Pogimdyvinė depresija yra depresijos forma, atsirandanti gimus vaikui. Nors tai dažnai patiria motinos, tai gali patirti ir tėvai.
Vyrai gali nepatirti gimdymo skausmo arba jiems nereikia fiziškai atsigauti, tačiau naujo vaiko buvimas yra pagrindinis gyvenimo pokytis. Tėvai, kaip ir motinos, turi atkreipti dėmesį į savo psichinę sveikatą. Išsekimas ir stresas, be kitų veiksnių, gali sukelti vyrų depresiją po gimdymo.
Simptomai
Gimus vaikui jaustis išsekusiam, priblokštam ir patiriamam stresui yra įprastas tėvystės aspektas. Vis dėlto, jei simptomai išlieka arba trukdo kasdieniam gyvenimui ar gebėjimui rūpintis vaiku, tai gali būti pogimdyvinė depresija. Tai galioja tiek motinoms, tiek tėvams.
Daugelis pogimdyvinės depresijos simptomų yra pagrindinės depresijos sutrikimų sinonimai. Simptomai skiriasi kiekvienam žmogui. Galite patirti kai kuriuos, ne visus, ir jie gali skirtis laipsniu.
Vyrams, patiriantiems tėvo depresiją, yra keli dažni simptomai:
- Reikšmingas apetito pokytis
- Svorio pokytis
- Nesugebėjimas užmigti
- Nepaaiškinami skausmai
- Energijos praradimas
- Jausmas neramus ar susijaudinęs
- Susidomėjimo ar malonumo praradimas veikloje
- Jausmas liūdnas ar beviltiškas
- Jausmas nevertingas ar kaltas
- Pernelyg neramu
- Nesugebėjimas susikaupti ar priimti sprendimus
- Staigūs nuotaikos pokyčiai
- Mintys apie savižudybę ar mirtį
- Įkyrios mintys pakenkti kūdikiui
Dirglumas, neryžtingumas ir ribotas emocijų diapazonas taip pat yra dažni simptomai, kuriuos patiria vyrai, turintys depresiją po gimdymo.
Diagnozė
Moterys dažnai patikrina gydytoją dėl pogimdyvinės depresijos, tačiau vyrai paprastai ne. Jie taip pat dažniau nepraneša apie savo simptomus, todėl vyrų po gimdymo depresija gali būti nediagnozuota ir negydoma.
Jei esate naujas tėvas, patiriantis nuolatinius ir nuolatinius depresijos simptomus, norėtumėte apie tai pranešti savo partneriui, gydytojui ir (arba) psichinės sveikatos specialistui. Depresija savaime nepraeina, todėl kuo anksčiau diagnozuojama, tuo greičiau galite pradėti gydymą ir palengvinti simptomus.
Diagnostikos procesas gali apimti klinikinę apklausą, dažnai naudojant „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą“, 5 leidimas (DSM-5) ir (arba) Edinburgo postnatalinės depresijos skalę (EPDS). Sveikatos priežiūros specialistas prieš nustatydamas diagnozę atmes fizines sąlygas, kurios gali sukelti depresiją ar kitas pagrindines psichinės sveikatos sąlygas.
Kadangi su vyrais ir jų psichine sveikata siejama stigma, ypač kalbant apie pogimdyminę depresiją, vyrams svarbu kalbėti ir kreiptis į specialistus pagalbos, kai atsiranda simptomų, ypač kai šie simptomai tęsiasi ilgesnį laiką.
Gydymas
Pogimdyvinės depresijos gydymas yra panašus į klinikinės depresijos gydymą. Atsižvelgiant į jūsų situaciją ir depresijos sunkumą, jums gali būti paskirti vaistai, terapija arba abiejų derinys.
Serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) dažniausiai vartojami vaistai nuo pogimdyvinės depresijos. Antidepresantai ir kiti vaistai taip pat gali būti svarstomi vyrams, sergantiems depresija po gimdymo.
Jei vaistas sukelia nepageidaujamą šalutinį poveikį arba depresija pablogėja, turėtumėte apie tai pranešti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, kad jis atliktų koregavimus arba rastų alternatyvių gydymo galimybių.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir tarpasmeninė terapija (IPT) yra psichoterapijos, kurios, kaip žinoma, palengvina pogimdyvinės depresijos simptomus, tačiau dauguma vyrų teikia pirmenybę individualiai ar porų terapijai, kuri gali padėti palengvinti simptomus.
