Galvojant apie būdus, kaip sumažinti stresą gyvenime, dažniausiai kyla tokių metodų kaip meditacija, joga ir žurnalų žurnalai. Tai, be abejo, yra puikios technikos. Tačiau gavus naują geriausią draugą taip pat gali būti daug streso malšinančių ir naudingų sveikatai. Nors žmonių draugai teikia didelę socialinę paramą ir gauna nuostabių privalumų, šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skiriama kailinių draugų: kačių ir šunų pranašumams.
Kaip naminiai gyvūnai mažina stresą
Tyrimai rodo, kad augintiniai gali suteikti puikią socialinę paramą, palengvinti stresą ir kitą naudą sveikatai, galbūt labiau nei žmonės, nebent jūs tikrai nemėgstate gyvūnų arba esate visiškai per daug užsiėmę jais. Toliau pateikiama daugiau augintinių naudos sveikatai.
Pagerinkite nuotaiką
Tiems, kurie myli gyvūnus, praktiškai neįmanoma likti blogos nuotaikos, kai mylinčių šuniuko akių pora susitinka su tavo akimis arba kai super minkšta katė trina tavo ranką. Be socialinės paramos, streso malšinimo ir bendros naudos, kurią naminiai gyvūnai gali atnešti, tyrimai patvirtina ir naminių gyvūnėlių nuotaiką didinančius privalumus. 2017 m. Atliktas tyrimas parodė, kad sergantieji AIDS rečiau serga depresija, jei jie turi augintinį.
Sumažinti kraujo spaudimą
Taip, tai tiesa. Nors AKF slopinantys vaistai paprastai gali sumažinti kraujospūdį, jie nėra tokie veiksmingi kontroliuojant kraujospūdžio šuolius dėl streso ir įtampos.
Tyrimais nuo devintojo dešimtmečio vidurio padaryta išvada, kad šunų glostymas ir socialinis bendravimas su gyvūnais turi teigiamą fiziologinį poveikį, ypač sumažėjusį kraujospūdį. Prisilietimas, tikrasis šuns glostymas, pasirodė esąs pagrindinis vadinamojo augintinio efekto komponentas.
Skatinkite mankštą
Nesvarbu, ar mes vedžiojame savo šunis, nes jiems to reikia, ar dažniau mėgaujamės pasivaikščiojimu, kai turime draugiją, šunų savininkai praleidžia daugiau laiko vaikščiodami nei naminių gyvūnėlių savininkai, bent jau jei gyvename mieste.
Daugelis žmonių su šunimis greičiausiai jums pasakys, kad jie labiau mėgaujasi savo pasivaikščiojimais dėl savo augintinių draugijos ir galbūt net jausmo, kad esate kitų naminių gyvūnėlių mylėtojų bendruomenės nariai. Kadangi mankšta yra naudinga streso valdymui ir visai sveikatai, galima teigti, kad šuo turi daugiau naudos.
Teikti socialinę paramą
Kai mes einame pasivaikščioti, turėdami šunį su mumis galime tapti lengviau prieinami ir suteikti žmonėms priežastį sustoti ir pasikalbėti, taip padidindami sutiktų žmonių skaičių, suteikdami galimybę išplėsti savo draugų ir pažįstamų tinklą. taip pat turi didelę streso valdymo naudą.
Pasiūlyk kompaniją ir besąlygišką meilę
Naminiai gyvūnai gali būti jums tokie būdai, kokių žmonės negali. Jie gali pasiūlyti meilės ir draugystės, taip pat gali mėgautis patogia tyla, saugoti paslaptis ir yra puikūs glamonėtojai. Ir jie galėtų būti geriausias priešnuodis vienišumui.
Tiesą sakant, vienas tyrimas parodė, kad slaugos namų gyventojai pranešė apie mažiau vienišumo, kai juos lanko vieni šunys, nei tada, kai praleido laiką su šunimis ir kitais žmonėmis. Visa ši nauda gali sumažinti žmonių patiriamą stresą reaguojant į socialinės izoliacijos jausmus žmonių socialinės paramos trūkumas.
Gyvūnai prieš žmones
Nors visi žinome galybę kalbėti apie jūsų problemas su geru draugu, kuris taip pat yra geras klausytojas, tyrimai rodo, kad laiką leisti su augintiniu gali būti dar geriau.
Vienas tyrimas parodė, kad atlikdami įtemptą užduotį žmonės iš tikrųjų patyrė mažiau streso būdami su savo augintiniais, nei tada, kai dalyvavo palaikantis draugas ar net jų sutuoktinis. Tai iš dalies gali būti dėl to, kad naminiai gyvūnai nėra teisk mus; jie mus tiesiog myli.
Žodis iš „Wellwell“
Svarbu suvokti, kad augintinis priklauso ne visiems. Gyvūnams tenka papildomas darbas ir atsakomybė, o tai gali sukelti savo stresą. Tačiau daugumai žmonių augintinio pranašumai atsveria trūkumus. Turėdami kailinį geriausią draugą, galite sumažinti stresą savo gyvenime ir suteikti jums paramą, kai laikai sunkėja.