Pagalbos skyriai mato reikšmingą psichinės sveikatos vizitų padidėjimą pandemijos metu

Pagrindiniai išsinešimai

• Psichikos sveikatos būklių, bandymų nusižudyti, artimųjų partnerių smurto, visų narkotikų ir opioidų perdozavimo, vaikų prievartos ir nepriežiūros atvejų skaičius padidėjo 2020 m., Palyginti su 2019 m.
• Žmonės, turintys psichikos sveikatos būklę, ir tie, kurie jas išgyvena pirmą kartą, kovoja dėl pandemijos.
• Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo kenkia sau ar žudosi, apsilankę skubios pagalbos skyriuje galite sukurti saugią aplinką.

Siautėjus COVID-19 pandemijai, žmonės kreipiasi skubios medicininės pagalbos dėl įvairių skausmingų būklių. Naujausiame tyrime iš JAMA psichiatrija, tyrėjai palygino skubios pagalbos (ER) apsilankymų dažnį 2020 m. kovo vidurio ir spalio mėn. su tais pačiais 2019 m. mėnesiais.

2020 m. Kovo – spalio mėn. Vidutinis su vizija, susijusiu su nelaimėmis susijusios psichinės sveikatos būklės, buvo 2 540,4 per 100 000 apsilankymų. Šis rodiklis buvo didesnis nei 2019 m., Kai vidutiniškai 2152,3 ER apsilankymų iš kiekvieno 100 000 buvo susiję su psichine sveikata. Tas pats bandymų nusižudyti skaičius buvo 314,2 2020 m. Ir 250,1 2019 m. Tyrėjai taip pat nustatė, kad padidėjo visų narkotikų ir opioidų perdozavimo, artimųjų partnerių smurto, prievartos prieš vaikus ir nepriežiūros ER lankomumo rodikliai.

Psichikos sveikatos būklės, bandymų nusižudyti, narkotikų ir opioidų perdozavimo bei smurto artimoje aplinkoje atvejų skaičius buvo didžiausias nuo balandžio 3 d. Iki gegužės 11 d. A

Tyrėjai žiūrėjo į normas, o ne į skaičius, nes apskritai 2020 m. Skubios pagalbos skyriuje apsilankyta mažiau. Nepaisant šio sumažėjusio bendro apsilankymų skaičiaus, nuo balandžio 11 iki spalio 10 dienos su narkotikais susijusių ER apsilankymų skaičius kiekvieną savaitę išliko 1–45% didesnis nei tų pačių savaičių 2019 m. Skaičius.

Daktarė Sabrina Romanoff, Harvardo parengta klinikinė psichologė, šias psichinės sveikatos tendencijas iš pirmų lūpų pamatė pandemijos pradžioje dirbdama Harvardo Kembridžo sveikatos aljanso psichiatrijos skubiosios pagalbos skyriuje. "Daugeliui tarptautinių Harvardo ir MIT studentų kilo su sveikata susijusių problemų, kurias papildė nerimas prarasti būstą kartu su diskriminacijos ir ksenofobijos patirtimi", - sako ji.

"Tai nėra unikalus skubios pagalbos skyrių reiškinys, kuris daugeliu atžvilgių yra analogas, rodantis bendruomenėje egzistuojančias vietines problemas", - priduria Romanoffas. „Tai kvėpavimas, gyvenimas, dabartinių iššūkių, su kuriais susiduria gyventojai, reprezentavimas. Nors tai suteikia impulsą konfliktams, patiriantiems bene sudėtingiausių atvejų ir pristatymų, jis taip pat kalba ir įkūnija iššūkius, kuriuos patiria nepatekę į mūsų skyrių “.

Kaip pandemija neigiamai veikia psichinę sveikatą

Psichinės psichikos apkrova yra daugelio sąlygų, dėl kurių žmonės kreipiasi į skubios pagalbos skyrių, esmė.

Jums būtų sunku surasti žmogų, kurio pandemija nepaveikė neigiamai, ir daugeliui žmonių tai tęsiasi iki jų psichinės sveikatos būklės. „Žmonės patyrė daugybę nuostolių - nuo mirčių iki svarbių etapų praleidimo iki santykių nutrūkimo dėl nesutarimų ar tiesiog atstumo“, - sako licencijuota klinikinė psichologė Aimee Daramus.

