Socialinės paramos tyrimai rodo, kad turėti vieną ar du artimus ir palaikančius draugus yra bent jau tiek pat naudinga emocinei sveikatai, kiek turėti didelę draugiškų pažįstamų grupę ar daugiau negilių draugysčių. Tačiau socialinė parama iš kelių palaikančių draugų būtų geriausia iš abiejų pasaulių. Jūs tikriausiai jau žinote, ar jums patogiau su vienu geru draugu, ar su daugeliu, tačiau yra keletas gerų priežasčių, kad turėtumėte bent kelis skirtingus draugus grįžti:
- Jei sunkiais laikais jus palaiko tik vienas asmuo, galite jį nuvalkioti arba pasijusti nepalaikomu, jei to asmens negalima pasiekti. Visiems geriau, jei turite bent kelis žmones, nuo kurių turite priklausyti.
- Iš skirtingų tipų žmonių jūs gaunate skirtingą naudą. Pavyzdžiui, turint išvykstantį draugą vakarėlius, išmanantį draugą, iš kurio gauti informacijos ir įžvalgų, ir empatinį draugą, kuris gali būti geras klausytojas sunkmečiu, pavyzdžiui, geriau derinama socialinė parama nei bet kuris iš šių žmonių galėtų suteikti .
- Jūsų draugai gali išryškinti skirtingas savybes, kurios naudingos jums visiems. Pvz., Jūsų išeinanti draugė gali išvesti jūsų drovią empatišką draugę iš jos kiauto, o jūs trys galite išeiti vakarėliuoti kartu. Be to, jūsų draugai gali supažindinti jus su daugiau draugų, suteikdami jums daugiau iš anksto patikrintų potencialių draugų.
- Tyrimai rodo, kad priklausomybės jausmas yra nepaprastai svarbus emocinei sveikatai ir gerovei; tuos, kurie turi socialinę paramą, bet nejaučia priklausymo jausmo, daug dažniau kenčia, pavyzdžiui, depresija.
Kaip sutikti naujų žmonių
Jei jūs dar nesimokote mokykloje ar dirbate didelėje įmonėje, kurioje yra įmontuota socialinė struktūra ir nuolatinės galimybės susitikti su naujais žmonėmis, vis tiek lengva užmegzti naują draugystę. Štai keli būdai, kaip sutikti naujų žmonių:
- Prisijunk į sporto salę: Jei jums nepatogu užmegzti pokalbį su kitu „Stairmaster“ asmeniu, dauguma sporto salių siūlo jogos, aerobikos ar net kovos menų užsiėmimus, kurie suteikia intymesnę aplinką ir galimybes susitikti su žmonėmis, galbūt susirandant treniruotės draugą.
- Įsitraukite į pomėgį: Jei jums patinka gaminti daiktus rankomis, galbūt galite užsiregistruoti į bendruomenės meno pamokas. Jei jums patinka rašyti, rašytojo dirbtuvės suteiks puikią galimybę patobulinti savo rašymo įgūdžius ir kartu pažinti kitus rašytojus.
Prisijungę prie klasės, orientuotos į jūsų interesus, užtikrinsite tobulėjimą ir sutiksite žmonių, su kuriais jau turite kažką bendro!
- Savanoris! Įsitraukę į labdaros organizaciją, kuria tikite, jausite, kad padarėte ką nors pozityvaus, kad padėtumėte pasauliui, kuris pats savaime puikiai numalšina stresą, ir jūs sutiksite kitus panašiai didele širdimi ir didelę aistrą padėti.
- Gaukite augintinį: Jūs ne tik gausite fizinę ir emocinę naudą būdami naminių gyvūnėlių savininku, bet ir su kitais galėsite susitikti šunų parkuose ar naminių gyvūnėlių parduotuvėse. Yra net aistringų triušių savininkų parko dienos! Tegul jūsų „geriausias draugas“ padės jums užmegzti ryšį su kitais (žmogaus) draugais.
- Surenkite vakarėlį: Jei pakviesite visus savo dabartinius draugus ir paraginsite kiekvieną atsivesti draugą, turėsite sutikti naujų žmonių būrį. Be to, galite įkvėpti savo draugus rengti savo vakarėlius, kur sutiksite dar daugiau naujų žmonių.
- Šypsokis! Šis gali atrodyti paprastai, bet jei skleidžiate „prieinamą nuotaiką“, galite pastebėti, kad užmegsite pokalbius su naujais žmonėmis, kad ir kur eitumėte. Ne visi šie pokalbiai turi užmegzti naują draugystę, tačiau kai kurie galbūt ir tik vienas šiltas bendravimas su nauju žmogumi gali praskaidrinti jūsų (ir jų) dieną!