Kaip atgaivinti santykius

Yra daugybė priežasčių, kodėl galbūt norėsite iš naujo peržiūrėti buvusius santykius. Galbūt jūs matote savo buvusį kitą šviesą arba aplinkybės pasikeitė jūsų pačių gyvenime. Gal persikraustėte atgal į savo gimtąjį miestą ir norite patikrinti buvusį simpatiją. Galbūt jūs užaugote ir suprantate, kad jūsų paskutinė meilė vis dėlto buvo sargas.

Arba kai kuriems iš jūsų galbūt esate ilgalaikė santuoka, kurią verta atgaivinti, ir jums tiesiog reikia patarimų, kaip ją pradėti. Bet kuriuo atveju jūs norite atgaivinti tuos ypatingus jausmus tarp jūsų abiejų.

Štai ką turėtumėte nepamiršti, jei norite atgaivinti santykius su kažkuo, kurį anksčiau pamilote, pasimatėte, gyvenote ar buvote vedęs. Tiems iš jūsų, kurie šiuo metu yra ten, kur santykiai yra sudėtingi, bet vis dar esate tam pasiryžę, paaiškinkite, kaip santykius grąžinti į savo vėžes.

Ankstesnių santykių atnaujinimas

Kartais po išsiskyrimo paliktas žmogus atrodo patraukliau. Vėl matydamas, kad kitos reikšmingos pažintys ir džiaugsmas gali tiesiog vėl pakelti susidomėjimą. Galbūt jus užplūs prisiminimai apie linksmus laikus, laimingas atostogas ir meilės metus. Baisūs argumentai ir skirtingi keliai, kuriais jūs abu ėjote, tose atmintyse neužima pagrindinės vietos. Galbūt jūs tiesiog romantizuojate savo laiką kartu.

Apsvarstykite priežastis, dėl kurių išsiskyrėte

Pirmiausia paklauskite savęs, kodėl abu išsiskyrėte. Ar tai buvo tavo, ar jų sprendimas? Kokia buvo priežastis jį vadinti mesti? Pasak dr. Amy Keller, PsyD, MFT, „Jei išsiskiriate dėl iš pažiūros svarių priežasčių (smurtas artimoje aplinkoje, piktnaudžiavimas narkotikais ar lėtinė neištikimybė), paklauskite savęs, ar tikrai norite mesti save atgal?“

Mūsų emocijos padeda priimti sprendimus ir klestėti, tačiau jos taip pat gali perimti mūsų aiškiai matantį mąstymą. Aišku, jei kitam asmeniui kilo sudėtingų problemų, kurios nebuvo išspręstos, jūs norite būti atsargūs, kodėl norite vėl sugrįžti.

Keleris perspėja: „Tiesiog todėl, kad tu praleisti kažkas nereiškia, kad esi skirtas būti su jais. Taip su daugeliu žmonių veikia atmintis - mes gerai ir blogai prisimename tolumoje “.

Paklauskite savęs, jei manote, kad santykiai iš tikrųjų gali veikti

Ką daryti, jei abejoji jų galimybėmis? Galbūt jūsų meilės pomėgis gerai pragyvena, yra kilęs iš geros šeimos ar yra geras tėvas ir apskritai yra padorus ir malonus žmogus. Kita vertus, galbūt jie taip pat yra darboholikas, kuris nevykdo savo pažadų. Ar jūs laikotės vilties, kad šis žmogus pasikeis, kai jis nenorės keistis?

Įsitikinkite, kad realiai matote šį ypatingą žmogų tokį, koks jis yra dabar, ir nematote jo per rožinės spalvos lęšius.

Be to, jei pastebite, kad antra spėjate ir klausiate „jei, tada“, laikas objektyviai pažvelgti į savo ankstesnius santykius. Kaip primena Keleris, pažiūrėkite, ar neabejojate savimi. Ar jūs klausiate: "Jei aš būčiau padaręs tik ką nors daugiau (pvz., Būčiau kantresnis, atlikčiau daugiau terapijos ir pan.), Ar mes vis tiek būtume kartu?"

