Kas yra ikivedybinės konsultacijos?
Ikivedybinė konsultacija yra porų terapijos forma, kuri gali padėti jums ir jūsų partneriui pasiruošti santuokai.
Tai skirta padėti jums ir jūsų partneriui aptarti keletą svarbių klausimų, pradedant finansais ir baigiant vaikais, kad abu būtumėte tame pačiame puslapyje. Tai taip pat gali padėti nustatyti galimas konfliktų sritis ir aprūpinti jus ir jūsų partnerį įrankiais, kaip sėkmingai jose naršyti. Ikivedybinio konsultavimo tikslas - padėti jums sukurti tvirtą santuokos pagrindą.
„Išankstinė vedybų konsultacija padeda poroms sukurti bendrą gyvenimo planą“, - sako Sabrina Romanoff, PsyD, licencijuota psichologė, kuri specializuojasi santykių srityje.
Ikivedybinio konsultavimo tipai
Pasak Romanoffo, porų terapija yra įvairių rūšių, ir daugelį jų galima visuotinai pritaikyti poroms bet kuriame jų santykių etape, įskaitant konsultacijas prieš vedybas.
„Daugelis gydytojų integruojasi į porų terapiją ir remsis keliomis terapijomis, atsižvelgdami į unikalius pacientų poreikius“, - sako Romanoffas.
Tai yra keletas terapijos rūšių, kurias gali naudoti priešvedybinis konsultantas.
Gottmano metodas
Gottmano metodas, kurį sukūrė dr. Johnas ir Julie Gottmanai turi atlikti išsamų jūsų ir jūsų partnerio įvertinimą, o tada naudoti terapinę sistemą konfliktų sritims spręsti.
Šia terapijos forma siekiama pagerinti jūsų ir jūsų partnerio draugystės kokybę, padidinti artumą ir suteikti jums problemų sprendimo įgūdžių, kurie gali padėti sukurti tvirtesnius santykius.
Emociškai sutelkta terapija (EFT)
Emociškai sutelkta terapija, kurią sukūrė dr. Sue Johnson ir Les Greenberg yra trumpalaikės terapijos forma. Jo tikslas - pagerinti jūsų ir partnerio prieraišumą ir ryšį, taip gerinant bendravimą ir tvirtesnius santykius.
Psichodinaminė porų terapija
Psichodinaminės porų terapijos metu nagrinėjamos pagrindinės problemos, motyvuojančios sąveikos ciklus. Veiksnių, tokių kaip jūsų viltys dėl artumo, meilės, įvertinimo ir baimės dėl apleidimo ir nepritarimo, nustatymas ir įveikimas gali padėti jums ir jūsų partneriui geriau suprasti ir priimti vienas kitą.
Technikos
Pradiniuose ikivedybinio konsultavimo etapuose jus ir jūsų partnerį galima įvertinti tiek atskirai, tiek kartu. Konsultavimo metu abu būsite paraginti pasidalinti gyvenimo patirtimi ir įvykiais, kurie gali padėti išsiaiškinti jūsų lūkesčius ir motyvaciją santykiuose.
Priešvedybinė konsultacija taip pat apima svarbių santuokos aspektų aptarimą, įskaitant „finansinį planavimą, vaidmenis santuokoje, sprendimų priėmimo procesus, santykius šeimoje, ar vaikai bus jūsų ateityje, ir kaip norite juos auginti“, - sako Romanoffas.
Tavo ir tavo partnerio vertinimas
Priešvedybinė konsultacija dažnai reikalauja, kad jūs ir jūsų partneris užpildytumėte klausimyną atskirai, kad nustatytumėte, kaip jaučiate vienas kitą ir ko tikitės iš savo santykių. Šie klausimynai gali padėti jūsų patarėjui nustatyti jūsų stipriąsias, silpnąsias puses, suderinamumo sritis ir galimas problemines sritis.
Konsultantas taip pat įvertins dinamiką tarp jūsų ir jūsų partnerio konsultavimo sesijų metu ir naudos šias įžvalgas terapijos eigai.
Dalijimasis gyvenimo įvykiais ir patirtimi
Ikivedybinės konsultacijos taip pat gali apimti „svarbių gyvenimo įvykių ir ankstyvosios vaikystės patirties nustatymą ir tyrimą, kurios daro įtaką santykiams ir kiekvieno partnerio santykiui su kitu“, - sako Romanoffas.
