Pagrindiniai išsinešimai
- Remiantis nauju tyrimu, dažnai keliaujantys žmonės dažniausiai būna labiau patenkinti gyvenimu.
- Ekspertai sako, kad atostogų sukeltas džiaugsmas gali kilti iš darbo laiko atleidimo, naujos patirties ir kokybiško laiko praleidimo su artimaisiais.
- Žmonės, kurie negali sau leisti keliauti, gali pasiekti panašų pasitenkinimo gyvenimu lygį vykdydami kitą pigesnę veiklą.
Žmonės, kuriems įkando kelionių klaida, pasakys, kaip pasaulio tyrinėjimas veda į palaimą. Dabar yra keletas mokslinių įrodymų, patvirtinančių tuos anekdotus.
Naujas tyrimas, paskelbtas žurnale Turizmo analizė pastebėjo, kad dažnai keliaujantys būna labiau patenkinti gyvenimu nei tie, kurie dažnai neatostogauja. Rezultatai yra iš 500 žmonių iš Taivano atlikto tyrimo.
Tyrimas suteikia tam tikrą supratimą apie vaidmenį, kurį kelionės gali atlikti kai kurių žmonių emocinėje gerovėje. Bet kadangi atostogos atostogauti gali būti brangios, ar tai reiškia, kad žmonės, kurie negali sau leisti keliauti, gali turėti mažesnį pasitenkinimą gyvenimu?
Nebūtinai, sako ekspertai. Štai ką reikia suprasti apie kelionės ir laimės santykį, taip pat galite pasinaudoti keletu psichologinių privalumų, susijusių su atostogomis, kai jūsų biudžetas yra ribotas arba esate įstrigę namuose.
Išvados apie keliones ir laimę
Tyrimą atliko Vašingtono valstijos universiteto svetingumo verslo vadybos docentas Chun Chu Chenas kartu su Ilinojaus universiteto Urbana-Champaign ir Teksaso A&M universiteto tyrėjais.
Tyrimo metu tyrėjai apklausė 500 žmonių, kurie 2013 m. Per dvi savaites tarnavo kaip Taivano gyventojų pavyzdinė atranka. Dalyviams buvo užduota 17 klausimų apie tai, kaip jiems svarbu keliauti, kiek dėmesio jie skiria būsimų kelionių planams. , kaip dažnai jie kalba apie norimas keliones, kaip dažnai keliauja ir bendrą pasitenkinimą savo gyvenimu.
Rezultatai parodė, kad dažnos kelionės turėjo teigiamą poveikį pasitenkinimui gyvenimu. Tyrimo autoriai pažymėjo, kad per metus atliktų kelionių skaičius paaiškino tik nedidelę didesnio pasitenkinimo gyvenimu procentą. Jie pridūrė, kad pasitenkinimas gyvenimu labiau susijęs su „patenkintų kelionių dažniu“, o ne su tuo, kaip dažnai kas nors atostogaudavo.
Tai gali reikšti, kad įtempta verslo kelionė į gražią vietą, kurią visą dieną įstrigote konferencijų centre, gali nepagerinti pasitenkinimo gyvenimu, nors tai buvo techniškai kelionė, nes tai nepažymi patenkinamos kelionės patirties langelių.
Tyrimas taip pat parodė, kad žmonės, kurie teigė, kad kelionės yra labai svarbios, yra linkę dažniau vykti į keliones, dažnai todėl, kad jie priima daugiau su kelionėmis susijusios informacijos ir reguliariau kalba apie būsimas atostogas. Tai paneigia ankstesnius turizmo tyrimus, pagal kuriuos žmonės informaciją apie kelionę skaito tik tada, kai aktyviai planuoja kelionę.
Rashmi Parmar, gyd
Kuo daugiau žmonių kalbėjo ir planavo atostogas, tuo didesnė tikimybė, kad jos imsis.
- Rashmi Parmar, gydKitaip tariant: „Kuo daugiau žmonių kalbėjo ir planavo atostogas, tuo didesnė tikimybė, kad jų imsis“, - sako medicinos mokslų daktaras Rashmi Parmaras, bendruomenės psichiatrijos, Newark, Kalifornijoje, psichiatras.
