Jei esate paauglio, sergančio socialinio nerimo sutrikimu (BAD), tėvas, gali būti sunku žinoti, kaip geriausiai jam padėti. Be to, kad padėtumėte vaikui nustatyti tinkamą diagnozę ir veiksmingą gydymą, pvz., Kognityvinę-elgesio terapiją (CBT) ir (arba) vaistus, galite atlikti keletą žingsnių, kad galėtumėte kasdien padėti savo paaugliui.
Palikite savo paauglį socialinėms situacijoms
Nors gali būti viliojanti pernelyg didelė apsauga ar priglausti savo paauglį, svarbu suteikti jai pasitikėjimo stiprinimo patirtį ir neleisti jam išvengti situacijų, kurios kelia nerimą. Laipsniškas naujos socialinės patirties poveikis jai padės ugdyti socialinius įgūdžius ir labiau pasitikėti savo sugebėjimais. Tai savaime reiškia tam tikrą stumdymąsi už jo komforto zonos ribų, tačiau, be abejo, į tai reikėtų kreiptis išmatuotai. Terapeutas gali tai nukreipti, o jūsų, kaip tėvo, dalyvavimas yra pagrindinis dalykas.
Jei turite jaunesnę paauglę, būtinai suteikite jai galimybę pasisakyti už save tokiose situacijose kaip užsakymas restorane ar bilietų į filmą prašymas. Būtinai pasiūlykite pagyrimų ir apdovanojimų, kai jūsų paauglys susiduria su baiminamasi socialinių situacijų.
Pasirinkite tikslą
Paprašykite paauglio pasirinkti realų tikslą, pvz., Prisijungti prie klubo ar komandos ar susirasti naują draugą, ir kartu su ja imtis priemonių jam pasiekti. Pavyzdžiui, jis galėtų nueiti į klubo susirinkimą ir išklausyti prieš prisijungdamas, arba jūs, ir jis galėtų kartu nueiti į naujojo kaimyno namus ir pakviesti juos apsilankyti. Teigiamos patirties sukūrimas ir socialinės sąveikos praktika padės padidinti paauglio pasitikėjimą savimi.
Įsitikinkite, kad paauglys atsipalaiduoja
Kai turite nerimo sutrikimą, ypač svarbu turėti laiko atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti, pailsėti nuo nerimo. Paraginkite paauglį mankštintis ir dalyvauti veikloje, kuri jai atrodo atpalaiduojanti, pavyzdžiui, piešimas, tapyba, grojimas instrumentu, joga, dienoraštis ar amatai. Tai taip pat padės jam geriau valdyti savo nerimą.
Nesuteikite paaugliams ypatingo gydymo
Elkitės su savo paaugliu taip pat, kaip su bet kuriuo vaiku, ir išlaikykite savo lūkesčius, nors kartais gali reikėti būti šiek tiek lankstesniems. Pabandykite rasti užsiėmimų, kuriuose ji puikiai veikia, kad galėtų pasitikėti savimi ir padėti namuose, kad jaustųsi prisidedanti prie šeimos.
Išklausykite ir pasiūlykite patarimų
Jei paaugliui patogu kalbėtis su jumis apie savo jausmus, atidžiai klausykite ir pateikite patarimų. Praneškite jai, kad nervintis kartais būna normalu visiems paaugliams. Priminkite, kaip jis praeityje gerai susidorojo su sunkiomis situacijomis, ir praneškite jam, kad pasitikite jo sugebėjimu susitvarkyti.
Jei jūsų paauglę kamuoja ypatingas socialinis nerimas, kuris labai kenkia jos kasdieniam darbui, sustabdė jos lankymą mokykloje arba kėlė savęs žalojimo ar savižudybės pavojų, svarbu nedelsiant kreiptis į specialistus. Paskambinkite savo psichikos sveikatos priežiūros specialistui arba savo gydytojui.
Jei jūsų vaikui kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