Pavyzdžiui, Romanoffas paaiškina, kad partneriai dažnai renkasi vienas kitą dėl priežasčių, kurios nėra visiškai sąmoningos; tik atlikę tolesnį apdorojimą, jie gali suprasti, kaip pažįstami jų partnerio aspektai yra susiję su neišspręstais praeities konfliktais.
Aptarti svarbius klausimus
Priešvedybinė konsultacija suteikia galimybę aptarti keletą svarbių santuokos aspektų, įskaitant:
- Finansai: Pinigai gali būti įtempta ir ginčytina problema susituokusioms poroms, todėl iš anksto nusprendus, kaip tvarkyti savo finansus, galite išvengti problemų kelyje.
- Tikėjimai, vertybės ir religija: Pasidalijimas savo įsitikinimais, vertybėmis ir religinėmis nuostatomis su partneriu gali padėti geriau suprasti ir gerbti. Taip pat galite aptarti šių aspektų įtaką jūsų kasdieniam gyvenimui.
- Vaidybos santuokoje: Kad vėliau išvengtumėte konfliktų, svarbu aptarti vaidmenis, kurių tikitės iš savo ir partnerio savo santuokoje.
- Veikla ir laikas, praleistas kartu: Jūs ir jūsų partneris galite aptarti, kaip planuojate praleisti laiką kartu ir kokią veiklą mėgstate daryti kartu.
- Vaikai: Poros susituokusios kartais supranta, kad jos nėra tame pačiame puslapyje, ar jos nori turėti vaikų. Svarbu iš anksto nuspręsti, ar norite turėti vaikų, ir kaip norite juos auginti.
- Šeimos santykiai: Priešvedybinė konsultacija gali suteikti galimybę būti sąžiningam apie savo santykius su savo šeima, taip pat apie bet kokius rūpesčius, susijusius su partnerio šeima.
Ką gali padėti ikivedybinis konsultavimas
Ikivedybinės konsultacijos gali padėti jums ir jūsų partneriui pasirengti vedybiniam gyvenimui kartu. Toliau pateikiami keli priešvedybinės konsultacijos aspektai.
Sabrina Romanoff, PsyD
Ikivedybinės konsultacijos padeda nustatyti pagrindinius įsitikinimus, nustatyti realius vedybų lūkesčius, planuoti ateitį ir nuspręsti, kaip jūsų gyvenimas bus sujungtas.
- Sabrina Romanoff, PsyD- Suprasti savo partnerį: Priešvedybinės konsultacijos gali padėti geriau suprasti partnerį. Visų pirma, tai gali padėti suprasti partnerio įsitikinimus, vertybes, lūkesčius, motyvaciją, prioritetus ir kasdienybę.
- Realių lūkesčių nustatymas: Ši konsultavimo forma leidžia su partneriu aptarti visus svarbiausius vedybinio gyvenimo aspektus, kad abu žinotumėte, ko tikėtis. Tai taip pat padeda nustatyti jūsų stipriąsias ir silpnąsias puses kaip asmeniui ir porai.
- Ateities planavimas: Panašiai, kaip jūs ir jūsų partneris susitiktų su vestuvių planuotoja, norėdami suplanuoti savo didelę dieną, pasikonsultavę su vedybomis prieš santuoką galite padėti planuoti savo santuoką ir savo gyvenimą kartu.
Ikivedybinio konsultavimo nauda
Ikivedybinės konsultacijos yra skirtos suteikti jums ir jūsų partneriui įrankius, leidžiančius kartu naršyti vedybinį gyvenimą. Tai yra keletas šios terapijos privalumų:
- Išmokite konstruktyvaus bendravimo: Pagrindinis ikivedybinio konsultavimo aspektas yra bendravimas, nes „partneriai išmoksta aiškiai perteikti savo pozicijas, nepuoldami ir neginkluodami kito“, sako Romanoffas.
- Ugdyti konfliktų sprendimo įgūdžius: Ikivedybinės konsultacijos taip pat moko jus ir jūsų partnerį problemų sprendimo ir konfliktų sprendimo įgūdžių. "Iš pradžių bendravimas dažnai sukelia konfliktus, tačiau laikui bėgant poros gali užmegzti konstruktyvesnes diskusijas", - sako Romanoffas.
- Dėmesys teigiamiems aspektams: Ikivedybinės konsultacijos gali padėti jums ir jūsų partneriui sutelkti dėmesį į teigiamus jūsų santykių aspektus, o ne į neigiamus.
- Pašalinkite disfunkcinį elgesį: Priešvedybinė konsultacija gali nustatyti nesveiką elgesį ir santykių modelius ir padėti juos ištaisyti.
