Tikimasi, kad tėvai, ypač pirmą kartą namuose turintys naują kūdikį, jaučia tam tikrą nerimą dėl dalykų. Nuo to, ar jų kūdikis miega per daug, ar gauna pakankamai valgymo, taigi, jei jie per daug verkia, kiekvienas mažas dalykas gali atrodyti labai didelė problema, kai esate naujas tėvas. Laimei, šis tėvų nerimas dažnai praeina arba bent jau pagerėja laikui bėgant, o kai tėvai gauna daugiau patirties su savo kūdikiu, ypač kai jie turi dar kelis vaikus.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su nerimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Dažnos priežastys
Kai kurie tėvai ir toliau jaudinasi ir jaučia tam tikrą stresą dėl dalykų, pavyzdžiui, jei jų vaikas:
- Ar laiku atitinka savo vystymosi etapus
- Per daug laiko praleidžia darželyje ir toli nuo namų
- Turi pakankamai draugų
- Yra veikiamas per daug cheminių medžiagų jų aplinkoje, tokių kaip BPA, ftalatai, LOJ, gyvsidabris ar dėvėti dūmai
- Skiria pakankamai gerus pažymius
- Yra geras sportininkas
- Valgo per daug nesveiko maisto ir turi antsvorio
- Yra patyčios mokykloje
Turėdami viską, ką jie gali perskaityti internete, tėvai gali būti sunerimę dėl sprendimo skiepyti savo vaikus ir apsaugoti juos nuo ligų, kurių galima išvengti.
Kiti nerimo šaltiniai
Žinoma, bet kokia auklėjimo problema gali tapti tėvų nerimo šaltiniu. Nuo ikimokyklinuko, kuris pradeda busti vidurnaktį, iki mažylio, kuris nenori tapti puoduku.
Nors tai yra įprastos auklėjimo problemos, su kuriomis daugelis iš mūsų susiduria vienu ar kitu metu, nerimas dažniausiai kyla tada, kai tėvai pradeda jausti, kad problema niekada nebus išspręsta.
Kai tėvai pradeda taip galvoti, lengva suprasti, kaip jie gali patirti stresą ir nerimą, ypač jei jie mano, kad daugiau niekada nemiegos visą naktį arba kad jų vaikas pradės darželį ir vis tiek nebus treniruojamas į puodą. . Šlapinimasis į lovą, dažni pykčio priepuoliai ir išrankus valgymas yra kiti auklėjimo klausimai, kurie dažnai sukelia tam tikrą tėvų nerimą.
Be bendrų auklėjimo problemų, pinigai yra dar vienas didelis nerimo šaltinis. Ilgą laiką tėvai turėjo paprasčiausiai jaudintis, ar jie galės sutaupyti tiek, kad galėtų išleisti savo vaikus į gerą kolegiją. Šiandien vis daugiau tėvų turi nerimauti dėl to, kad jų namai nėra uždaryti ar net laikomi ar gaunami darbai.
Rūpesčiai dėl pinigų ir ekonomika taip pat išsilieja nerimauti dėl mūsų vaikų ateities daugeliui tėvų. Ar užaugę mūsų vaikai turės darbo ir karjeros, kad galėtų pakelti vaikus jaudintis dėl savęs?
Strategijos, padėsiančios jums susidoroti
Kad būtų lengviau įveikti tėvų patiriamą stresą ir nerimą, svarbu atsiminti, kad beveik kiekvienas tėvas kartais galvoja apie tokio tipo dalykus ir net nerimauja dėl jų, nesvarbu, kokie protingi yra jų vaikai, kiek jie turi pinigų , ar koks šviesus gali atrodyti jų ateitis.
Nerimauti dėl mūsų vaikų ir jų ateities net nėra naujas dalykas. Knyga Nerimaujantys tėvai: šiuolaikinės vaikų auklėjimo istorija aprašo 4-ojo dešimtmečio apklausas, kuriose tėvai surikiavo savo ilgus rūpesčių sąrašus, o 20-ąjį amžių apibūdina kaip „nerimo dėl vaiko ir dėl tėvų pakankamumo šimtmetį“.
Deja, XXI amžiuje mes neišlindome iš to auklėjimo nerimo ciklo. Galite gauti pagalbos ir pabandyti būti mažiau nerimastingais, įtemptais tėvais, pradėdami:
- Daugiau kalbėkitės su partneriu, ypač apie jus jaudinančius dalykus, bet ir apie kasdienius klausimus, kad galėtumėte susigaudyti prieš pradėdami dėl jų nerimauti.
- Kalbėkitės su kitais tėvais, įskaitant draugus ir šeimos narius, apie tėvystės problemas, su kuriomis susiduriate, ir dalykus, dėl kurių nerimaujate. Tai ypač svarbu tėčiams, kurie retai kalba apie tokio tipo dalykus su savo draugais ar kitais tėčiais. Dažnai naudinga paprasčiausiai žinoti, kad kiti žmonės išgyvena tuos pačius dalykus ir rūpi.
- Gaukite profesionalios pagalbos, kaip ir iš jūsų pediatro, dėl auklėjimo problemų, su kuriomis nesugebate susitvarkyti patys ar kurios negerėja, nesvarbu, ar tai susiję su puodais, ar su miego problemomis, ar dėl kandžiojančio mažylio.
- Gerai rūpinkitės savimi gerai maitindamiesi, gerai išsimiegodami ir sportuodami, ypač kai jaučiatės ypač susirūpinę ir nerimaujate.
- Apsvarstykite galimybę kreiptis į save profesionalios pagalbos kreipkitės į gydytoją, psichologą ar psichiatrą, jei jūsų stresas ir nerimas sukelia sunkius ar užsitęsusius simptomus, todėl sunku miegoti ar atlikti kasdienę veiklą.
Svarbiausia atminkite, kad nėra stebuklingos tėvų sėkmės formulės. Jūsų vaikas gali būti populiariausias, protingiausias mokykloje ar žvaigždžių atletas, tačiau tai nereiškia, kad jis užaugs laimingesnis, patirs mažiau problemų ar bus sėkmingesnis nei bet kuris kitas vaikas.
Geriausia, ką galime padaryti, tai auklėti savo vaikus, kad jie jaustųsi mylimi, būtų laimingi ir sveiki, ir ugdytų kuo daugiau pasitikėjimo savimi, kad tada galėtų remtis savo stipriosiomis pusėmis ir interesais.
