Aviliai yra išpūstos pakeltos smailės, dažnai atsirandančios ant odos dėl alerginės reakcijos. Iš tikrųjų žmonės gali prasiveržti į dilgėlinę, įskaitant nerimą. Kai taip atsitinka, žmonėms gali atsirasti niežtintis odos bėrimas, vadinamas nerimo dilgėline, taip pat kartais vadinamas streso bėrimu.
Daugelis žmonių tam tikru laipsniu išgyvena nerimą ir stresą kaip įprastą kasdienio gyvenimo dalį. Bet kai jau jaučiate stresą, staiga atsiradę niežtintys, dirginantys aviliai gali sukelti dar didesnį nerimą.
Jei turite dilgėlinę ir negalite nustatyti jokios kitos priežasties, nerimas gali būti kaltininkas. Tačiau svarbu nustatyti, kas gali sukelti jūsų reakciją.
Jei priežastis yra stresas ir nerimas, galite imtis veiksmų, kad valdytumėte atsaką į stresą ir sumažintumėte tikimybę susirgti stresu.
Simptomai
Stresiniai bėrimai dažnai pasireiškia kaip dilgėlinė, taip pat vadinama vytelėmis ar veršeliais, kurie dažniausiai būna:
- Dėmėtas
- Niežti
- Pūstas
- Raudona
- Patinę
Jie gali pasirodyti bet kurioje kūno vietoje. Iš pradžių jie gali prasidėti kaip maži raudoni nelygumai, kaip tipiškas išbėrimas, stresiniai bėrimai dažnai tampa didesniais pūsleliais ar pleistrais, kurie juos subraižę dar labiau pablogėja.
Atskiri aviliai gali būti tokie dideli kaip vakarienės lėkštės, tačiau mažesni aviliai taip pat gali susilieti, kad, atrodo, jie padengtų didelę kūno dalį.
Priežastys
Dilgėlinė dažnai būna alerginės reakcijos į kažką jūsų aplinkoje rezultatas. Stresas gali sukelti simpatinės nervų sistemos atsaką, dėl kurio išsiskiria histaminas.
Histaminas yra junginys, kurį organizmas paprastai gamina reaguodamas į sužeidimus, alergijas ir uždegimines reakcijas, tačiau jį taip pat gali sukelti stresas.
Keletas kitų veiksnių, galinčių sukelti dilgėlinę, yra šie:
- Chemikalai
- Pratimas
- Ekstremalus oras
- Audiniai
- Maistas
- Infekcija
- Vaistai
- Žiedadulkės
- Saulės šviesa
- Prakaitas
Dažni maisto alergenai, kurie gali sukelti dilgėlinę, yra pienas, riešutai, soja, kiaušiniai, jūros gėrybės ir kviečiai.
Ar tai nerimas, ar kažkas kita?
Jei patiriate dilgėlinę, pirmiausia turėtumėte įvertinti savo veiklą pastarosiomis dienomis. Bet kokie neįprasti rutinos pokyčiai ar naujų dalykų poveikis gali turėti reikšmės sukeliant avilį.
Keli klausimai, kuriuos galite užduoti sau, kad padėtumėte nustatyti priežastį:
- Kada prasidėjo simptomai?
- Ar pakeitėte skalbimo ploviklius ar muilus?
- Ar valgėte tai, ko paprastai nevalgote?
Jei negalite nustatyti kitos priežasties ir patyrėte didelį stresą, jūsų simptomai gali būti streso bėrimas.
Stresiniai bėrimai dažniausiai pasireiškia moterims per 30, 40 ir 50 metų. Žmonės, kurie praeityje turėjo alerginių dilgėlių, taip pat turi didesnę riziką patirti nerimo dilgėlinę.
Gydymas
Jei patiriate stresinį bėrimą, svarbu rasti būdą, kaip trumpuoju laikotarpiu palengvinti betarpiškus simptomus, taip pat ieškoti būdų, kaip ilgainiui sumažinti stresą.