„Daugelis iš mūsų dar niekada nėra išgyvenę nieko panašaus, todėl visas mūsų realybės jausmas pasikeitė ir teko gyventi su siurrealistine mintimi, kad neteisinga kelionė į maisto prekių parduotuvę gali padėti mus į ventiliatorių“, - daramas sako.

Žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, pašalina savo įveikos mechanizmus ir sustiprina simptomus. Kitiems simptomai pasireiškia pirmą kartą ir jiems teikiama ribota parama, jei tokių yra.

„Asmenys, neturintys išankstinio psichikos susirūpinimo, mano klinikoje pateikia naujai atsirandantį nerimą ir depresijos simptomus psichosocialinių stresorių, susijusių su pandemija, kontekste“, - sako dr. Leela R. Magavi, Johns Hopkinso mokoma suaugusiųjų, paauglių ir vaikų. didžiausios Kalifornijos psichikos sveikatos ambulatorinės organizacijos bendruomenės psichiatrijos psichiatras ir regioninis medicinos direktorius.

2020 m. Birželio mėn. JAV suaugusiųjų iš CDC tyrimo metu 40,9% dalyvių pranešė turintys bent vieną psichinę ar elgesio sveikatos būklę, o 13,3% pranešė apie tai, kad jie pradėjo arba dažniau vartojo medžiagas kaip kovos su pandemija metodą. A

„Kenčia bet kokios kilmės ir amžiaus žmonės, ir dabar labiau nei bet kada turime susiburti, kad pasisakytume už psichinės sveikatos paritetą visose srityse“, - sako Magavi. „Psichinė liga yra beveidė ir gali paveikti visus ir visus“.

Žingsniai, kuriuos galite padaryti savo psichinei sveikatai

Nors pandemija turi ribotą prieigą prie kai kurių įveikimo mechanizmų, yra daugybė būdų, kaip elgtis rūpinantis savo psichine sveikata, nepakenkiant sau ar aplinkiniams COVID-19.

Suraskite terapeutą arba pradėkite palaikymo grupę

Bendradarbiavimas su patikimu terapeutu gali padėti jums valdyti psichinės sveikatos problemas, tačiau ilgas laukimo laikas ir sesijos išlaidos gali neleisti to pamatyti. Internetinė terapija gali būti vienas iš sprendimų, arba galite kreiptis į palaikymo grupę.

Susiformavę sveika, saugi erdvė kalbėtis su kitais gali suteikti galimybę dirbti per savo jausmus. „Nėra jokios taisyklės, draudžiančios įkurti savo neformalią internetinę palaikymo grupę su keliais kitais žmonėmis ir kelios pagrindinės taisyklės dėl bendravimo“, - sako Daramus.

Daktarė Leela R. Magavi

Kenčia bet kokios kilmės ir amžiaus žmonės, ir dabar labiau nei bet kada turime susiburti, kad pasisakytume už psichinės sveikatos paritetą visose srityse. Psichinė liga yra beveidė ir gali paliesti visus ir visus.

- daktarė Leela R. Magavi

Žinokite, kaip praleidžiate laiką

Jei patekote į rutiną, kuri jus vargina ar slegia, gali pasijusti sunkiau suplakti esant ribotoms veiklos galimybėms. Tačiau jo nepaisymas gali pabrėžti jūsų patiriamus neigiamus jausmus ir įamžinti tą nuotaiką.

Aimee Daramus, PsyD

Tiek daug žmonių vos kabo. Nėra nieko blogo jaustis palaužtam, kai vyksta baisūs dalykai. Tai natūralus atsakas į blogą situaciją.

- Aimee Daramus, PsyD

Žinokite, kaip leidžiate laiką, ir mintyse, kurios verda galvoje. „Pertraukos skaitant apie COVID-19 ar naujienų žiūrėjimas, o laiko praleidimas mankštinantis ir įsisąmoninimo metodika galėtų padėti žmonėms sumažinti atrajotojų mąstymą“, - sako Magavi.

