„Gaslighting“ yra subtilios psichologinės prievartos forma, dėl kurios aukos jaučiasi tarsi „išprotėjusios“. Dėl to dujinio apšvietimo auka pradės abejoti savo tikrove ir manyti, kad tai vienintelis bet kokių santykių problemų šaltinis.
Tai gali vykti įvairiomis aplinkybėmis, tačiau dažniausiai apšvietimas vyksta intymiuose santykiuose.
Kilmė
1938 m Dujų šviesa (JAV žinomas kaip Angelo gatvė) pristatė dujinio apšvietimo koncepciją. Spektaklyje pasakojama apie vyrą, kuris įtikina savo žmoną, kad ji yra beprotiška, kad jis galėtų pasiekti jos palikimą.
Vyras bando pakenkti jos savęs jausmui. Jis painioja ir iškreipia jos tikrovę, todėl priverčia ją manyti, kad ji negali pasitikėti savo pačios sprendimu.
Jis slepia sagę, o tada kaltina žmoną, kad ją pametė. Jis perkelia paveikslą ir pasako, kad ji padarė tai neprisimindama. Jis dažnai jai sako, kad jai „negera“, ir įtikina, kad jai per bloga, kad galėtų eiti su šeima ir draugais.
Jis taip pat atsitiktiniais atvejais pritemdo dujines lemputes jos kambaryje ir sako, kad visa tai galvoje. Ji pradeda galvoti, kad ji turi prarasti ryšį su realybe.
„Gaslighting“ yra piktnaudžiavimas
1969 m. Straipsnis „Lancet“ dar labiau išpopuliarino dujų apšvietimo idėją. Straipsnį parašę psichologijos mokslininkai įteisino dujų apšvietimą kaip piktnaudžiavimo formą.
Šiandien terminas „gaslighting“ vartojamas apibūdinti manipuliavimo protu strategijas, dėl kurių žmonės suabejoja savo protu.
„Gaslighting“ nėra oficiali psichinės sveikatos diagnozė, tačiau ji įgijo patikimumą kaip tikra problema.
2015 m. Žodis „gaslighting“ buvo įtrauktas į Jungtinėje Karalystėje priimto nusikalstamo smurto artimoje aplinkoje įstatymo dalį. Pirmą kartą įstatymai pripažino, kad smurtas šeimoje ne visada yra toks akivaizdus fizinis ar seksualinis išnaudojimas. Vietoj to, tai gali apimti aukos izoliavimą, kiekvieno gyvenimo aspekto kontrolę arba psichinės sveikatos pakenkimą.
Dujų apšvietimo pavyzdžiai
Stephanie Sarkis, Ph.D., parašė knygą pavadinimu „Gaslighting“: atpažink manipuliuojančius ir emociškai įžeidžiančius žmones ir išsivaduok dėl ko šis terminas tapo dar dažnesnis. Savo knygoje ji sako, kad jos tyrimai parodė, kad tai yra bendros strategijos, kurias „gaslighters“ naudoja įtikindami aukas, kad jie praranda ryšį su realybe:
- Jie sako akivaizdžius melus. Jie nori, kad jūs abejotumėte viskuo. Taigi jie meluoja apie visus dalykus, didelius ir mažus.
- Jie neigia sakę tai, ką sakė. Nepaisant to, kad galite turėti įrodymų, kad jie ką nors pasakė, jie atkakliai tvirtins, kad niekada to nepadarė, todėl jūs abejosite savo tikrove.
- Jie tave nuvargina. Jie nuolat laikui bėgant palaipsniui nešioja savo aukas. Jie dirba taip lėtai, kad dauguma aukų net nesupranta, kad tai vyksta.
- Tai, kas jums svarbu, jie naudoja kaip amuniciją. Nesvarbu, ar jie žino, kad labiau vertinate savo vaikus, ar žino, kad jūsų karjera jums yra labai svarbi, jie puola jūsų esybės pagrindą.
- Jų elgesys neatitinka jų žodžių. Tai, ką jie sako, yra beprasmiška. Savo elgesiu jie elgiasi visiškai priešingai savo žodžiams.
- Jie naudoja teigiamą pastiprinimą, kad suklaidintų jus. Jie jus nukirto, kad prarastumėte pasitikėjimą savimi. Bet tada jie siūlo pagyrimus kaip būdą įtikinti jus, kad jie nėra tokie blogi.
- Jie jus supainioja. „Gaslighters“ nori jus suklaidinti dėl visko. Tačiau tuo pat metu jie nori, kad į juos žiūrėtumėte kaip į stabilumo jausmą.
