Tyrimai rodo, kad gausus alkoholio vartojimas gali pažeisti trumpalaikę ir ilgalaikę atmintį ir paveikti smegenų struktūrą. Gali būti būdų, kaip sumažinti alkoholio poveikį atminčiai, sumažinant suvartojamo alkoholio kiekį ir naudojant atminties metodus atminties praradimo problemoms įveikti.
Kaip alkoholis veikia atmintį
Atmintis skirstoma į retrospektyvinę (ilgalaikę) ir perspektyvinę arba darbinę (trumpalaikę) atmintį. Retrospektyvinė atmintis - tai visų įvykių ir epizodų, nutikusių mūsų gyvenime, prisiminimas.
Alkoholis linkęs dažniau paveikti trumpalaikę ar būsimą atmintį. Būsima atmintis yra kasdieninė smegenų funkcija, ypač prisimenant, kad reikia atlikti kasdienę veiklą.
Kiekvienas laikas nuo laiko gali pamiršti dalykus, tačiau žmonės, vartojantys didelius alkoholio kiekius, turi tendenciją padaryti daugiau atminties klaidų nei tie, kurie visiškai negeria, arba tie, kurie negeria reguliariai. Šios klaidos gali būti prisiminimas, ar jie atliko užduotį, pavyzdžiui, užrakino automobilį ar išjungė viryklę ar pamiršo, kur padėjo daiktus.
Kiti kasdienės atminties sutrikimo pavyzdžiai gali būti:
- Pamiršote laiku išsiųsti dukrai savo gimtadienio atviruką
- Pamiršus tai, ką ketini pasakyti, sakinio viduryje
- Pamiršimas, kur laikomi reguliariai naudojami namų apyvokos daiktai
- Papasakok draugui istoriją, kurią jau esi jiems papasakojęs
Veiksmo mechanizmas
Alkoholis trukdo smegenims perkelti informaciją iš trumpalaikės atminties į ilgalaikę saugyklą. Tai tarsi pristatymo sunkvežimis maršrutu, kuris paklysta iš šono ir niekada nenuvažiuoja iki paskirties. Pristatymas niekada to nepadarė; žmogus paprasčiausiai negali prisiminti dalykų. Šie padariniai labiausiai pastebimi, kai žmogus yra neblaivus.
Žmonės, kurie reguliariai geria daug alkoholio, gali pakenkti smegenų struktūrai, vadinama hipokampu. Tai labai svarbu atminčiai ir mokymuisi, o gausus gėrimas gali sukelti hipokampo susitraukimą.
Viena smegenų cheminė sistema, ypač jautri net mažiems alkoholio kiekiams, vadinama glutamatu. Be kitų dalykų, glutamatas veikia atmintį ir gali prisidėti prie to, dėl ko kai kurie žmonės laikinai „užtemdo“, arba pamiršta daugelį dalykų, vykusių per naktį geriant alkoholį.
Alkoholio kiekis ir atmintis
Paskelbtam tyrimui Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai, tyrėjai nagrinėjo suvartoto alkoholio kiekį ir jo įtaką kasdieninei atminčiai. Tyrimas parodė, kad paprastai sunkesnis alkoholio vartojantis asmuo pranešė daugiau nei 30% daugiau su atmintimi susijusių problemų nei tas, kuris, kaip teigiama, negėrė, ir beveik 25 % daugiau klausimų nei tie, kurie teigė, kad geria tik nedidelį kiekį alkoholio.
Tiksliau sakant, tie, kurie dalyvavo tyrime ir pranešė apie didesnį alkoholio vartojimą, dažniau praleido susitikimus ir svarbias datas, pavyzdžiui, gimtadienius, arba pamiršo laiku apmokėti sąskaitas. Net tais atvejais, kai tyrime dalyvavę asmenys neviršijo sveiko gėrimo ribos, mokslininkai nustatė, kad atminties praradimas labai padidėjo.
Atminties atkūrimo būdai
Mokslininkai ieško kelių būdų, kurie padėtų tiems, kurie patyrė atminties praradimą, atkurti smegenų veiklą. Ateities įvykių modeliavimas (FES) yra atminties technika, apimanti tokias strategijas kaip susietų ir indeksuotų sąrašų sudarymas. Tyrimas Psichofarmakologija 2016 m. parodė, kad FES padėjo žmonėms prisiminti įvykių užduotis, bet ne laiko užduotis.
Kiti nacionalinių sveikatos institutų pranešimai parodė, kad susilaikymas nuo alkoholio vartojimo nuo kelių mėnesių iki metų gali leisti iš dalies ištaisyti smegenų struktūrinius pokyčius. Abstinencija taip pat gali padėti pakeisti neigiamą poveikį mąstymo įgūdžiams, įskaitant problemų sprendimą, atmintį ir dėmesį.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