Bendraukite su žmonėmis saugiais būdais

Laimei, yra begalė bendravimo su artimaisiais būdų, kuriems nereikia būti viename kambaryje. "Pasinaudokite technologijomis, kad galėtumėte kuo artimesniam bendravimui akis į akį", - sako Romanoffas. „Mes esame socialiniai padarai. Norėdami išgyventi, turime prisijungti prie kitų. Tyrimais nustatyta, kad bendraujant asmeniui nuotaika pagerėja ir depresija sumažėja “.

Romanoffas planuoja užsiėmimą, kuriame dalyvautų kiti, pvz., Bėgimas parke ar vaikščiojimas kažkur, kur pamatysite kitus žmones. Nesvarbu, ar turite ką nors konkretaus planuoti, buvimas šalia kitų gali padėti jūsų nuotaikai ir bendrai savijautai.

Švęsk gerus dalykus

Kadangi pandemija atneša skausmą tiek daugeliui žmonių, galite jaustis kalti švęsdami ką nors gero. Nors svarbu būti jautriems kitų žmonių jausmams ir išgyvenimams, bet kas nors teigiamo jūsų gyvenime laidojimas gali jus neigiamai paveikti.

„Kai tau nutiks kažkas gero, pasidalink tuo su žmonėmis, kurie tau rūpi“, - sako Romanoffas. „Tai yra abipusė gatvė. Dažniausiai geriausias būdas sumažinti vienatvę yra išgirsti apie kitų patirtį “.

Kreipkitės į psichinės sveikatos pagalbos liniją

Ar jūs kovojate su savo psichine sveikata ir nežinote, su kuo pasikalbėti ar kokių veiksmų imtis? Psichinės sveikatos pagalbos linija gali suteikti jums nemokamą, anoniminę pagalbą. Toliau pateikiamos kelios psichinės sveikatos karštosios linijos galimybės susisiekti.

• Nacionalinis psichinių ligų aljanso (NAMI) pagalbos linija, atidaryta pirmadieniais – penktadieniais 10–18 val. EST, 1-800-950-NAMI (6264)
• Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administravimo (SAMHSA) nacionalinė pagalbos linija, visą parą dirbanti anglų ir ispanų kalbomis 1-800-662-HELP (4357)
• Nacionalinė savižudybių prevencijos gelbėjimo linija, veikianti visą parą, visą parą, 1-800-273-TALK (8255)
• „Crisis“ teksto eilutė, atidarykite visą parą visą parą, siųsdami „HOME“ žinutę 741741

Kada aplankyti skubios pagalbos skyrių

Jei jūs ar kažkas jūsų pažįstamas kovoja su psichinės sveikatos būkle, yra aiškių ženklų, rodančių, kad skubios pagalbos skyrius yra pateisinamas. „Jei jaučiate, kad kenkiate ar žudote save, jei dėl psichinės sveikatos problemų negalite savimi pasirūpinti, jei jūs ar kas nors kitas esate maniakas, haliucinuojantis ar smurtinis, greitosios pagalbos kambarys gali būti tinkamas žingsnis“, - sako Daramus. .

Arba galite dalyvauti intensyvios ambulatorinės ar dalinės hospitalizacijos programoje. Tačiau skubios pagalbos skyrius gali suteikti neatidėliotiną pagalbą ir apsaugą.

Ką tai reiškia tau

Kad ir kaip lengva šiuo metu jaustis izoliuotam, prisiminus, kad toli gražu ne vienintelis šiuos dalykus jaučiantis žmogus gali turėti realios įtakos jūsų psichinei sveikatai.

„Aš matau daug žmonių, manančių, kad tik jie jaučiasi subyrėję, bet tai netiesa“, - sako Daramus. „Tiek daug žmonių vos kabo. Nėra nieko blogo jaustis palaužtam, kai vyksta baisūs dalykai. Tai natūralus atsakas į blogą situaciją “. Pirmieji žingsniai gerinant psichinę sveikatą yra susisiekimas su artimaisiais ir pagalbos gavimas.