Hipnozė yra pakitusi sąmonės būsena, kuri kartais naudojama hipnoterapijoje gydant priklausomybės žmones. Nors hipnoterapija paprastai nėra pirmoji priklausomybę turinčių žmonių gydymo linija, yra daugybė žmonių, kurie sėkmingai ją naudojo mesti rūkyti be jokių kitų intervencijų. Vienas tyrimas parodė, kad hipnoterapija buvo net efektyvesnė už pakaitinę nikotino terapiją norint mesti rūkyti.
Hipnoterapija gali padėti ir nuo kitų priklausomybių, tiek atskirai, tiek kartu su kitomis psichoterapijomis, tokiomis kaip kognityvinė elgesio terapija. Nors nėra daug tyrimų apie efektyvumą priklausomybių srityje, yra keletas tyrimų, kurie patvirtina jo naudojimą. Jei išbandėte kitus gydymo būdus ir dar nepavyko sėkmingai įveikti priklausomybės, gali būti verta apsvarstyti hipnoterapiją.
Kas yra hipnozė?
Kaip ir kitos sąmonės būsenos, tokios kaip įprasta budrumo sąmonė, miegas, sapnai ir apsvaigimas nuo įvairių narkotikų, hipnozės patirtis būdinga tik ją patiriančiam asmeniui. Taigi, nors yra hipnotizuojančios būsenos bruožų, būdingų hipnotizuojamiems žmonėms, tai niekada nėra visiškai tas pats iš vieno žmogaus į kitą, taip pat nėra tas pats kaskart, kai hipnotizuojamas tas pats asmuo.
Kaip ir visoms kitoms būsenoms, hipnotinį transą labai veikia nustatymas ir nustatymas. Nustatymas ir nustatymas nurodo mąstyseną ir aplinką, kurią žmogus turi patyrimo metu.
Daugelis žmonių atmeta hipnoterapiją, nes per televiziją matė scenos hipnotizmą ar panašiai ir bijo, kad jei jie bus užhipnotizuoti, jie praras kontrolę, padarys ką nors gėdingo ar kad patirtis jiems pasirodys nemaloni. Dažniausiai yra priešingai.
Hipnoterapinė hipnozė skiriasi nuo sceninės hipnozės, kuri skatinama publikos pramogoms.
Yra keletas bendrų jausmų ir mąstymo procesų, kuriuos žmonės linkę patirti gydydamiesi hipnoze. Tačiau šis aprašymas nebus tikslus kiekvienam hipnotizuojančiam asmeniui visą laiką. Jei svarstote hipnoterapiją, tai suteiks idėjos, ko tikėtis.
Atsipalaidavimas
Atsipalaidavimas yra pagrindinis hipnozės aspektas ir apima tiek psichinį, tiek fizinį atsipalaidavimą. Hipnozė iš tikrųjų nesukelia atsipalaidavimo per seveikiau hipnotizuojantis indukcijos procesas apima jus vadovaudamasis hipnoterapeuto pasiūlymais, kad atsipalaiduotumėte protas ir kūnas.
Pavyzdžiui, hipnoterapeutas gali pasiūlyti sunkumo jausmą vienoje ar keliose jūsų kūno dalyse. Kadangi hipnozė yra hipnoterapeuto ir kliento bendradarbiavimo procesas, galite jaustis linkę pastebėti sunkumo jausmą siūlomoje (-ose) kūno dalyje (-ėse). Tačiau atsipalaiduoti iš tikrųjų priklauso nuo jūsų, o ne nuo terapeuto.
Skirtingai nuo to, kaip dažnai vaizduojama hipnozė, kai hipnotizuojantis subjektas vykdo hipnotizuotojo nurodymus, hipnoterapeuto pateikti pasiūlymai paprastai perduodami kaip kvietimas, o ne komanda. Galvojant apie hipnoterapeuto pateiktus pasiūlymus, gali kilti mintis: „Tiesą sakant, dabar būtų labai malonu atsipalaiduoti“, tada gana lengva atsisakyti įtampos ir atsipalaiduoti. Apie tai „nereikia“.
Intensyvus dėmesys
Kitas hipnozės bruožas yra tam tikras intensyvus psichinis dėmesys. Kaip ir atsipalaidavimo atveju, tai visiškai kontroliuoja hipnotizuojamas asmuo, o ne terapeutas.
Kadangi hipnoterapija paprastai vyksta privačioje, ramioje erdvėje, dėmesys terapeuto žodžiams paprastai yra gana natūralus ir tiesus. Daugeliui žmonių lengva atsisakyti trukdžių ir sutelkti dėmesį į hipnoterapeuto kalbamą temą.
Terapeutas yra apmokytas tam tikru būdu nukreipti jūsų minties procesus, kurie, kaip žinoma, yra naudingi įveikiant priklausomybę sukeliantį elgesį, suvaldant skausmą ar padedant spręsti įvairias kitas psichines, emocines ir elgesio problemas. Žmonės, kuriems taikoma hipnozė, natūraliai sutelks dėmesį į tai, ką sako terapeutas.
