Kanapės (marihuana) yra dažniausiai vartojamas neteisėtas narkotikas. Daugelį metų marihuana buvo laikoma lengvaisiais narkotikais, atleistais nuo įprasto susirūpinimo priklausomybe. Tačiau naujausi tyrimai parodė, kad kanapės gali būti nutrauktos ir įvyksta, kai stiprūs puodų rūkaliai nutraukia jų vartojimą.
Todėl kanapių vartojimo nutraukimo diagnostiniai kriterijai yra įtraukti į „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadovą“, penktą leidimą (DSM-5).
Apžvalga
Jei bent keletą mėnesių stipriai rūkote puodą, nesvarbu, ar tai įprasta, ar binges, ar tapote priklausomas, staiga nustojus vartoti kanapes, gali atsirasti abstinencija.
Duke'o universiteto tyrimas, kuriame dalyvavo 496 suaugę marihuanos rūkaliai, kurie bandė mesti, parodė, kad 95,5% jų patyrė bent vieną abstinencijos simptomą, o 43,1% - daugiau nei vieną simptomą. Simptomai, kuriuos patyrė dalyviai, buvo reikšmingai susijęs su tuo, kaip dažnai ir kiek tiriamieji rūkė prieš bandydami mesti.
Tie, kurie kasdien rūkė, patyrė daugiausiai simptomų, tačiau net ir tie, kurie pranešė apie marihuanos vartojimą rečiau nei kartą per savaitę, patyrė kai kurių vidutinio sunkumo abstinencijos simptomų.
Požymiai ir simptomai
Marihuanos nutraukimo simptomai nekelia pavojaus gyvybei - jų pagrindinis pavojus sukelia tai, kas iš tikrųjų nori ar turi mesti kanapes, atsinaujinti.
Jūs galite jaustis ypač nervingas ir irzlus, turėti problemų miegant ir valgyti, net gali skaudėti skrandį ar galvą. Kai kurie žmonės tai lygina su jausmu, kurį patiriate, kai bandote mesti kofeiną.
Nors marihuanos vartojimas paprastai trunka vieną ar dvi savaites, kai kuriems marihuanos vartotojams kelios savaitės ar mėnesiai pasireiškia abstinencijos simptomais, vadinamais poūminio abstinencijos sindromu (PAWS).
Vieno žmogaus kanapių vartojimo nutraukimo patirtis gali skirtis nuo kito, o sunkumas priklauso nuo daugybės veiksnių, įskaitant vartojimo dažnumą ir bendrą sveikatos būklę. Tačiau yra tam tikrų bendrų abstinencijos simptomų, kurie paprastai pasireiškia per 24–72 valandas po sunkaus vartojimo nutraukimo.
Potraukiai
Nors daugelis nuolatinių marihuanos rūkalių nemano, kad yra priklausomi nuo šio narkotiko, daugelis buvusių marihuanos vartotojų praneša apie potraukį narkotikams pirmosiomis abstinencijos dienomis. Potraukio potyris kiekvienam žmogui bus skirtingas, tačiau jis paprastai apima nuolatinį norą naudoti medžiagą.
Tai yra priklausomybės požymis, nesvarbu, ar tai heroinas, alkoholis, lošimai ar sekso priklausomybė. Vieno tyrimo metu 75,7% dalyvių, bandžiusių mesti rūkyti, pranešė apie stiprų potraukį marihuanai.
Dirglumas
Dirglumas gali būti nuo lengvo ir gana lengvai valdomo susierzinimo iki pernelyg didelio pykčio ir net agresijos. Tai yra normali reakcija į pasitraukimą iš marihuanos.
Jei dirglumas trunka ilgiau nei savaitę, patartina kreiptis į gydytoją, konsultantą dėl narkotikų ar psichologo, nes simptomas gali būti kitos problemos, kurią užmaskavo kanapių vartojimas, dalis.
Daugiau nei pusė mėginančių mesti marihuaną praneša apie nuotaikos pokyčius, dirglumą ar nerimą. Kiti praneša apie agresiją, nervingumą, neramumą ir koncentracijos praradimą.
Nerimas
Nerimas gali būti tiek kanapių apsinuodijimo, tiek kanapių vartojimo nutraukimo simptomas. Vartotojai gerai žino išskirtinius paranojinius jausmus, atsirandančius esant dideliam marihuanos kiekiui.