„Autoriai sugebėjo parodyti nedidelį, bet suvokiamą ryšį tarp su kelionėmis susijusių išgyvenimų ir nurodyto asmens pasitenkinimo gyvenimu bei gyvenimo kokybės“, - priduria dr. Parmaras.
Svarbu pažymėti, kad tyrimas su žmonėmis Taivane buvo atliktas daugiau nei prieš septynerius metus. Rezultatai gali būti skirtingi, jei ta pati apklausa buvo atlikta ir grupėmis iš kitų šalių.
„Nenorime manyti, kad Amerikos ir Taivano kultūra yra panaši. Tai priklauso nuo to, kaip kiekviena kultūra vertina keliones ir ką ji jiems reiškia “, - sako Teri Schroeder, LCSW, patarėja ir„ Just Mind Counseling “įkūrėja Ostine, Teksase.
Kodėl kelionės gali padidinti laimę
Ekspertai teigia, kad yra daugybė priežasčių, galinčių paaiškinti kelionių ir laimės santykį. Kai kurie reaktyviniai lėktuvai gali būti labiau patenkinti gyvenimu, turėdami naujos ir įvairios patirties. Šią teoriją patvirtina žurnale paskelbtas 2020 m Gamta, kurie parodė, kad žmonės, kasdien matantys daugiau dekoracijų pokyčių, būna laimingesni.
Jeffrey M. Cohenas, PsyD
Malonūs įvykiai, tokie kaip kelionės, pakelia mūsų nuotaiką ir pasitenkinimą gyvenimu. Kelionės daugeliui žmonių yra malonus įvykis dėl jos siūlomos naujovės.
- Jeffrey M. Cohenas, PsyD„Malonūs įvykiai, tokie kaip kelionės, pakelia mūsų nuotaiką ir pasitenkinimą gyvenimu. Kelionės daugeliui žmonių yra malonus renginys dėl jos siūlomos naujovės “, - sako Jeffrey M. Cohenas, PsyD, medicinos psichologijos docentas Kolumbijos universiteto medicinos centre Niujorke. „Kelionės siūlo nuolat naujas patirtis“.
Kelionės taip pat gali pagerinti žmogaus pasitenkinimą gyvenimu, leisdamos atsitraukti nuo darbo ir atsipūsti nuo kasdienio gyvenimo streso. 2020 m. Žurnalo tyrimas Psichologija ir sveikata nustatė, kad žmonės atostogų metu išreiškė mažai streso, susijusio su vaikais ir finansais, o tai gali suteikti emocinį palengvėjimą.
„Vienas iš kelionių pranašumų yra tas, kad tai leidžia jums skirti šiek tiek laiko asmeniniam atsipalaidavimui iš įtemptos rutinos, o tai gali sumažinti streso lygį“, - aiškina dr. Parmaras. „Praleisti laiką su savo partneriu ar artimaisiais taip pat gali būti naudinga gerinant jūsų santykius.“
Tai taip pat gali būti susiję su baimės jausmu, kurį jaučia daugelis keliautojų, patirdami pasaulio stebuklus, sako Schroederis.
"Kelionėse dažnai patiriame baimę visiškai nepažįstamų maisto produktų, meno ar peizažų akivaizdoje", - sako ji. „Baimė savaime gilina tikslo jausmą, ryšį su kažkuo, kas yra didesnė už mus pačius. Kelionės gali mus atgaivinti, kai susitinkame su naujais žmonėmis, pateksime į naujas situacijas ir vėl susisieksime su gyvenimo paslaptimi “.
Džiaugsmo radimas, kai negali keliauti
Dauguma žmonių buvo įstrigę namuose per COVID-19 pandemiją, atšaukdami ir atidėdami planuotas keliones 2020 m. Ir 2021 m. Pradžioje. Tačiau prieš pandemiją didėjantys turtiniai skirtumai reiškė, kad daugelis žmonių negalėjo sau leisti atostogų pradėti su.
