Dauguma žmonių, kurie pažįsta ir myli ką nors, kas kovoja ar atsigauna nuo nervinės anoreksijos, nervinės bulimijos ar kitų valgymo sutrikimų, siekia būti naudingi ir palaikantys. Tačiau kartais net ir pats geranoriškiausias žmogus gali pasakyti tai, kas ne tik nenaudinga, bet netgi gali sukelti. Laikykite šiuos pasiūlymus vieta, kur pradėti galvoti apie tai, ko nesakyti.
Kodėl tu ne tik valgai?
Valgymo sutrikimai yra mįslingos ligos. Tai taip pat yra rimtos psichinės ligos. Idėja, kad kažkas negalėtų maitinti savo kūno pakankamai maisto, daugeliui žmonių atrodo nelogiška ir suprantama.
Painu, kai jūsų artimas žmogus nevalgys. Viliojama sakyti: „Kodėl tu ne tik valgai?“ Daugelis žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, yra nepaprastai protingi ir kompetentingi visose kitose savo gyvenimo srityse, todėl žmonės galvoja, kad logiškas argumentas gali „tai išspręsti“.
Tačiau yra sudėtingų biologinių, genetinių ir sociokultūrinių problemų, dėl kurių asmuo negali suvalgyti tinkamo kiekio.Nervine anoreksija sergantys žmonės bijo valgyti. Paklausti jų, kodėl jie nevalgys, nėra naudinga. Tai taip pat gali atrodyti kaltinti ir sukelti gėdą.
Kodėl nenustoji mėtyti?
Jei anoreksija ar bulimija sergantis asmuo kovoja su savęs sukeltu vėmimu, jis greičiausiai nori sustoti. Paklausus jų, kodėl jie ne tik padidins gėdą ir kaltę, kurią greičiausiai jau patiria. Deja, gėda ir kaltė (ir kitos neigiamos ar sunkios emocijos) gali sukelti būsimus besaikius ir valymo epizodus.
Atrodai puikiai / sveikai / geriau nei kada nors anksčiau!
Atrodo, kad tai turėtų būti naudinga pasakyti. Tačiau pacientai ne kartą praneša, kad tai nepaprastai suaktyvinantis komentaras.
Deja, valgymo sutrikimai gali pakeisti tai, kaip žmogus suvokia skirtingus žodžius. Kadangi anoreksija (arba bulimija) sergančiam asmeniui gali reikėti priaugti svorio, tai yra valgymo sutrikimas, todėl bet koks komentaras, kuriame nurodoma, kad pasikeitė išvaizda, patvirtins svorio padidėjimą. Taigi sveikai maistui sutrikusiam protui reiškia riebalai.
Kokią dietą jūs laikotės?
Mūsų visuomenė giria svorio kritimą ir žmonės nuolat nori sužinoti apie naujausią ir geriausią svorio metimo būdą. Tačiau jei asmuo, turintis valgymo sutrikimų, meta svorį ir iš kitų žmonių gauna teigiamų atsiliepimų apie svorio netekimą, tai gali paskatinti netvarkingą valgymą.
Geriausia iš esmės nekomentuoti išvaizdos. Susitelkite į tai, kad esate laimingas matydamas gerą nuotaiką turintį asmenį. Arba klauskite apie kitas su išvaizda nesusijusias asmens savybes.
Atrodai nesveika
Tai gali atrodyti kaip nerimą keliantys žodžiai, tačiau sutrikusio valgymo protas dažnai prilygina nesveiką ir plonesnį. O plonumas yra valgymo sutrikimo tikslas. Apskritai, gera politika yra vengti bet kokio asmens dydžio, formos ar svorio.
Aš džiaugiuosi, kad valgai
Venkite komentuoti, ką valgė žmogus, turintis valgymo sutrikimų, nebent tai yra dalis gydymo plano, pavyzdžiui, šeimos gydymo (Maudsley). Anoreksija ir bulimija sergantys žmonės dažnai tiki, kad kiti žmonės stebi, ką valgo, ir vertina juos už tai. Komentarai apie tai, ką jie valgė, tik patvirtina jų valgymo sutrikimą.
Net jei šeima taiko FBT metodą, valgymo sėkmė paprastai nesustiprėja. Taip yra todėl, kad tokie komentarai padidina paciento kaltę dėl nepaklusimo valgymo sutrikimams.
Ar dėl to aš atrodau stora?
Venkite „riebaus kalbėjimo“ apie save. Daugelis žmonių, turinčių valgymo sutrikimų, labai gerai žino, ką valgo aplinkiniai žmonės, kiek sveria ir kaip atrodo drabužiuose.
Neigiamai komentuodami savo kūną, anoreksija ar bulimija sergantis asmuo gali būti labiau sutelktas į svorio ir maisto problemas. Verčiau susitelkite į savęs priėmimą tokį, koks esate.
Buvimas šalia kūno teigiamų žmonių yra naudingas žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų. Net jei nemanote, kad pažįstate ką nors, kas turi valgymo sutrikimų, pašalinkite riebias kalbas iš savo pokalbių.
Žodis iš „Wellwell“
Turėkite omenyje, kad pavieniai ar net pakartoti komentarai patys savaime nesukelia valgymo sutrikimų. Taigi, jei ką nors iš aukščiau išvardintų dalykų pasakėte mylimam žmogui, nemuškite savęs. Vietoj to, sutelkite dėmesį į tai, kad būsite labiau palaikantis.