Politikofobija arba politikos baimė yra visiems tinkamas terminas, apimantis platų individualių baimių spektrą. Nors politofobijos tyrimų yra nedaug, jie yra tikri ir daugelio patirti. Vieni žmonės bijo politinio proceso, kiti - politikų. Vieni bijo nuvykti į rinkimų vietą ir atiduoti balsą, o kiti bijo atsakomybės pasirinkti išrinktus pareigūnus. Kadangi yra tiek daug politofobijos variantų, baimė yra labai individuali. Tai, kas priverčia vieną žmogų bijoti, gali atrodyti visiškai nekenksminga kažkam kitam. Štai keletas pavyzdžių.
Politinio proceso baimė
Rinkimų sezonas dažniausiai užpildytas purvo purškimu, aštriomis reklamomis ir sunkiomis diskusijomis. Jei jums nesiseka konfliktuoti, galite kilti pagunda pasislėpti namuose, kai televizorius išjungtas per kelis mėnesius iki didelių rinkimų.
Politikų baimė
Politikai žinojo, kad vengia tiesioginių atsakymų į klausimus ir yra nepatikimi. Nors daugelis žmonių aktyviai nemėgsta politikų, tikra jų baimė yra kiek neįprasta. Tačiau labiau paplitusi yra konkretaus politiko baimė.
Rinkimų sezono metu panašu, kad visa šalis stoja į savo pusę. Nuo didžiųjų korporacijų iki atskirų religinių lyderių politikai ieško pritarimų, kurie, jų manymu, gali padėti siekti rinkimų. Tačiau beveik visada patvirtinti vieną kandidatą reiškia pasisakymą prieš jo oponentus. Kai ta žinia gaunama iš patikimo šaltinio, ją lengva priimti į širdį. Jums gali kilti susirūpinimas dėl politiko, kuris eina į priekį rinkimuose, ypač jei jis nukreipia žmonėms neigiamas žinutes arba sukelia jums rūpestį.
Baimė atiduoti balsą
Balsavimo vietos gali būti bauginančios, ypač turinčios socialinės fobijos, agorafobijos ar klaustrofobijos. Nors dabar daugumoje rajonų yra įstatymai, neleidžiantys rinkimų kampanijos rinkimų vietoje, abiejų pusių šalininkai paskutinę minutę dažnai iškloja šaligatvius, kad įtikintų rinkėjus pasirinkti konkretų kandidatą. Tai gali jaustis panašiai kaip vaikščioti pirštine, kai kampanijos dalyviai šaukia šūkius ir platina literatūrą.
Balsavimo vietoje turite atlikti kelis veiksmus nuo asmens tapatybės pateikimo iki balsavimo. Apklausos darbuotojai noriai demonstruoja biuletenių pavyzdžius ir užtikrina, kad suprastumėte procesą. Tiems, kurie kenčia nuo tam tikros rūšies socialinės fobijos ar agorafobijos, ši sąveika gali pasijusti kankinančia.
Baimė pasirinkti išrinktus pareigūnus
Nors kiekvienas asmuo turi tik vieną balsą, šis balsavimas gali lemiamai pakeisti galutinį rinkimų rezultatą. Jei nesate tikri, kur laikotės klausimų, nežinote kai kurių kandidatų arba nežinote, kaip užpildyti biuletenį, galite bijoti klaidingai pasirinkti. Atsakomybės baimė yra stipri, o kai kuriems žmonėms kyla beveik paralyžiuojanti baimė neigiamai paveikti ateitį.
Rezultatų baimė
Kai kurie žmonės nebijo balsuoti, tačiau bijo šalies krypties. Tai atrodo ypač aktualu, kai įvyksta rinkimų kritimas karo, ekonominio netikrumo ar kitokio neigiamumo laikotarpiu. Kampanijos pažadai, atakų skelbimai ir purvo purškimas sustiprina poveikį, o kiekviena pusė desperatiškai bando įtikinti rinkėjus, kad „blogi dalykai“ nutiks, jei bus išrinkta kita pusė.
Per prezidento rinkimus dažnai minima jėgų pusiausvyra. Prieš pasirašant prezidentui, įstatymai turi praeiti per rūmus ir Senatą. Kontroliuojant dvi ar net visas tris valdžios šakas, politinei partijai lengviau įvykdyti savo darbotvarkę, todėl natūraliai abi pagrindinės partijos nori įgyti kuo daugiau kontrolės. Tačiau ši kova dėl kontrolės palengvina tuos, kurie palaiko „pralaimėjusią“ pusę, stipriai bijoti, kas bus ateityje.
Remiantis 2019 m. Amerikos psichologų asociacijos atlikta apklausa „Stress in America“, atlikta per metus, kol amerikiečiai grįžo į rinkimus balsuoti už prezidentą, 56% suaugusiųjų artėjančius rinkimus įvardija kaip reikšmingą streso šaltinį.
Savipagalbos strategijos
Iš viso pabėgti nuo rinkimų sezono būtų praktiškai neįmanoma. Pagrindiniai rinkimai, ypač prezidento lenktynės, yra įpinti į mūsų visuomenės audinį. Rinkimai vyksta visur, nuo vandens aušintuvo biure iki visą parą veikiančių naujienų tinklų.
Jei politofobija kišasi į jūsų kasdienį gyvenimą, galbūt norėsite pasikalbėti su terapeutu, kuris gali padėti geriau valdyti jūsų baimę, naudodamas patikrintas terapijas, tokias kaip kognityvinė elgesio terapija ir poveikio terapija. Amerikos psichologų asociacija taip pat yra puikus šaltinis norint valdyti stresą politinių pokyčių metu.
Štai keletas paprastų įveikos strategijų, kurias galite atlikti patys, kad sumažintumėte nerimą dėl politinių problemų.
- Žinokite, kada reikia pasitraukti iš politinės diskusijos.
- Būkite atrankūs ir apribokite žiniasklaidos poveikį politinei informacijai.
- Pasivaikščiokite arba pasivažinėkite dviračiu.
- Paskambinkite draugui, kuris nėra politiškai nusiteikęs ir eikite vakarieniauti.
Ir nepamirškite: gerai klausytis diskusijų dabar ir tada. Būti informuotam yra sveika, tačiau leisti sau apimti nerimo - ne.