Dėl plačiai paplitusių darbo vietų ir dėl ekonominės pandemijos padarinių žmonėms gali būti sunku artimiausiu metu vykti į keliones, net ir tada, kai kelionės vėl taps saugios.
Tai nereiškia, kad žmonės, negalintys keliauti, yra pasmerkti mažesniam pasitenkinimui gyvenimu.
Teri Schroeder, LCSW
Žmonėms, dirbantiems algą ar neturint apmokamo laisvo laiko, tai tikrai trūkumas, kai reikia laisvalaikio. Tai nereiškia, kad jie turi laimės spragą, ir tai, mano nuomone, yra tyrimo trūkumas.
- Teri Schroeder, LCSW„Žmonėms, dirbantiems algą, norintiems gauti atlyginimą, arba neturintiems nemokamo laisvalaikio, tai tikrai trūkumas, kai reikia laisvalaikio. Tai nereiškia, kad jie turi laimės spragą, ir tai, mano nuomone, yra tyrimo trūkumas “, - sako Schroederis.
Ekspertai teigia, kad kadangi su kelionėmis susijusi laimė gali atsirasti dėl daugybės skirtingų mechanizmų, pavyzdžiui, laiko, praleisto atsipalaiduojant ar patiriant ką nors naujo, yra alternatyvių būdų, kaip pasinaudoti panašia nauda - nereikia tolimų skrydžių ar prabangių kurortų.
„Keistu būdu tai yra sidabrinis pandemijos pamušalas, nes tai privertė mus ieškoti paprastesnių dalykų, kurie gali padėti atnešti laimę. Žmonės supranta paprastus būdus, kaip pasiekti tą patį dalyką “, - sako Schroederis.
Daktaras Parmaras siūlo prisijungti prie kai kurių virtualių ekskursijų po įvairias vietas, kad nemokamai subraižytų kelionės niežėjimą.
„Galite apžiūrėti viską, pradedant pasaulio paveldo objektais, baigiant gamtos stebuklais, baigiant garsiaisiais muziejais ir net retais dalykais, pavyzdžiui, stebint pasaulį nuo (kito) palangės“, - sako ji.
Jei jums reikia stresą slopinančių atostogų privalumų, kai kelionės nėra išeitis, gali būti naudinga praleisti laiką gamtoje ar maudytis miške, sako Schroederis.
Tie, kurie trokšta kokybiško laiko su artimaisiais, galėtų pabandyti skirti dieną, kurią praleistų kartu, žaisdami stalo žaidimus, gamindami namuose gaminamus patiekalus ir prisimindami laimingus prisiminimus ir nuotraukas.
Raktas norint pasinaudoti malonios patirties privalumais, nesvarbu, ar atostogaujate, ar dėlionę darote su vaikais, yra tai daryti protingai, sako dr. Cohenas.
„Nepamirškite atsižvelgti į malonias patirtis, kai jos vyksta. Vykimas (į) kelionę ar užsiėmimas malonia veikla neduoda daug naudos, jei nekreipiame į tai dėmesio “, - pataria jis. "Tai reiškia, kad svarbu sutelkti dėmesį į malonų įvykį, nes jis vyksta."
Išjunkite socialinę žiniasklaidą, padėkite telefoną ir kitus trukdžius ir leiskite sau visiškai pasinerti į patirtį.
Ką tai reiškia tau
Nors gali atrodyti, kad žmonės, kurie negali sau leisti atostogų, negali gauti naudos iš kelionių, tiesa ta, kad jūs galite pasiekti šias išmokas kitais būdais, kas yra ypač svarbu, o daugelis žmonių vis dar įstrigę namuose pandemijos metu.
Virtuali ekskursija po užsienio vietą galėtų nemokamai pasotinti klajones. Taip pat galite sumažinti stresą praleisdami laiką gamtoje netoli namų, kai kelionė nėra išeitis. Jei trokštate kokybiško laiko su artimaisiais, kuriuos kitu atveju galėtumėte atostogauti, apsvarstykite galimybę praleisti dieną namuose kartu, netrukdo kasdienio gyvenimo trukdžiai.