Hipnoterapija socialiniam nerimui yra gana nauja sąvoka. Nors hipnozė atsirado dėl darbo su gyvūnų magnetizmu, kurį 1700-aisiais įvedė austrų gydytojas Franzas Antonas Mesmeris, tik 1958 m. Amerikos medicinos asociacija (AMA) hipnoterapiją pripažino galiojančia medicinine procedūra.
Nuo tada hipnoterapija buvo naudojama gydant ne tik nerimo sutrikimus, bet ir lėtines fizines sąlygas, susijusias su nerimu, tokias kaip astma ir dirgliosios žarnos sindromas (DŽS).
Kaip veikia hipnoterapija?
Tam tikrais traumuojančiais ir nerimą keliančiais įvykiais žmonių gyvenime fizinės ir emocinės reakcijos gali būti susijusios.
Kai vėl patiriate tuos pačius įvykius, tos fizinės ir emocinės reakcijos, nesvarbu, ar jos sveikos, ar nesveikos, vėl suaktyvinamos.
Pavyzdžiui, jei patyrėte traumuojančią pirmojo viešojo kalbėjimo patirtį, kalbėjimą viešumoje galite susieti su rankos paspaudimu ir intensyviu nerimu.
Hipnoterapijos, skirtos socialiniam nerimui, tikslas yra padėti atskirti kūno nerimo reakciją nuo viešojo kalbėjimo patirties.
Be to, jums gali būti pateiktas hipnotizuojantis pasiūlymas, kad pasibaigus seansui galėsite atsipalaiduoti kada panorėję.
Kas nutinka hipnoterapijos metu?
Prieš pradėdamas hipnoterapiją, jūsų terapeutas turėtų pasidaryti jūsų ligos istoriją, aptarti jūsų problemą ir trumpai paaiškinti, kaip veikia hipnoterapija.
Hipnoterapijos tikslas yra patekti į pakitusią sąmonės būseną, dar vadinamą transu ar hipnotine būsena.
Transo metu dauguma žmonių patiria atsipalaidavimą, sumažina kraujospūdį ir širdies ritmą, keičiasi smegenų bangos.
Būdami šioje pakitusioje būsenoje, labai reaguosite į hipnoterapeuto pateiktus pasiūlymus. Kiekviena hipnoterapijos sesija paprastai truks nuo pusvalandžio iki vienos valandos. Kiekvienos sesijos pabaigoje būsite vėl budrūs ir apmąstysite patirtį. Dažnai jums bus nurodyta, kaip praktikuoti savarankišką hipnozę ne hipnoterapijos metu.
Gydyti socialinį nerimą
Nors hipnoterapijos poveikis socialiniam nerimui nebuvo specialiai ištirtas, atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai parodė, kad hipnoterapija gali apskritai sumažinti nerimą ir sustiprinti kognityvinės-elgesio terapijos (CBT) poveikį nerimui.
Į ką reikėtų atsižvelgti prieš pradedant hipnoterapiją
Nors hipnoterapija yra reta, kai kurias psichologines problemas gali pabloginti. Nors yra tam tikrų diskusijų apie tai, ar yra absoliučių kontraindikacijų dėl hipnoterapijos vartojimo, tam tikromis aplinkybėmis, tokiomis kaip psichozė ar ankstyvos ankstyvos traumos, hipnoterapija turėtų būti taikoma atsargiai.
Be to, prieš dalyvaujant hipnoterapijoje svarbu gauti psichinės sveikatos specialisto diagnozę, kad galėtumėte būti tikri, jog gydoma teisinga problema.
Dauguma hipnoterapeutų yra licencijuoti gydytojai, registruotos slaugytojos, socialiniai darbuotojai, psichologai ar kiti specialistai, turintys mokymų hipnoterapijos srityje. Hipnoterapeutus, kurie taip pat yra sveikatos priežiūros specialistai, reglamentuoja jų profesijos reglamentai.
Nors hipnoterapijai yra kelios profesinės organizacijos, tokios kaip Amerikos klinikinės hipnozės draugija ir Amerikos profesionalių hipnoterapeutų asociacija, jos netvirtina ir nereglamentuoja hipnoterapeutų. Jei įmanoma, turėtumėte kreiptis į hipnoterapeutą, kuris taip pat yra sveikatos priežiūros specialistas.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.