Kad jūsų partneris jaustųsi ypatingas ir mylimas, reikia šiek tiek žinių ir šiek tiek pastangų. Tačiau būtent šie paprasti ir dažnai maži gestai padeda išreikšti ir sustiprinti meilę vienas kitam.
Toliau pateikiami tik keli būdai, kaip priversti partnerį pasijusti ypatingu ir pagerinti intymių santykių kokybę parodant savo dėkingumą taip, kaip jiems patinka, prisiimdami atsakomybę už savo emocijas, palaikydami jų tikslus ir visą dieną siunčiant mielas žinutes. .
Kalbėkite savo partnerio meilės kalba
Gary Chapmano knyga Penkios meilės kalbos pakeitė tai, kaip daugelis žmonių kalba apie savo poreikių tenkinimą santykiuose. Chapmanas teigia, kad žmonės meilės pranešimus gauna skirtingais būdais, kuriuos jis vadina jų „meilės kalba“. Penkios jo nustatytos kalbos yra šios:
- Įteikimo aktai
- Fizinis prisilietimas
- Kokybiškas laikas
- Dovanų gavimas
- Patvirtinimo žodžiai
Galbūt jūsų pagrindinė meilės kalba yra „patvirtinimo žodžiai“, o partnerio - „kokybiškas laikas“. Iš jų išgirdus, kokia tu nuostabi, yra vienas dalykas, kuris tau praneša apie meilę, tačiau meilės kalba jiems gali netikti.
Vietoj to, jūsų partneris gali jaustis labiausiai mylimas, kai kartu užsiima veikla. Skirkite laiko, kad sužinotumėte, kuri meilės kalba tinka jūsų partneriui, ir tada pasistenkite „kalbėti“ jų meilės kalba.
Išmokite savireguliacijos
Nors meilės kalbos gali padėti perteikti supratimą ir įvertinimą, remiantis 2017 m. Paskelbtu tyrimu Asmeniniai santykiai, pasitenkinimą santykiais mažiau lemia suderintos meilės kalbos ir labiau lemia abiejų partnerių gebėjimas savireguliacijai.
Prisiimti atsakomybę už nuotaiką ir nesitikėti, kad partneris viską pagerins, yra viena didžiausių dovanų, kurias galite jiems įteikti. 2010 m. Atliktas partnerių, siekiančių teigiamų pokyčių jų santykiuose, tyrimas parodė, kad teigiami santykių vertinimai labiau siejasi su tobulėjimu, o ne su partneriu.
Ypač tada, kai konfliktuojate tarpusavyje, dėmesys savo augimui ir atsakomybės prisiėmimas yra geriausias būdas pagerinti santykius.
Pasidalykite darbais ir atsakomybe
Remiantis mokslo žurnalo 2018 m. Apžvalga Emocija, žmonės patiria dėkingumą, kai supranta, kad partneris kažką daro dėl jų.
Galite pajusti, kad jūsų darbų sąrašas niekada nesibaigia. Tačiau atlikę mažus ar didelius dalykus, kurie yra jūsų partnerio darbų sąraše, net jei patys turite pilną lėkštę, galite parodyti, kokie jie jums ypatingi. Paklauskite savo partnerio: "Ką aš galiu padaryti, kad tavo diena būtų geresnė?"
Palaikykite savo partnerio tikslus
Nors jūsų pačių augimas yra labai svarbus pasitenkinimui santykiais, jūsų partneris vis tiek nori jaustis taip, lyg jūs investuotumėte į santykius ir jų tikslus. Remiantis 2014 m. Paskelbtu tyrimu Socialinių ir asmeninių santykių leidinys, žmonės, kurie iš savo partnerių sulaukė aktyvių palaikymo pranešimų apie jų išsiplėtimą, pranešė apie didesnį pasitenkinimą santykiais.
Siųsti saldžius pranešimus
Remiantis tyrimo apžvalga, spontaniškų tekstinių pranešimų siuntimas padeda perteikti nuolatinio buvimo partnerio gyvenime jausmą. Jausmas, kad pokalbį galima užmegzti bet kuriuo metu (gerbiant sveikas ribas) ir netgi per atstumą, suteikia artumo jausmą ir padeda sukurti bendros erdvės jausmą.
Per laiką, kurį praleidžiate atskirai, apsvarstykite galimybę išsiųsti tekstą, kuris parodytų jūsų dėkingumą. Praneškite jiems, kad galvojate apie juos. Tai gali būti paprasta, kaip koketiška žinutė, pasidalinimas kažkuo, kas jums juos priminė, arba tiesiog paklausti, kaip sekasi jų diena.
Žodis iš „Wellwell“
Raktas, kad jūsų partneris jaustųsi ypatingas ir mylimas, yra tikras noras sutelkti dėmesį į juos ir jų poreikius, norus ir norus. Aukščiau pateiktos idėjos yra būdai, kuriais galite paprastai išreikšti savo meilę partneriui paprastais veiksmais, tačiau kiekvienas žmogus ir santykiai yra skirtingi. Turėdami laiko ir patirties, stenkitės atrasti dalykus, kuriuos jūsų partneris vertina labiausiai, ir naudokitės šiomis žiniomis vadovaudamiesi meilės veiksmais.