- Jie projektuojasi į kitus. Jie gali jus nuolat apkaltinti tuo, ką darote, pavyzdžiui, vartodami narkotikus ar apgaudinėdami.
- Jie bando sulyginti žmones su tavimi. Jie gali bandyti įtikinti jus, kad jūsų artimieji „žino, kad esate nieko nevertas“ arba „galvojate, kad esate blogas“. Dėl to jums sunku žinoti, kuo pasitikėti.
- Jie vadina jus „išprotėjusiais“. Jie abejoja jūsų protu ir sako kitiems žmonėms, kad esate „išprotėjęs“. Jei galų gale kreipiatės pagalbos, kiti žmonės gali suabejoti, ar jumis tikėti, jei smurtautojas jau bandė juos įtikinti, kad praradote ryšį su realybe.
- Jie sako, kad visi kiti meluoja. Jie gali sakyti, kad visi jūsų šeimos ir draugų grupės nariai meluoja. Jie taip pat gali pasakyti, kad žiniasklaidos melas yra būdas manipuliuoti jumis. Jie nori, kad jūs turėtumėte jais pasikliauti, pateikdami „teisingą“ informaciją.
Sociologiniai aspektai
2019 m. Tyrimo straipsnyje autorius Paige Sweet teigia, kad apšvietimas dujomis nėra tik psichologinis reiškinys; tai taip pat ir sociologinis.
Autorius nurodo, kaip veikia dujinis apšvietimas, kai jis naudojamas santykiuose, susijusiuose su nevienoda galios dinamika. Tai taip pat veikia, kai smurtautojai mobilizuoja lyčių stereotipus, kintančią nelygybę ir institucinį pažeidžiamumą prieš aukas.
Dujinis apšvietimas yra įprastas smurto šeimoje situacijose, ypač kai moterys yra izoliuotos. Tai gali padidinti pavojų smurtaujančioms moterims ir neleisti joms naudotis ištekliais, kurie galėtų padėti išvengti prievartos.
Autorius teigia, kad „apšvietimas atskleidžia, kaip moterų susiejimas su neracionalumu sustiprina esamą lyčių ir seksualinę nelygybę.“ Tyrimas parodė, kad moterys, nukentėjusios nuo apšvietimo, pranešė, kad jų partneriai jas vadino „beprotėmis“, kai tik rodė emocijas, o tai privertė juos spėti antra.
Psichologinės prievartos pavyzdžiai
Interviu su moterimis, kurios dalyvavo smurtaujančiuose santykiuose, atskleidė, kad kaltininkai dažnai suklaidino moteris taktika.
Viena moteris pasakojo, kad buvusi partnerė melavo apie tai, kokios spalvos sijoną ji vilkėjo prieš dieną, stengdamasi įtikinti, kad ji negali sekti dalykų.
Kita tyrime dalyvavusi moteris teigė, kad buvęs vyras sugalvojo savo neištikimybės istorijas. Jis bandys įtikinti, kad turi įrodymų, jog ji jį apgaudinėja.
Kelios moterys teigė, kad dėl nelaimės buvo paguldytos į ligoninę. Kai jie buvo paleisti, jų partneris panaudojo tai prieš juos sakydamas: „Žiūrėk, aš tau sakiau, kad tu išprotėjai“.
Nors dujinio apšvietimo auka gali tapti bet kas, autorius teigia, kad vyrai dažniausiai yra nusikaltėliai prieš moteris.
Išsilaisvinimas
Tyrėjai nustatė, kad daugeliui žmonių reikia atsitraukti nuo smurtautojo, kad viskas būtų aiškiau matoma. Atsiskyrimas nuo smurtautojo padeda jiems sužinoti, kad jie gali pasitikėti savo realybės pojūčiu, ir tai padeda įgyti aiškumo, kas jiems nutiko.
Jei įtariate, kad galite tapti kažkieno, kuris jus apšviečia, auka, kreipkitės į specialistą. Pasitarkite su savo gydytoju arba susisiekite su apmokytu psichinės sveikatos specialistu, kad gautumėte pagalbos.
Žodis iš „Wellwell“
Būdamas žmogaus, kuris degina šviesą, auka gali būti painu, nepatogu ir apmaudu. Tai gali paskatinti jus atlikti kai kuriuos dalykus, kurių paprastai nedarytumėte.
Bet nesveika aplinka gali tai padaryti jums. Pagalbos gavimas gali būti raktas į teigiamų pokyčių sukūrimą, kad būtumėte geriausi.
Kaip atpažinti piktnaudžiavimą ir įveikti jį