Nepaisant pageidaujamo gydymo, vyrai gali pasinaudoti palaikymo grupėmis ar edukacinėmis pamokomis, ypač jei jie partneriai taip pat kenčia nuo pogimdyminės depresijos arba jei jiems trūksta draugų, šeimos ar bendruomenės narių palaikymo. Norint pasiekti geriausios sėkmės, reikėtų atsižvelgti į tėvo pritaikytus priežiūros modelius.
Priežastys
Maždaug 8% tėvų patiria tėvo depresiją. Deja, daugybė postnatalinės depresijos atvejų vyrams nėra diagnozuojama, todėl ankstyva diagnozė ir intervencija yra svarbūs tėvo ir šeimos sveikatai.
Daugelis veiksnių gali prisidėti prie pogimdyvinės depresijos vystymosi ar pablogėjimo, įskaitant, bet neapsiribojant:
- Depresijos ar nerimo istorija
- Kiti psichinės sveikatos rūpesčiai, pavyzdžiui, piktnaudžiavimas medžiagomis
- Maža arba trūksta socialinės paramos
- Mažos pajamos ar finansinis stresas
- Santykiai su mama
- Motinos depresija po gimdymo
- Jaunas tėvo amžius
- Gyvenimas atskirame namų ūkyje nuo vaiko
Pogimdyvinė depresija vyrams gali pasireikšti kitaip. Darbo laiko pailginimas, pasitraukimas iš šeimos ar susidomėjimo veikla praradimas gali būti ženklai, kad reikia psichinės sveikatos palaikymo.
Prognozė
Pogimdyvinė depresija dažnai neįtraukia vyrų, nors tėvai gali patirti sutrikimą, ir daugelis tai patiria. Kai vyrų po gimdymo depresija nediagnozuojama, ji gali pakenkti visai šeimai.
Tėvo depresija gali paveikti vaiko raidą ir padidinti vaiko riziką susirgti psichikos sutrikimais ankstyvoje vaikystėje. Tai taip pat gali sukelti disharmoniją jų santykiuose su motina ir kraštutiniais atvejais gali sukelti pyktį, agresiją ar smurtinį elgesį.
Gimus vaikui, tėvai patiria hormoninius pokyčius, sako Hannah Tishman, LCSW iš „Cobb Psychotherapy“, ir jie dažnai jaučia padidėjusį spaudimą, susijusį su finansais ir savo karjera.
Namų ūkis taip pat keičiasi ir daro įtaką naujiems tėvams. Prieš susilaukdamas vaiko, vyras galėjo būti pagrindinis jų partnerio dėmesys, aiškina Tishmanas, tačiau tai keičiasi, o mama dažnai greitai susiriša su vaiku ir tai gali priversti tėvą pasijusti paliktam. Be to, dėl to, kad trūksta artumo, trūksta miego ir kaltės dėl nesugebėjimo susieti su kūdikiu, tėvai gali pablogėti.
Tėvai negauna tokio paties palaikymo kaip motinos po vaiko gimimo ir gali patirti susierzinimo, nepriežiūros ar nepagrįstų lyties lūkesčių jausmą.
Kaip ir motinoms, taip ir tėvams reikalinga stipri paramos sistema perinataliniu laikotarpiu ir ankstyvoje tėvystės stadijoje.
Įveikti
Kai vyrai serga pogimdyvine depresija, tai gali turėti įtakos jų gebėjimui veikti ir tinkamai prižiūrėti savo partnerį ir vaiką.
Be sveikų savęs priežiūros įpročių palaikymo, kuris gali apimti meditaciją ar terapiją, Tishmanas rekomenduoja:
- Reguliariai sportuoti
- Valgyti sveiką maistą
- Sveiko miego įpročių palaikymas
- Kalbėjimas apie jausmus ir jų reiškimas
Vyrams gali būti sunku paprašyti pagalbos, ypač kai jų partneris išgyvena tiek daug pokyčių ir jam reikia jų palaikymo.
Nors po gimdymo svarbu rūpintis savo partneriu ir vaiku, tėvai turi suvokti savo psichinės sveikatos poreikius ir rasti sveikų būdų įveikti depresijos simptomus. Gali padėti pokalbis su terapeutu ar prisijungimas prie kitų tėvų palaikymo grupės.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Vyrų pogimdyvinė depresija gali būti nediagnozuojama daugelį mėnesių ar metų, tačiau tai lengvai išgydoma. Jei esate naujas tėvas, turintis depresijos simptomų, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu.
Jei jūsų mylimasis reiškia susirūpinimą dėl jūsų psichinės sveikatos, tuomet svarbu kreiptis pagalbos į specialistus, kad galėtumėte geriau pasirūpinti savimi, savo partneriu ir savo nauju vaiku.
Kaip kalbėti apie pogimdyvinę depresiją
