Pagrindiniai išsinešimai
- Tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 30 000 studentų sportininkų ir kariūnų, parodė, kad miego stokojantiems būdingi panašūs į smegenų sukrėtimą simptomai.
- Žmonės, turėję psichinės sveikatos būklių arba turintys didelį stresą, taip pat turėjo simptomų, atitinkančių po smegenų sutrenkimo sindromo kriterijus, nors jie neseniai nebuvo sužeisti galvos.
- Išvados pabrėžia kokybiško miego svarbą ir taip pat gali turėti įtakos gydytojų įvertintiems smegenų sukrėtimams.
Tamsūs ratilai po akimis nėra vienintelis dalykas, kurį gali sukelti blogas naktinis poilsis. Nauji tyrimai rodo, kad miego trūkumas iš tikrųjų gali sukelti simptomus, panašius į smegenų sukrėtimą.
Nepakankamas poilsis nebuvo vienintelis dalykas, susijęs su po galvos traumos būdingais simptomais. Tyrimo metu buvo apžvelgta daugiau kaip 30 000 studentų sportininkų ir kariūnų, kuriems neseniai nebuvo smegenų sukrėtimo, ir nustatyta, kad stresas ir esamos psichinės sveikatos būklės taip pat buvo susijusios su panašiais simptomais.
Ekspertai teigia, kad išvados gali turėti dvigubą įtaką smegenų sukrėtimų gydymui ir miego supratimui.
Išvados apie miego trūkumą ir smegenų sukrėtimo simptomus
Šiam žurnalo paskelbtam tyrimui Sporto medicina sausio 11 d. „Concussion Assessment, Research and Education“ (CARE) konsorciumo mokslininkai ėmėsi nustatyti sveikų studentų sportininkų ir kariūnų, kurie neseniai nebuvo patyrę smegenų sukrėtimo, bazinius po smegenų sutrenkimo sindromo (PCS) simptomų rodiklius.
Iš viso 18 548 studentai, dalyvavę NCAA sporto šakose 26 kolegijose ir universitetuose, ir 12 039 auklėtiniai iš keturių JAV karo tarnybos akademijų, kuriems reikalingas dalyvavimas lengvojoje atletikoje, atitiko tyrimo kriterijus. Jiems buvo atlikti pradiniai ikisezoniniai testai, įskaitant ataskaitas apie jų demografinius rodiklius, asmeninę ir šeimos ligos istoriją.
Dalyviai taip pat užpildė simptomų vertinimo skyrių testo, naudojamo sportininkų smegenų sukrėtimams įvertinti. Jie turėjo įvertinti 22 po smegenų sukrėtimo simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, galvos skausmas, sunkumas susikaupti, dirglumas ir mieguistumas, skalę nuo nulio (nėra) iki šešių (sunkus) ir pranešti, kiek valandų jie miegojo praėjusias naktis.
Vernonas Williamsas, gyd
Paimkite namo pranešimą, kad šie PCS simptomai būdingi ne tik smegenų sukrėtimui - jie gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių ir įvairių scenarijų.
- Vernonas Williamsas, gydRezultatai parodė, kad nuo 11% iki beveik 28% dalyvių turėjo simptomų grupę, kuri atitiktų PCS apibrėžimą, nepaisant neseniai patirtų galvos traumų.
Konkrečiau, apie 18% vyrų ir 28% moterų kariūnų grupėje pasireiškė panašūs į smegenų sukrėtimą simptomai, kaip ir maždaug 11% vyrų ir 20% moterų studentų-sportininkų grupėje. Dažniausi PCS simptomai, apie kuriuos jie pranešė, buvo nuovargis arba mažai energijos ir mieguistumas.
Tyrėjai taip pat nustatė, kad dalyviai, turintys mažiau miego valandų, turintys psichikos sveikatos sutrikimų ir kariūnai savo įtemptais pirmakursiais, dažniau pranešė apie simptomus, panašius į neseniai sukeltą smegenų sukrėtimą.
Svarstymai, kaip gydyti sportininkus sukrėtus
Kai sportininkas patiria galvos traumą, pavyzdžiui, smegenų sukrėtimą, jis paprastai būna pašalinamas iš savo sporto, kol gydytojas nustato, kad jiems saugu grįžti žaisti. Smegenų sukrėtimo ekspertai sako, kad žaidėjai neturėtų vėl pradėti sportuoti po smegenų sukrėtimo, kol jų simptomai neišnyks.
Kadangi šios išvados rodo, kad žmonėms gali būti PCS simptomų, neseniai nesužeidus galvos, gydytojai gali norėti apsvarstyti individualesnį požiūrį į sportininko smegenų sukrėtimo valdymą ir sugrąžinti juos į žaidimą, rodo tyrimas.
Vernonas Williamsas, gyd
Šis tyrimas pabrėžia tai, ką pastebėjome ir kurį laiką tikėjome tie iš mūsų, kurie reguliariai gydo smegenų sukrėtimus turinčius pacientus - kad smegenų sukrėtimo simptomai nėra būdingi smegenų sukrėtimams.
- Vernonas Williamsas, gyd"Šis tyrimas pabrėžia tai, ką pastebėjome ir kurį laiką tikėjome tie iš mūsų, kurie reguliariai gydo smegenų sukrėtimus, kad smegenų sukrėtimo simptomai nėra būdingi smegenų sukrėtimams", - sako medicinos neurologas, skausmo valdymo specialistas ir įkūrėjas Vernonas Williamsas. Los Andželo Cedars-Sinai Kerlan-Jobe instituto Sporto neurologijos ir skausmo medicinos centro direktorius.
