Daugelis žmonių nesuvokia, kiek netvarka sukelia stresą, tačiau tiesa, kad gyvenimas netvarkoje gali išeikvoti laiką, energiją ir net pinigus, sukurdamas daug papildomo streso. Deja, betvarkingi namai yra norma. Tačiau nors stresas, perplanuoti žmonės turi mažai laiko tvarkytis, turint omenyje tai, kad jūsų namai yra šventovė nuo streso, taip pat į tai, ką sutaupote organizuodami, yra prasminga išlaikyti savo namus švarius.
Svarbiausia būti sumaniam valant ir valyti taip, kad nekeltų papildomo streso, arba iš tikrųjų padėtų sumažinti stresą valant. Yra daugybė konkrečių patarimų, kaip nuversti erdvę ar visą namą, tačiau vienas svarbus valymo aspektas, kurio nereikėtų pamiršti, yra tai, kad viskas nepatiria įtampos ir yra kuo malonesnė, kad jums netrukdytų darbas. Jei sugebėsite tai padaryti, greičiausiai valysite reguliariau, o tai gali sumažinti ir valymo stresą.
Patarimai, kaip tvarkyti mažai streso, lengviau tvarkyti namus
Šie žemo įtempio namų tvarkymo patarimai gali padėti jums tai padaryti:
Įdėkite šiek tiek muzikos
Yra daug įrodytų muzikos pranašumų malšinant stresą, o muzika netgi naudojama sveikatingumui skatinti muzikos terapijos forma. Muzika iš tikrųjų gali jus nuraminti arba suteikti energijos, atsižvelgiant į tai, kokią muzikos rūšį pasirenkate. Galite pasinaudoti stresą malšinančiomis ir energiją sukeliančiomis muzikos galiomis, kad padėtumėte savo valymo pastangoms, kad jūs iš tikrųjų būtų mažiau įtemptas (arba bent jau ne daugiau įtemptas ir pavargęs), kai baigsite, be to, gausite įspūdį iš puikaus jausmo, kurį patiriate iš savo švaresnės erdvės.
Pare Down ir organizuok
Lobuokite ar dovanokite viską, ko jums nereikia ar nemėgstate. Suraskite vietą viskam, kas liko, taip bus lengviau išvalyti. Nepirkite naujų daiktų, nebent jų jums tikrai reikia. Šios paprastos gairės jums paliks mažiau daiktų, kad sugadintumėte savo vietą ir greičiau ir paprasčiau valytumėte.
Siek mažų, nuoseklių tikslų
Kuriant naujus bet kokio tipo įpročius, gerai užsibrėžti realius tikslus, nuosekliai jų siekti ir apdovanoti save net už mažiausią pažangą. Tai galioja ir valant.
Valymą suskaidžius į gabalus, atliekamus greitas kasdienes ar savaitines užduotis, šie darbai gali pasijusti mažiau pribloškiančiais ir padėti jums pritaikyti valymą savo dienai.
Jei nustatote mažus, atliekamus valymo tikslus, pvz., 30 sekundžių darbus (darbų, kuriuos galima greitai atlikti, kad galėtumėte išmušti krūva, kai turite kelias laisvas minutes, sąrašą) arba kasdienio valymo sąrašą (kuris yra sąrašų grupė, apimanti visus darbus, kad jūs visą savaitę ar mėnesį išlaikytumėte savo namus švarius, jei tik atliksite kelis kartus per dieną), jūs neapsikrausite darbu.
Mėgaukitės rezultatais
Valykite po truputį kiekvieną dieną, ir jūs tiesiog turėsite stebuklingą formulę švaresnei, be streso gyvenamai aplinkai. Toliau apdovanokite ir išlaikykite motyvaciją, mėgaudamiesi savo namais, kai darbas bus atliktas! Jei valote vonios kambarį, suteikite sau įprastą namų SPA patirtį, kad galėtumėte tikrai įvertinti visą savo sunkų darbą. Mėgaukitės vakariene žvakių šviesoje savo virtuvėje, deginkite eterinius aliejus, norėdami mėgautis aromaterapija, ir puoškite taip, kad jūsų širdis tikrai nusišypsotų. Kai įprasite, kad jūsų namai yra stresas, o ne kita priežastis, nuo streso, tikriausiai būsite užsikabinęs!