- Kurkite sprendimų priėmimo procesus: Ikivedybinės konsultacijos gali padėti jums ir jūsų partneriui plėtoti sveikus ir teisingus sprendimų priėmimo procesus.
- Palengvinkite su santuoka susijusias baimes: Jei jūs ar jūsų partneris nerimaujate dėl vedybinio gyvenimo, ikivedybinės konsultacijos gali padėti aptarti svarbius klausimus ir suteikti jums šiek tiek aiškumo.
Efektyvumas
Ikivedybinio konsultavimo tikslas - pagerinti jūsų santykius su partneriu ir padėti sukurti tvirtą santuokos pagrindą.
2012 m. Atliktas tyrimas parodė, kad poros, dalyvavusios ikivedybinėse konsultacijose, nurodė aukštesnį savo santykių pasitenkinimą.
Priešvedybinė konsultacija taip pat leidžia jums ir jūsų partneriui nuspręsti svarbius santykių aspektus, kol jie tampa klausimu.
„Poros dažniausiai kreipiasi į terapiją, kai patiria krizę ir santykiai yra suvaržyti. Tai reiškia, kad pora jau yra poliarizuota, o kiekvienas partneris gynybiškai pozuoja, o tai apsunkina bendravimą ir efektyvią pažangą “, - sako Romanoffas.
Nors porų terapija taip pat gali būti naudinga, jei kelyje kyla santuokos problemų, anot Romanoffo, ikivedybinės konsultacijos gali padėti aptarti svarbias santykių temas, netenkant problemos betarpiškumo. Tai gali palengvinti jums ir jūsų partneriui bendradarbiauti sprendžiant jūsų problemas.
Į ką reikia atsižvelgti
Jei dalyvaujate priešvedybinėse konsultacijose, galite pastebėti, kad taip pat norite atskirai kreiptis į konsultantą ar terapeutą, kad galėtumėte išspręsti problemas, su kuriomis susiduriate bendruose užsiėmimuose.
„Porų terapija dažnai atskleis netikėtas asmenines reakcijas ir išgyvenimus, kurie buvo gerai palaidoti. Dažnai poros nusprendžia pradėti individualią terapiją, kad turėtų savo erdvę, kad galėtų apdoroti visa, ką ji jiems suteikia “, - sako Romanoffas.
Taip pat verta paminėti, kad nors ikivedybinio konsultavimo tikslas yra padėti sustiprinti ryšį tarp jūsų ir partnerio, tai taip pat gali atskleisti nesuderinamus jūsų asmenybės ar lūkesčių skirtumus. Pavyzdžiui, nenorėjimas turėti vaikų gali būti vienas iš jūsų.
Tokiu atveju jums ir jūsų partneriui tikriausiai geriau atrasti ir aptarti šias problemas prieš susituokiant.
Kaip pradėti
Priešvedybinėms konsultacijoms reikalingas jūsų ir jūsų partnerio dalyvavimas, todėl abu turėtumėte nusiteikti pabandyti. Jei jūsų partneris nenoriai, paaiškinkite, kodėl tai jums svarbu ir ko jūs tikitės iš to gauti.
Ikivedybinį patarėją galite rasti per savo draugus, šeimą, darbovietę, draudimo teikėją ar religinę įstaigą. Jei matote psichikos sveikatos specialistus dėl kitų priežasčių, jie taip pat gali pateikti rekomendaciją. Vietinės ir valstybinės psichinės sveikatos agentūros taip pat dažnai turi išteklių, į kuriuos galite kreiptis.
Savo konsultavimo sesijas turėsite suplanuoti tokiu laiku ir vietoje, kurioje galėtumėte dalyvauti tiek jūs, tiek jūsų partneris.
Žodis iš „Wellwell“
Priešvedybinė konsultacija suteikia jums ir jūsų partneriui neutralią erdvę aptarti ir planuoti svarbius jūsų santuokos aspektus. Konsultantas gali padėti jums vesti šias diskusijas, kad jos būtų produktyvios.
Be to, ikivedybinė konsultacija suteikia jums priemonių, kurios gali padėti jums ir jūsų partneriui geriau bendrauti tarpusavyje ir konstruktyviai spręsti konfliktus.
„Vienas iš efektyviausių ikivedybinių konsultacijų aspektų yra galimybė pagerinti bendravimo įgūdžius įdiegiant strategijas, mokymo priemones ir išpakuojant pasikartojančius santykių konfliktus“, - sako Romanoffas.
6 geriausios 2021 m. Internetinės vedybų konsultavimo programos