Williamsas tęsia: „Turime būti labai atsargūs vertindami asmenis po smegenų sukrėtimo ir neprisiimdami simptomų, kuriuos jie apibūdina, yra jų smegenų sukrėtimas“.
Dr. Williamsas priduria, kad išsamesnė analizė apie bet kokius simptomus, kuriuos žmogus patiria po smegenų sukrėtimo, ir klausimas, ar jie turėjo tokių simptomų prieš galvos traumą, gali padėti pagerinti gydymo rekomendacijas.
Gydytojas taip pat gali norėti atsižvelgti į tai, ar asmuo turi psichinės sveikatos būklę, ar pakankamai miega, ar išgyvena įtemptą savo gyvenimo laiką (pvz., Pirmuosius metus toli nuo namų būdamas jaunas suaugęs), kad įvertintų, ar šios aplinkybės gali būti susijęs su tam tikrais simptomais.
"Žmonės turės žinoti šią informaciją, kad jie netrukdytų kam nors žaisti, kai, pavyzdžiui, prieš galvos traumą jie turėjo panašių simptomų", - sako jis. „Parsinešk namo pranešimą, kad šie PCS simptomai būdingi ne tik smegenų sukrėtimui - jie gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių ir įvairių scenarijų.“
Miego trūkumo ir smegenų sukrėtimo simptomų sujungimas
Nors tyrimas parodė ryšį tarp nepakankamo poilsio ir po sutrenkimo simptomų, svarbu pažymėti, kad blogas miegas nereiškia, kad patiriate smegenų sukrėtimą. Atvirkščiai, išvados gilina mūsų supratimą apie daugybę būdų, kaip miego trūkumas gali paveikti žmogaus kasdienę veiklą ir bendrą savijautą.
„Tarp prasto miego ir smegenų sukrėtimo simptomų yra daug krypčių“, - sako Katherine Green, MD, miego medicinos specialistė iš UCHealth Auroroje, Kolorade. „Iš šio straipsnio išvada nėra ta, kad dėl blogo miego jūs sukrėtėte ar patyrėte galvos smegenų traumą, tačiau kalbama apie tai, kad tie du skirtingi procesai turi tą patį poveikį pasroviui.“
Ji sako, kad tyrimas atitinka ankstesnius tyrimus apie simptomų, kuriuos žmonės, ypač paaugliai ir paaugliai, įvairovę dažnai demonstruoja, kai nepakankamai ilsisi.
Katherine Green, gyd
Pagrindinis netinkamo miego paaugliams poveikis nebūtinai yra dienos mieguistumas ar dalykai, kuriuos dažnai matome suaugusiesiems, tačiau dažniausiai tai yra dirglumas, nuotaikos ar asmenybės pokyčiai, hiperaktyvumas, dėmesio ir atminties problemos bei sunkumai mokykloje.
- Katherine Green, gyd„Daugybė duomenų rodo, kad pagrindinis netinkamo miego paaugliams poveikis nebūtinai yra dienos mieguistumas ar dalykai, kuriuos dažnai matome suaugusiesiems, tačiau dažniausiai tai yra dirglumas, nuotaikos ar asmenybės pokyčiai, hiperaktyvumas, dėmesio ir atminties sutrikimai bei sunkumų mokykloje “, - sako dr. Greenas.
Ji tikisi, kad šios išvados ir būsimi tyrimai ir toliau patvirtins miego svarbą, kad žmogus jaustųsi geriausiai ir gerai, nesvarbu, ar tai lauke, ar mokykloje, ar darbe, ar šeimos gyvenime.
„Prieš dvidešimt metų buvo garbės ženklas sakyti, kad visą naktį budėjote dirbti prie projekto ir galite veikti iki šiol“, - sako dr. Greenas. „Dabar mes žinome, kad priešingai yra jūsų optimaliausias savastis, ypač kalbant apie susikaupimą, atmintį, dėmesį ir reakcijos laiką, bet ir dėl neaiškesnių dalykų, tokių kaip nuotaika, depresija ir nerimas. Visi šie dalykai pagerėja, kai turite pakankamai miego ir miego kokybės “.
Ką tai reiškia tau
Šis tyrimas parodė, kad smegenų sukrėtimo simptomai gali atsirasti ne tik dėl galvos traumos. Stresas, psichinės sveikatos sąlygos ir miego trūkumas gali būti siejami su simptomais, kurie atitinka smegenų sukrėtimo sindromo kriterijus. Tai reiškia, kad norint nustatyti, kada sportininkui saugu grįžti žaisti po smegenų sutrenkimo, gali prireikti labai individualizuoto požiūrio.
Ataskaitoje taip pat buvo atkreiptas dėmesys į daugybę būdų, kaip miego trūkumas gali paveikti žmogaus gyvenimą, sukeldamas tokius simptomus kaip galvos skausmas, dirglumas, nesugebėjimas sutelkti dėmesio ir sunku prisiminti dalykus. Gydytojai sako, kad norint gauti geriausią savijautą ir veikti optimaliai, labai svarbu miegoti kokybiškai.
Dieta, mankšta ir miegas yra psichinės sveikatos ramsčiai