Keli dalykai, kuriuos galite padaryti, gali padėti:
- Rūpinkitės savo oda: Kai kuriuos nepatogius fizinius dilgėlinės simptomus galite palengvinti dėvėdami laisvus drabužius ir vengdami karšto vandens. Aktualūs steroidai, tokie kaip hidrokortizono kremas, ir šaltų kompresų naudojimas, taip pat gali padėti sumažinti dilgėlinės sukeltą niežėjimą ir dirginimą.
- Paimkite antihistamininį vaistą: Nereceptiniai produktai, tokie kaip Benadryl (difenhidraminas), Claritin (loratadinas) ir Allegra (feksofenadinas), gali padėti sumažinti dilgėlinę.
- Naudokite streso valdymo metodus: Jei jaučiatės ūminį stresą, išbandykite keletą greitai veikiančių stresą malšinančių priemonių, kurios gali padėti nedelsiant numalšinti. Gilus kvėpavimas gali būti veiksmingas būdas nuraminti kūną ir protą, tačiau gali padėti ir kitos strategijos, pavyzdžiui, pasivaikščiojimas aplink kvartalą ar kelių minučių ramios meditacijos atlikimas.
Jei jūsų dilgėlinę lydi kiti alerginės reakcijos simptomai, tokie kaip veido ar lūpų patinimas, švokštimas ar pasunkėjęs kvėpavimas, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją. Tai gali būti rimtos, galbūt gyvybei pavojingos alerginės reakcijos požymis.
Taip pat turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei dilgėlinė pablogėja arba trunka ilgiau nei šešias savaites. Aviliai, kurie tęsiasi ilgiau nei šešias savaites, laikomi lėtiniais ir gali neišnykti savaime be medicininės pagalbos.
Prevencija
Jei esate linkęs į stresinius bėrimus, svarbu išmokti nustatyti savo veiksnius ir būti aktyviems užkirsti kelią dilgėlėms.
Jei patiriate stresinį bėrimą, tai gali būti ženklas, kad turite rasti būdą, kaip geriau suvaldyti stresą ir nerimą savo gyvenime. Svarbu sukurti geras streso įveikimo technikas. Kai kurios veiksmingos priemonės gali būti:
Iššūkis neigiamoms mintims
Neigiamos mintys gali sukelti nerimo jausmą. Sužinoję, kaip atpažinti ir tada mesti iššūkį šioms neigiamoms mintims, galite padėti jas pakeisti realistiškesnėmis, teigiamomis mintimis.
Pakeiskite savo situaciją
Jei jūsų gyvenime yra kažkas, kas kelia didelį nerimą, pagalvokite, ką galite padaryti, kad pakeistumėte situaciją. Tai gali reikėti perduoti kai kurias užduotis kitiems, sumažinti savo įsipareigojimus ar nustatyti ribas su kitais.
Išbandykite žurnalą
Tyrimai rodo, kad išraiškingas rašymas gali padėti sumažinti nerimo jausmą. Apsvarstykite galimybę laikyti žurnalą, kuriame rašote apie patiriamus dalykus arba kai kuriuos dalykus, už kuriuos esate dėkingi.
Apsvarstykite profesionalų gydymą
Nerimas gali turėti rimtą poveikį jūsų gyvenimui ir ilgainiui gali pablogėti, jei jo negydysite. Jei jaučiate, kad jūsų nerimas kelia didelį nerimą arba apsunkina normalų funkcionavimą kasdieniame gyvenime, pasitarkite su psichinės sveikatos specialistu. Yra veiksmingų gydymo būdų, kurie gali padėti suvaldyti nerimą.
Žodis iš „Wellwell“
Su nerimu gali būti sunku kovoti, tačiau patyrus niežtinčius, nepatogius dilgėlinius, jūsų jausmas dažnai gali atrodyti dar blogesnis. Laimei, nerimo dilgėlinę paprastai galima išgydyti gydant save.
Jei esate linkęs į stresinius bėrimus, geriausias būdas juos suvaldyti yra suvaldyti nerimą. Pasitarkite su savo gydytoju apie kai kuriuos būdus, kuriais galite susidoroti, įskaitant vaistus, psichoterapiją ar jų derinį.
