Terminas „sveikatos raštingumas“ reiškia žinias ir įsitikinimus apie sveikatos problemas; aukštesnis sveikatos raštingumas reiškia geresnį gebėjimą užkirsti kelią sveikatos problemoms, jas atpažinti ir valdyti. Psichikos sveikatos raštingumas yra susijusi sąvoka, nurodanti žinias, įsitikinimus ir suvokimą apie psichikos sutrikimus.
Psichikos sveikatos raštingumas yra ypač svarbi tema kalbant apie tokias problemas kaip nuotaikos ir nerimo sutrikimai. Šios dvi sutrikimų klasės yra viena iš labiausiai paplitusių ir brangiausių psichinių ligų rūšių.
Generalizuotas nerimo sutrikimas
Nerimo sutrikimų, tokių kaip generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD), atveju žmonės dažnai delsia kreiptis į gydymą. Vienas tyrimas pranešė, kad nors maždaug 86% asmenų, sergančių GAD, tam tikru gyvenimo laikotarpiu kreipiasi į gydymą; pirmaisiais metais tai daro tik maždaug trečdalis. Kai kuriems žmonėms šie vėlavimai gali būti siejami su prastesnėmis baigtimis, o nerimą keliančių jaunų žmonių atveju simptomų pablogėjimas nuo subklinikinės iki klinikinės.
Vėlavimas kreiptis dėl gydymo gali būti siejamas su (1) psichikos ligų stigma, (2) prasta prieiga prie gydymo išteklių arba (3) simptomų normalizavimu. Laimei, psichinės ligos ir jų gydymo stigma palaipsniui gerėja (ypač tarp jaunų suaugusiųjų). Be to, JAV sveikatos sistemos pokyčiai (lėtai) gerina prieigą prie sveikatos priežiūros paslaugų ir jų aprėptį.
Tačiau simptomų normalizavimas - suvokiant susijusius nerimo bruožus yra mažiau problemiški nei iš tikrųjų - lieka sudėtinga išspręsti problemą.
Nes nerimas yra normali emocija ir biologiškai prisitaikanti fizinė būsena patirti, yra labai sudėtinga išanalizuoti sodo įvairovę, dažnai naudingą nerimą iš labiau varginančio ir kenkiančio klinikinio atitikmens.
Psichikos sveikatos raštingumo spragos mažinimas
Tačiau tyrimas paskelbtas Visuomenės psichinės sveikatos leidinys apie psichikos sveikatos raštingumą, susijusį su nerimo sutrikimais, yra geras įrodymas, kad reikia sumažinti psichinės sveikatos raštingumo trūkumą dėl GAD. Šio tyrimo metu išgalvotos vinjetės, vaizduojančios asmenis, sergančius lengvais / subklinikiniais, vidutinio sunkumo ir sunkiais GAD, socialinio nerimo sutrikimo ir pagrindinės depresijos sutrikimais, buvo suteiktos 270 suaugusiųjų ir dviejų ekspertų vertintojų (kurie turėjo daug mokymų apie struktūrinius nerimo sutrikimų klinikinius interviu). ).
Pagrindinės šio tyrimo išvados buvo šios:
- Ne ekspertai manė, kad lengvi / subklinikiniai ir vidutinio sunkumo socialinio nerimo sutrikimai yra ne tokie sunkūs nei vertintojų ekspertų.
- GAD atveju ne ekspertų dalyviai, palyginti su ekspertais, sunkiai įvertino sunkumą visais lygmenimis - lengvas / subklinikinis, vidutinio sunkumo ir sunkus.
- Dalyviai pervertino visus sunkiosios depresijos sutrikimo sunkumus, palyginti su ekspertais. Pasak tyrimo autorių, tai gali reikšti, kad pastangos didinti visuomenės informuotumą apie depresiją buvo veiksmingos.
Simptomų normalizavimas gali pasireikšti kaip jų rimties paneigimas arba žinių apie sunkumo žymenis trūkumas. Bet kuriuo atveju gali padėti pagerinti žinias apie nerimo sutrikimus ir simptomų sunkumą.
Norėdami sužinoti daugiau apie nerimo simptomus ir sunkumą:
- Perskaitykite keletą būdų, kaip atskirti „įprastą“ ir pernelyg didelį nerimą.
- Sužinokite apie konkrečios nerimo problemos, pvz., GAD ar socialinio nerimo sutrikimo, kriterijus.
- Patikrinkite save ar šeimos narį naudodamiesi internetiniais įrankiais, tokiais kaip Amerikos nerimo ir depresijos asociacija (atlikite specialią viktoriną GAD) ar kitus patikimus šaltinius. Šios priemonės jums bus naudingiausios, jei bus naudojamos pasitarus su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu. Atspausdinkite savo rezultatus ir atsineškite juos aptarti per kitą susitikimą.
- Susipažinkite su klausimais, susijusiais su populiariais savęs pranešimo apie nerimą matais, pavyzdžiui, Generalizuoto nerimo sutrikimų tikrintuvu -7 (GAD-7). Šie klausimai ir jų atsakymai gali suteikti plačią simptomų apžvalgą. Norėdami sužinoti daugiau apie tai, kaip jie vertinami ir kaip interpretuoti rezultatus, patartina kreiptis į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.