Apsauginis veiksnys reiškia viską, kas užkerta kelią pažeidimų išsivystymui ar jį sumažina. Bendri apsauginiai veiksniai apima socialinės paramos prieinamumą ir sveikų įveikimo strategijų naudojimą reaguojant į stresą.
Remiantis trauminio įvykio patirtimi, buvo nustatyta keletas PTSS apsauginių veiksnių. Svarbu suprasti, kurie veiksniai prisideda prie to, kad žmogus įveikia traumą arba į ją reaguoja atspariai, ypač turint omenyje tai, kad daugeliui žmonių tam tikru gyvenimo momentu tenka susidurti su traumuojančiais įvykiais.
Tačiau ne visiems, patyrusiems trauminį įvykį, išsivystė arba atsiras potrauminio streso sutrikimas (PTSS). Taigi, kuo skiriasi žmonės, patyrę trauminį įvykį, kuriems nesivysto PTSS, nuo tų, kurie serga?
Atsparumas ir atkūrimas
Daugelis žmonių atliko tyrimus, kurie bandė nustatyti, kurios savybės padidina tikimybę, kad po trauminio įvykio kažkas išsivystys PTSS.
Buvo nustatyta daugybė PTSS išsivystymo rizikos veiksnių, įskaitant trauminio įvykio tipą, psichinės ligos istoriją ir asmens reakciją įvykio metu.
Mažiau žmonių ištyrė, kokios savybės apsaugo žmogų nuo PTSS ir kitų problemų patyrus trauminį įvykį. Šie tyrėjai suinteresuoti nustatyti atsparumą ir atsigavimą skatinančias savybes.
Charakteristikos, susijusios su atsparumu
Apžvelgiant visus atsparumo ir atsistatymo po trauminio įvykio tyrimus, buvo nustatyti keli apsauginiai veiksniai. Šie veiksniai yra:
- Būti išradingu ir turėti gerus problemų sprendimo įgūdžius
- Ryšys su kitais, pvz., Šeima ar draugais
- Efektyviai ir sveikai įveikti stresą (nevengiant)
- Teigiamos traumos prasmės radimas
- Turėdami jums prieinamą socialinę paramą
- Padeda kitiems
- Laikantis įsitikinimo, kad yra kažkas, ką galite padaryti, kad valdytumėte savo jausmus
- Identifikuojamas kaip maitintojo netekimas nei aukos
- Ieško pagalbos
- Savęs traumos atskleidimas artimiesiems
- Dvasingumas
Visos šios savybės išskyrė tuos, kurie sugebėjo atsigauti po trauminės patirties, ir tuos, kuriems po trauminės patirties galėjo išsivystyti PTSS ar kitos problemos.
Kurti atkūrimo fondą
Pagalvokite apie šiuos apsauginius ar atsparumo veiksnius kaip atsigavimo pagrindą. Kuo stipresni šie veiksniai, tuo didesnė tikimybė, kad jie galės jus pakelti ypatingo streso metu.
Svarbu suvokti, kad daugumą aukščiau nurodytų veiksnių kontroliuojate jūs. Tai yra, jūs galite išsiugdyti šias savybes. Užmegzkite artimus ir palaikančius santykius su kitais. Sužinokite naujų sveikų būdų įveikti stresą.
Pradėkite padėti kitiems savo bendruomenės žmonėms. Kreipkitės pagalbos į visus iškilusius sunkumus.
Psichoterapeutas gali padėti jums sukurti apsauginius veiksnius, reikalingus norint atsigauti nuo trauminio įvykio ir neleisti jums išsivystyti iki pilno PTSS. Trauminio įvykio išgyvenimas gali turėti didelį trikdantį poveikį žmogaus gyvenimui. Galite būti maitintojo netekimu ir pradėti imtis veiksmų, kad atgautumėte savo gyvenimą.