Nerimą gali kelti nerimas, kai nerimas tęsiasi ar paūmėja net ir jums metant. Kaip ir dėl dirglumo, gali būti naudinga prisiminti, kad jūsų baimės tikriausiai yra natūrali narkotikų vartojimo nutraukimo dalis.
Jei po savaitės nutraukus kanapių vartojimą ir toliau nerimaujate, kreipkitės į gydytoją. Kanapių vartojimas kartais gali sukelti medžiagų sukeltus nerimo sutrikimus, o prieš pradedant vartoti kanapes galėjo būti esama nerimo problemų.
Jei patiriate išplitusią paranoją, ypač jei taip pat patiriate haliucinacijų ar kliedesių, labai svarbu, kad jus tinkamai įvertintų psichinės sveikatos specialistas, idealiu atveju turėdamas kompetencijos medžiagų klausimais, pavyzdžiui, Amerikos priklausomybės medicinos tarybos (ABAM) sertifikuotas gydytojas ar psichiatras.
Depresija
Depresija, kuriai būdinga nuolatinė liūdna nuotaika kartu su keletu kitų simptomų, tokių kaip sumažėjęs susidomėjimas kasdiene veikla ir sunku susikaupti, yra dar viena kanapių atsisakymo galimybė.
Retkarčiais prislėgti jausmai yra natūralūs. Nenuostabu, kad žmonės, išėję iš kanapių, taip pat geriau supranta kai kurias neigiamas narkotikų vartojimo pasekmes, taip pat emocines būsenas, kurias užmaskuoja marihuana.
Pavyzdžiui, kai kurie žmonės, nutraukę marihuanos vartojimą keletą metų, gali jaustis sugaišę nemažą savo gyvenimo dalį. Šie jausmai yra įprasti ir dažnai gali būti naudojami norint pasiekti teigiamų pokyčių, kuriuos norite padaryti savo gyvenime.
Jei depresijos pojūčiai po savaitės ar dviejų nepašalėja, daro įtaką jūsų veiklai arba jei jūsų gyvenimo pokyčiai atrodo didžiuliai, kreipkitės pagalbos į gydytoją arba konsultantą dėl narkotikų. Kaip ir kituose nuotaikos pokyčiuose, depresija gali būti sukelta narkotikų ar iš anksto egzistuoti vartojant kanapes, ir ji yra gydoma.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su depresija ir priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Miego problemos
Apytiksliai 46,9% buvusių puodų rūkalių praneša apie miego sutrikimo problemas, įskaitant nemigą (miego ar miego sutrikimus), neįprastai ryškius ar nerimą keliančius sapnus ir naktinį prakaitavimą vartojant kanapes.
Kiti, metę rūkyti, praneša, kad naudoja „sapnus“, kuriuose sapnuoja rūkydami marihuaną. Dažni, ryškūs sapnai paprastai prasideda maždaug po savaitės po to, kai mesti rūkyti, ir gali trukti maždaug mėnesį, kol neišnyks. Nors kai kurie buvę vartotojai pranešė turintys tokio tipo sapnų daugelį metų po to, kai nustojo rūkyti puodą.
Nemigos simptomai nutraukus piktžolių vartojimą gali trukti kelias dienas ar porą savaičių. Kai kurie žmonės pastebi, kad keletą mėnesių po to, kai mesti rūkyti, jie kartais gali nemiga.
Galvos skausmas
Ne visi, nustojantys rūkyti marihuaną, patiria galvos skausmą, tačiau tiems, kurie tai daro, galvos skausmas gali būti labai intensyvus, ypač pirmosiomis dienomis po metimo.
Galvos skausmai, kaip ir dauguma kitų pasitraukimo iš marihuanos vartojimo simptomų, paprastai prasidės praėjus vienai ar trims dienoms po to, kai nustos vartoti, ir pasieks didžiausią kainą praėjus dviem ar šešioms dienoms po to, kai nustos vartoti. Paprastai simptomai išnyksta po dviejų savaičių, tačiau kai kurie buvę rūkaliai praneša, kad simptomai tęsiasi kelias savaites ar net mėnesius.
