Internetas, kompiuteriniai žaidimai, „Facebook“, „Twitter“, išmanieji telefonai, žinučių siuntimas, tiesioginiai pranešimai - tai tik keli būdai, kaip palaikyti ryšį, linksmintis ir bendrauti socialiai su kitais. Nė viena iš šių technologijų nėra savaime neigiama, tačiau kai kuriems asmenims, ypač turintiems ADHD, ši kibernetinė veikla gali lengvai prisiversti.
ADHD padidina pernelyg didelio kompiuterio ar vaizdo žaidimų naudojimo riziką
Žmonės, sergantys ADHD, yra labiau linkę į visų tipų priklausomybes, todėl jie yra ypač jautrūs kibernetinėms priklausomybėms, susijusioms su kompiuteriais, vaizdo žaidimais ir internetu. Kibernetinio pasaulio aukos suteikia patrauklių dirgiklių, kurie nuolat keičiasi, suteikdami ADHD žmonėms terpę, kuri atrodo, kad jie yra prisitaikę prie sunkių smegenų laidų.
Be to, socialinis nerimas, kuris kartais yra susijęs su ADHD, gali būti kibernetinių priedų veiksnys. Vaizdo žaidimų persmelkimas dažnai būna intensyvaus nerimo laikotarpis. Tiems, kurie turi socialinį nerimą, vaizdo žaidimai ir internetas suteikia „saugią“ sąsają, per kurią bendraujama su žmonėmis, tačiau panašu, kad ji riboja socialinių įgūdžių tobulėjimą, o ne stiprina juos.
Priklausomybės nuo kompiuterio ar žaidimų požymiai
Čia pateikiamas galimų įspėjamųjų ženklų sąrašas:
- „Timewarp“ - nesugebėjimas nustatyti kibernetinio laiko
- Melas apie kibernetinį elgesį
- Miego pokyčiai ar sutrikimai
- Pasitraukimas iš šeimos ir draugų
- Prarasti susidomėjimą kitais pomėgiais ir poilsio veikla
- Blogas pasirodymas mokykloje ar darbe
- Dvi valandos per dieną, daugiau nei keturias dienas per savaitę kibernetinė veikla
- Kenčia nuo nugaros skausmo, riešo kanalo sindromo, standaus kaklo, nervų skausmo, akių įtempimo
- Nesugebėjimas įžvelgti neigiamų kibernetinės veiklos padarinių
- Valgymas prie kompiuterio
- Nuotaikų kaita
- Pasitraukimo simptomai žaidžiant žaidimus ar kibernetinę veiklą, tokie kaip galvos skausmas, negalavimas, apsvaigimas
Pagalbos dėl kibernetinių priklausomybių gavimas
Visų pirma, jūs turite pripažinti, kad turite problemų. Žengus patį svarbiausią žingsnį, turite susirasti sąjungininką ar palaikymo asmenį, kuris galėtų padėti išsiaiškinti, kokių išteklių gali prireikti norint sėkmingai išspręsti jūsų problemą.
Ieškokite vietos terapeuto, kuris būtų susipažinęs su kibernetinėmis priklausomybėmis. Dažnai žmonės, praleidžiantys laiką prie kompiuterio, interneto ar vaizdo žaidimų, yra tik ledkalnio viršūnė. Kiti klausimai gali būti labai svarbūs. Gali prireikti profesionalios pagalbos.
Kaip tėvai gali padėti vaikams sveikai naršyti kibernetiniame pasaulyje
Žinokite apie galimą pavojų ir žinokite įspėjamuosius ženklus. Antra, turite išsiaiškinti, kokia yra jūsų vaiko motyvacija: nuotykiai, fantazijos, pabėgimas, jaudulys, atsitraukimas, pasiekimai, palengvėjimas nuo nerimo ir kt. Tada turite rasti būdų, kaip priversti vaiką patenkinti tą poreikį realiame pasaulyje.
Jei jūsų vaikui reikia intensyvumo ar jaudulio, galbūt atėjo laikas pasidomėti dažasvydžiu (skiriant didelį dėmesį saugos priemonių poreikiui) ir kitomis intensyviomis sporto šakomis. Jei atrodo, kad vaidinimas yra motyvuojantis veiksnys, įtraukite savo vaiką į teatro, vaidybos, komedijos ar vasaros dramos stovyklą. Jūsų vaiko motyvacija yra raktas į intervenciją.
Be to, pabandykite įsitraukti į vaiko kibernetinę veiklą, kai jis yra jaunas, kad būtumėte nusiteikę tai jo gyvenimo daliai. Atminkite, kad gali būti gana keblu rasti motyvacinių „morkų“ ADHDer, todėl, jei kibernetinė veikla turi motyvacinį potencialą, galbūt norėsite jomis pasinaudoti.
