Kai esate įsimylėjęs, ypač tose ankstyvosiose stadijose, kai kiekvieno skambučio, teksto ar asmeninio susitikimo pakanka, kad netektumėte šurmuliuoti - gali būti labai lengva pereiti prie įpročio, kai nuolat trokštate partnerio dėmesio.
Tačiau, nepaisant geriausių jūsų ketinimų, elgtis įsikibus į savo reikšmingą asmenį ne visada gali būti patrauklus bruožas. Kai kuriais atvejais tai gali padaryti daugiau žalos nei naudos jūsų santykiuose.
Mes pažvelgsime į tai, ką reiškia būti įsikibusiam, kodėl taip atsitinka, ir svarbiausia - kaip tai kontroliuoti, kad galėtumėte mėgautis sveikais ir laimingais santykiais su savo partneriu.
Ką reiškia būti prigludusiam?
Turint prigludusią asmenybę, žmogus linkęs likti labai artimas kam nors, kad gautų palaikymą, apsaugą ir dar daugiau.
Nors vaikai, kai jie bus atskirti nuo tėvų figūros, verkšlės ir susierzins, romantiškuose santykiuose klampumas gali pasireikšti įvairiomis formomis. Tai apima dalyvavimą tokiuose veiksmuose kaip:
- Skambinkite savo partneriui kelis kartus per dieną
- Pakartotiniai pranešimai jiems visą dieną
- Dirbti panikoje, kai jie neatsako
- Nuolat seki savo partnerio veiklą socialiniuose tinkluose
- Jausdami grėsmę savo draugams ar priešingos lyties bendradarbiams
- Nuolat norėdamas pakviesti į kiekvieną renginį, kuriame planuoja dalyvauti partneris
- Turėdamas vis mažiau laiko savo draugams
- Nuolat ieško partnerio jausmų tau patikinimo
- Bandymas greitai paspartinti santykius, per anksti išpažįstant meilę, atsisakant ankstyvų užuominų apie santuoką ir kt.
Jei tai yra elgesys, su kuriuo dažnai susiduriate, tikrovė gali būti sunkiai praryjama tabletė. Vis dėlto, nors tai gali pasirodyti ne iš karto, yra pagrindinė priežastis, dėl kurios esate linkęs laikytis partnerių savo santykių metu.
Kodėl mes prigludę?
Reikalauti nuolatinio bendravimo ar partnerio užtikrinimo gali atrodyti įsišakniję jūsų meilėje jiems, tačiau tai greičiausiai rodo atskirą, rimtą būklę-nerimą.
Kai jūs įsivaizduojate blogiausius scenarijus, kai jūsų partneris yra be jūsų, arba jei esate linkę panikuoti, kai jiems nepavyksta paimti pirmo bandymo, jūs demonstruojate šimtmečius menančius bruožus.
Šie bruožai buvo elgesys, kurio reikėjo evoliucijos procese, kai išgyvenimas prieš laukinius padarus labai priklausė nuo buvimo šalia suaugusio ar stipresnio globėjo. Šį procesą valdė prisirišimo sistema - pažeidžiami žmonės įgimta tvarka ieškojo globėjų, kad apsaugotų juos, ypač kai jie patyrė stresą.
Kelkite kelis tūkstančius metų į priekį, ir tokį elgesį galima pastebėti romantiškuose santykiuose. Žmonės, kurie pasižymi lipniais bruožais, greičiausiai turi nerimastingą prisirišimo prie savo partnerių stilių.
Jie gali nuolat jaudintis dėl nepakankamo įvertinimo ar palikimo santykiuose. Pastebėsite, kad prigludęs žmogus nuolat ieško pirmųjų požymių, kad partneris nuo jo atsitraukia.
Norėdami to išvengti ir jaustis saugiau savo santykiuose, įsikibęs žmogus gali padaryti viską, kad emociškai artėtų prie savo partnerių. Deja, tai gali užgniaužti jų reikšmingus žmones ir gali būti netgi atsakinga už santykių pleišto varymą.
Tačiau ne tik paveikti partnerius, bet ir santykiuose įsikibę žmonės gali būti prastai pritaikyti. Jie taip pat atima sau galimybę visiškai mėgautis savo santykiais.
Tačiau nors gali atrodyti sunku atsiriboti nuo žmogaus, kurį taip įsimylėjote, galite atlikti paprastus pakeitimus, kurie padės išvengti nesielipimo santykiuose.
Kaip nebūti prisirišusiam
Priimkite, kad gali kilti problemų
Svarbus dalykas, kurį reikia padaryti keičiant, yra asmeniškai aprašyti savo veiksmus. Tai darydami galite stebėti, ar tikrai esate įsikibę.