Prieš pradedant hipnoterapiją, terapeutas aptars, kas nutiks su klientais. Su hipnoterapeutu jau nuspręsite, dėl kokios priežasties siekiate gydymo ir kokie jūsų tikslai yra terapija.
Terapeutas vadovaus procesui taip, kad galėtumėte tiksliau galvoti apie savo priklausomybę ir susijusias problemas. Tačiau kadangi stengiamasi užtikrinti, kad esate atsipalaidavęs ir ramus, tai paprastai nėra pribloškianti, kaip gali būti, kai turite daug prieštaringos informacijos apdoroti.
Atviras mąstymas
Pagrindinis hipnozės aspektas yra bandymas sukurti padidėjusio įtaigumo būseną. Kai žmonės užsiima konsultavimu dėl priklausomybę sukeliančio elgesio, jie paprastai pagalvoja apie daugybę priežasčių, kodėl naudingi patarėjo pasiūlymai neveiks. Tai gali tapti ilga „taip, bet …“ serija
Kai žmonėms taikoma hipnozė, jie dažnai tampa atviresni galimybių svarstymui, nei yra įprastoje, budrioje būsenoje. Kai kuriems žmonėms šis atviras mąstymas gali sukelti didesnį asmeninės galios jausmą, kai asmuo supranta, kad sugeba daug daugiau, nei manyta anksčiau.
Vėlgi, šio atvirumo nereikėtų painioti su kontrolės trūkumu. Nors žmonės, kuriems taikoma hipnozė, gali apsvarstyti dalykus, kurių paprastai neturėtų, jie paprastai nedaro nieko, kas pažeistų jų vertybių sistemą. Vietoj to, jaučiamos galimybės, kurios anksčiau nebuvo akivaizdžios, kartu su noru pamatyti viską kitaip.
Kartais žmonės supranta, kad priklausomybės problemas blogina nelankstūs mąstymo būdai, kurie išnyksta esant hipnozei.
Jusliniai pokyčiai
Hipnozė yra gerai žinoma dėl savo gebėjimo sukelti neįprastą jutiminę patirtį, visų pirma, leisti žmonėms patirti tokius pojūčius kaip skausmas kitaip nei įprasta. Šis poveikis yra toks gilus, kad kai kuriems žmonėms net buvo atlikta operacija be anestetiko. Tai taip pat gali sukelti regėjimo ir klausos pojūčių skirtumus.
Kaip ir kitus hipnozės aspektus, šiuos pokyčius kontroliuoja asmuo, kuriam taikoma hipnozė, o ne hipnoterapeutas, kuris tiesiog siūlo pasiūlymus. Pavyzdžiui, skausmo suvokimą stipriai veikia nerimo lygis, kurį patiria skausmą patyręs asmuo. Esant giliam atsipalaidavimui, daugelis žmonių pastebi, kad be nerimo jie gali labiau atsiriboti nuo skausmo, o tai lemia kitą hipnozės - atsiribojimo aspektą.
Atsiskyrimas
Hipnozės metu kai kurie žmonės jaučiasi atsiriboję ar atsiriboję, tarsi jie būtų šiek tiek atitolę nuo to, ką patiria. Kai kurie žmonės tai apibūdina kaip stebinčius save tarsi iš šalies arba tarsi veikėjus televizoriaus ekrane . Tačiau žmonės, kuriems taikoma hipnozė, ir toliau žino, kur yra ir ką daro.
Šis atsiribojimo jausmas gali svyruoti nuo jausmo, susijusio su hipnotizuojančiu procesu, tačiau tuo pačiu stebėjimo tarsi iš išorės požiūriu, ir vartymo pirmyn ir atgal tarp stebėjimo iš išorės ir dalyvavimo patirtyje. Kai kuriems žmonėms šis stebėtojo efektas visiškai nepasiekiamas, o kitiems tai labai akivaizdu.
Žmonės kartais pastebi, kad toks atitrūkimo jausmas gali padėti objektyviau matyti situacijas, nesusigaudydamas įprastose emocijose.
Žodis iš „Wellwell“
Tai, kaip žmonės paprastai apibūdina hipnotizavimo jausmą hipnoterapijos metu, turi būti rami, fiziškai ir psichiškai atsipalaidavusi. Šioje būsenoje jie gali giliai susitelkti ties tuo, apie ką galvoja. Paprastai jie jaučiasi atviri ir nori galvoti apie gyvenimą ir jį išgyventi kitaip, dažnai labiau nei įprasta.
Beje, nėra teisingo būdo jaustis, kai atliekama hipnozė. Jei smalsu išbandyti hipnoterapiją kaip būdą gydyti priklausomybę, įsitikinkite, kad asmuo, su kuriuo dirbate, yra kvalifikuotas jus gydyti.
Pavyzdžiui, jūsų valstybinės psichologijos licencijavimo taryba turėtų galėti jus nukreipti pas psichologus, turinčius kvalifikaciją hipnoterapijoje. Hipnoterapijos srityje gali būti mokomi įvairūs sveikatos priežiūros specialistai, įskaitant gydytojus, slaugytojus ir odontologus, nors tai paprastai nėra jų standartinio mokymo dalis.
