Priminti savo porai, kad žinote, kad jūsų gyvenimas geresnis, nes jis ar ji jame yra labai motyvuojantis ir labai mylintis“.
Įsitikinkite, kad žinote, ko nori ir vertina jūsų partneris: ar tai yra naminis valgis? Spontaniška gėlių puokštė? Speciali vakarienė prabangiame restorane ar greitas mėsainis greito maisto užkandinėje? Tvirtinate tą nesandarų maišytuvą ar laisvą durų rankeną?
Gerumo aktas eina ilgą kelią
Iš tikrųjų nesvarbu, koks gali būti gerumo aktas - svarbu tai, kad jūsų sutuoktinis žino, kad jie yra vertinami, - kad jūs žinote, ką jie noro ir poreikio, ir kad esate pasirengęs tai pateikti be jūsų prašymo.
Šios pastangos suprasti ir noras duoti yra raktas į gerą santuoką ir partnerystę, o galų gale, kad jūsų pačių poreikiai būtų patenkinti.
Prisiimk atsakomybę už save
Supraskite, kad palaikote ryšį su sutuoktiniu, dalijatės dideliais ar mažais įvykiais ir kuriate gyvenimą kartu.
„Kai tikimės, kad vyras ar žmona mus išpildys, mes nusiteikėme nusivylimui, nes nė vienas žmogus negali patenkinti kito žmogaus“, - sako Markas Altrogge'as, Indianos bažnyčios pastorius ir santykių svetainės Liepsnojantis centras. "Tikėtis, kad kitas žmogus gali patenkinti mūsų poreikius, per daug kam reikia."
Lūkesčiai yra „žudikai“, sako Altrogge'as, paaiškindamas, kad visi žmonės yra klystantys, turi savo norų ir poreikių. Vargu ar tai pakeis jūsų sutuoktinį ar ką nors kitą.
„Nežiūrėkite, kur turi pasikeisti jūsų sutuoktinis“, - sako Altrogge'as. "Pažvelk, kur reikia pasikeisti. Neturėk savo sutuoktinio lūkesčių. Jei turite lūkesčių, padėkite juos sau."
Robertas Fulghumas savo klasikinėje knygoje „Viskas, ką tikrai turiu žinoti, išmokau darželyje“, tai gerai paaiškino kai kuriose savo pagrindinėse taisyklėse: dalinkis viskuo, laikykis už rankų ir laikykis kartu.
Jei jūsų partneris žino, kad jūs jais rūpinatės ir busite šalia jų per didelius ir mažus dalykus, jie daug labiau linkę atsiliepti. Emocinių poreikių tenkinimas prasideda dalijantis partneriu ir rūpinantis juo. Žmogus, kuris jaučiasi mylimas, globojamas ir vertinamas, kur kas labiau linkęs atsiliepti natūra.