Keleris sako, kad svarbu atsiminti, kad šios mintys rodo derybų etapą. Čia galite kaltinti save ar norėti, kad ką nors padarėte ar nepadarėte, tačiau gali būti, kad nė vienas iš jų nebūtų pakeitęs jūsų santykių rezultatų.

Užuot leidęs mūsų analitiniam protui bandyti išspręsti skausmo, praradimo ir tuštumos problemą, atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, Keleris siūlo mums pertvarkyti procesą galvojant apie tai, ką ji vadina „skausmu su tikslu“. Idėja yra „panaudoti skausmą, mokytis iš praeities ir leisti jam praeiti“.

Ką daryti, jei skauda širdį?

Jei širdį skauda dėl buvusio žmogaus, galite pagalvoti, kad tai tikra meilė ir skirta tam būti. Nors mūsų širdis gali skaudėti, smegenys labai užsiima mūsų romantiniais reikalais. Remiantis meilės tyrimais, smegenys aktyviai dirba per hormonus ir neuromediatorius, kai kalbama apie seksą, romaną ir prisirišimą įvairiuose santykių etapuose.

Galite pasitelkti savo smegenis į pozityvų, būsimą mąstymą ir mažiau dėmesio skirti praeičiai ar dabartiai, o ne tam, ko trokštate ateityje.

Pagalvokite, kokius santykius norite užmegzti kartu? Kaip sužinosite, kad turite tokius santykius? Ar įmanoma su šiuo konkrečiu žmogumi sukurti kažką ilgalaikio ir tvirto?

Sveikos dinamikos sukūrimas

Taigi, nenorite nutraukti ryšių, nepaisant to, kad esate išardytas, išsiskyręs ar išsiskyręs. Arba, galbūt jūs šiuo metu liekate santykiuose, kurie turi sunkumų. Tarkim, tai ilgalaikė santuoka, bet jūs norite rasti būdų, kaip ją atgaivinti.

Nesvarbu, kokia situacija, jus domina taisyti tai, kas santykiuose buvo neramu, ir kartu sukurti ką nors sveikesnio.

Santykių ir intymumo ekspertė, medicinos mokslų daktarė Alexandra Stockwell sako: „Kai santykiai nutrūksta, tai dažniausiai būna dėl svarios priežasties (net jei viena ar abi šalys to šiuo metu nenori)“. Ji mano, kad pagrindinė santykių atnaujinimo problema yra pavojus, kad žmonės grįžta į nesveiką ir neproduktyvią dinamiką.

Andrea Stockwell, gyd

Vienintelis laikas apsvarstyti galimybę atgaivinti santykius yra tada, kai abu žmonės žymiai išaugo, o tai reiškia, kad tie patys žmonės dabar gali sukurti naują santykių dinamiką.

- Andrea Stockwell, gyd

Kaip sukurti sveikesnį dinamiką

Apsvarstykite, ar abu trokštate tų pačių dalykų gyvenime ir turite tas pačias vertybes. Jei abu tai darote, galite žengti mažus žingsnius, nes tai lemia didelius pokyčius. Be kovos geriau-taip, tai tikrai dalykas - jūs taip pat galite atgaivinti santykius, nepamiršdami būti malonūs ir dovanojantys, nepaisant nesantaikos ir uolingo kelio.

Pavyzdžiui, nustebinkite savo mylimą žmogų mažais dalykais. Tai gali būti taip paprasta, kaip užmegzti akių kontaktą, norint parodyti pagarbą, išsiųsti jiems darbe provokuojantį tekstą, kad jūsų santykiai būtų šurmulingesni, arba pasiūlyti atlikti pavedimą, kurio, jūsų širdžiai mielai, jūs nemėgstate.

Dažnai santykiai kenčia dėl to, kad mes ką nors laikome savaime suprantamu dalyku ir įsitraukiame į savo darbą ar šeimas. Kartais būdami santykiuose pamirštame puoselėti savo artimąjį ar save. Skirkite laiko pasikrauti ir skirkite šiek tiek laiko savęs priežiūrai. Tada nustatykite savo santykiams prioritetą.