Jei pastebite, kad nuolat siekiate bendrauti / susitikti su savo partneriu arba nenuilstamai stebite jų veiklą socialiniuose tinkluose, yra didelė tikimybė, kad esate įsikibęs.
Priėmę šį faktą, galite imtis veiksmų, reikalingų pakeisti savo elgesio modelį. Ypač svarbu atlikti šį pratimą, nes žodis „lipnus“ turi didelę galią kaip įžeidimas.
Pažvelkite į save, kad nustatytumėte, ar jums tinka sąskaita, ar asmuo nesąžiningai apibūdina jus tam tikru būdu. Po kruopštaus savęs apžiūrėjimo, jei jūsų veiksmai neatitinka prigludimo, paprasčiausiai susitelkite į sveikų santykių su partneriu kūrimą.
Pasikalbėkite apie tai su savo partneriu
Priėmęs, kad gali būti nelipnus, pasikalbėk su partneriu, kaip tavo veiksmai priverčia juos jaustis. Tai gali suteikti supratimą apie pokyčius, reikalingus sveikai sąveikai palaikyti.
Akis gali atverti kalbėjimas apie veiksmus, kuriuos atliekate labiausiai juos atbaidydami. Galite aptarti bendrą idėją, kas jūsų santykiuose būtų vertinama kaip naudingas, mažiau slopinantis bendravimas.
Gali būti skaudu girdėti, kad jūsų įdėtos pastangos santykiuose, atrodo, kad pasijustumėte artimesnės savo partneriui, iš tikrųjų yra priešingos. Tačiau tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kad jūsų santykiai tebėra stabilūs ir juos galima išgelbėti atlikus reikiamus pokyčius.
Skirkite šiek tiek laiko susitelkti į save
Skirk laiko iš naujo atrasti save. Kokius dalykus mėgstate veikti? Kokias yra tas knygas, kurias ketinai skaityti? Duok jiems šūvį.
Kai jaučiate įprastą norą susisiekti su partneriu greitai iš eilės, kovokite su juo ir naudokite tą veiksmą kaip priminimą, kad sutelktumėte dėmesį į dalyką, kuris jums tiesiogiai naudingas.
Tačiau tai nereiškia, kad turėtumėte laikytis atokiau nuo savo partnerio. Atvirkščiai, susirašinėjimo ir „Hangout“ susitikimų laiko ir dažnumo išlaikymas tinkamesnis gali padėti sustiprinti jūsų santykius.
Praleiskite daugiau laiko su draugais
Kai esate įsimylėjęs, lengva jaustis sunaudotu jausmų ir sutelkti visas jėgas į savo partnerį. Tai gali būti nesveika kitiems santykiams ir gali sugadinti ryšį, kurį jau užmezgėte su draugais, ilgai prieš jūsų santykių pradžią.
Kol mokotės būti mažiau įsikibę, tai tinkamiausias laikas atsiremti į draugus ir šeimą. Suplanuokite draugystės datas, eikite vakarieniauti, susisteminkite linksmus savaitgalius ir iš naujo užmegzkite santykius su jais.
Tai ne tik sustiprins jūsų ryšį su draugais, bet ir gali pasitarnauti kaip sveikintinas skirtumas nuo nuolatinio kontakto su partneriu.
Gaukite pagalbos valdant nerimą
Kadangi prisirišimas dažnai kyla iš baimės būti apleistam ar pakeisti, jūsų santykiams ir gerovei gali būti labai naudinga gauti profesionalią pagalbą, jei turite nerimo problemų
Terapija gali padėti suprasti, kodėl taip stipriai prisirišate prie žmonių, ir gali suteikti naudingų patarimų, kaip valdyti savo prisirišimus. Tai gali suteikti naudos, kuri ne tik skatina jūsų sveikatingumą, bet netgi gali sustiprinti jūsų santykius.
Žodis iš „Wellwell“
Nedaugelis būtų patenkinti, kad juos apibūdintų kaip lipnius. Nors tai gali pasirodyti kaip reakcija į intensyvius jausmus, jūsų partneris gali jaustis priblokštas ir gali sukelti plyšį jūsų santykiuose.
Prisirišimas gali būti nerimo rezultatas ir gali labai trukdyti nekaltam malonumui, kurį gali suteikti santykiai. Tačiau labai įmanoma palengvinti jūsų išėjimą iš tokio elgesio, į sveikesnes bendravimo su savo partneriu galimybes.
Priimdami savo bruožus ir sąžiningai kalbėdami su savo partneriu, galite padėti valdyti bet kokį prieraišumą santykių metu.