Kiti fiziniai simptomai
Fiziniai marihuanos vartojimo simptomai paprastai būna ne tokie intensyvūs, greičiau pasiekiami ir išnyksta greičiau nei psichologiniai simptomai, susiję su mesti rūkyti. Prieš sustabdymą vartojamo marihuanos dažnis ir kiekis turi įtakos išėmimo iš rinkos sunkumui ir trukmei, kuri gali apimti:
- Skrandžio skausmas
- Apetito pokyčiai
- Svorio kritimas ar prieaugis
- Į gripą panašūs simptomai, tokie kaip galvos skausmas, prakaitavimas, drebulys ir drebulys, karščiavimas ir šaltkrėtis
Įveikimas ir palengvėjimas
Keli sveiko gyvenimo būdo pakeitimai ir tam tikros įveikos strategijos gali padėti išgyventi šį pasitraukimo laikotarpį:
- Būkite fiziškai aktyvūs, kad sumažintumėte kūno įtampą.
- Praneškite draugams ir šeimos nariams, kada jums reikia palaikymo ar vietos.
- Venkite situacijų, kurios jums kelia nerimą, pavyzdžiui, garsių, sausakimšų vakarėlių.
- Praktikuokite atsipalaidavimo metodus, tokius kaip meditacija.
- Nustatykite miego ritualus ir venkite kofeino per arti miego.
Įspėjimai
Atsisakius marihuanos šalto kalakuto ar detoksikuojant savarankiškai, nėra jokių nerimą keliančių pavojų. Tai reiškia, kad konsultavimasis su medicinos specialistu gali padėti jums geriau valdyti fizinius ir psichologinius abstinencijos simptomus ir užkirsti kelią atkryčiui.
Kaip ir alkoholio vartojimo sutrikimą turintys žmonės, kurie bando mesti gerti, gali pasiimti gėrimą, kad palengvintų alkoholio vartojimo nutraukimo simptomus, marihuanos vartotojai gali susigundyti uždegti sąnarį, kad sumažintų nepatogumus, kuriuos patiria bandydami mesti rūkyti puodą.
Vienas tyrimas parodė, kad 70,4% vartotojų, bandančių mesti rūkyti marihuaną, atsinaujino, kad pašalintų abstinencijos simptomus.
Ilgalaikis gydymas
Daugeliu atvejų marihuanos vartojimo simptomai su laiku išsisklaidys ir gali būti gydomi be medicininės pagalbos. Tačiau jei jūsų simptomai trunka ilgiau nei porą savaičių, turėtumėte kreiptis į savo gydytoją arba psichinės sveikatos specialistą.
Būtinai pasakykite gydytojui, kad marihuanos vartojimas vaidina svarbų vaidmenį jūsų savijautai. Jei tiesiog sakote, kad esate prislėgtas ar nerimastingas, jums gali būti paskirti vaistai, pvz., Benzodiazepinai, kurie gali pateikti savo priklausomybės problemų rinkinį.
Laimei, egzistuoja daugybė nerimą sukeliančių farmakologinių galimybių, nesukeliančių priklausomybės, taip pat nemedikamentiniai vaistai, tokie kaip kognityvinė-elgesio terapija (CBT).
Ištekliai
Jei nusprendėte mesti rūkyti piktžoles reguliariai vartodami, greičiausiai pajusite tam tikrų abstinencijos simptomų. Priklausomai nuo to, kiek ir kaip dažnai rūkote, šie simptomai gali tapti pakankamai intensyvūs, kad paskatintų jus atsinaujinti ir rasti palengvėjimą.
Bet nereikia to daryti savarankiškai. Kreipkitės pagalbos į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, kad pašalintumėte fizinius abstinencijos simptomus, arba kreipkitės pagalbos į palaikymo grupę, pavyzdžiui, „Anoniminė marihuana“, kad susitvarkytų su psichologiniais simptomais.
Žodis iš „Wellwell“
Patirti kanapių vartojimo nutraukimo simptomus gali būti nemalonu ir laikinai trukdyti darbui darbe, mokykloje ir kasdieniame gyvenime. Nors atsisakymas vartoti marihuaną gali sukelti iššūkių, atminkite, kad tai, ką išgyvenate, praeis. Būk kantrus. Gyvenimo pokyčiai visada yra iššūkiai, tačiau tinkamai juos palaikę jie gali būti pertvarkomi.